Japanska dijeta: ono što je korisno i potrebno je znati?

Dizajniran dijeta stručnjaci „Yaeks” japanski klinikama, a time i slijediti jasne smjernice iskusnih stručnjaka smatra opravdanom i prikladno.

Trajanje japanskom dijeta je u roku od 13-14 dana. Stručnjaci su razvili dijeta, tvrde da je tijekom dijeta u ljudskom tijelu je kompletan restrukturiranje metabolizam.

Važni bodovi:

• Tijekom uporabe prehrane potrebno je slijediti dijetu, koristeći samo ove proizvode.
• 1,5 litara pitke vode treba piti svaki dan, najmanje.
• Ne smije se miješati dana.
• Alkohol, šećer, sol kontraindiciran za uporabu prehrani.
• Kontraindiciran brašna i konditorskih proizvoda.

Kontraindikacije: kada to nije potrebno posegnuti za dijetu?

Poput mnogih dijeta, Japanci su neke od stavki, toplo se ne preporučuje za otkrivanje od čega je u njihovoj upotrebi. U jednostavnim uvjetima, potrebno je da se upoznaju s kontraindikacijama, u kojem je japanska dijeta je nepoželjno.

Ne preporučuje se dijeta:

• preosjetljivost na kavu;
• dijabetes;
• gastritis;
• čir želuca, čir na dvanaestercu i sličnih bolesti;
• dojenje;
• s bolesti bubrega;
• za vrijeme trudnoće;
• bolesti jetre;
• Ako su bolesti kardiovaskularnog sustava.

Ako gore navedene stavke se ne odnose na vas, iskusiti sve čari japanske prehrane za svoje tijelo što je više moguće. Korisno je da se konzultirati kvalificiranog liječnika - nutricionista, koji mogu dati korisne savjete o japanskoj prehrani, njegovu primjenu, a sve što bi moglo imati pozitivan utjecaj na tijelo i zdravlje.

Prednosti i nedostaci

Istočna dijeta je poseban sustav napajanja za uporabu koje svatko može uživati ​​u dobroj hrani, a na kraju dobili ogromnu zadovoljstvo s postignutim rezultatom. Prednosti - činjenice koje govore o učinkovitosti i djelotvornosti Japanskog prehrani.

prednosti:

• da biste dobili osloboditi od 5-8 kilograma u dva tjedna;
• glatka, postupno ispuštanje viška težine, bez štetnih za tijelo i posljednji zdravlja;
• vizualni zapažene rezultate nakon korištenja u prehrani;
• smanjenje trbuha, struka i bokova;
• normalizacija metabolizma: pomoć u probavni sustav, ubrzani masnoće spaljivanja i obrade ih u energiju.

Sa svim pozitivnim aspektima ovog prehrani su ona i negativne bodove. Inherentne nedostatke treba potrebno uzeti u obzir osobu koja želi probati dijetu za svoje tijelo.

Uvodnik preporučuje - kako odabrati treadmill za dom. Odabir asistent nositi s masti.

U ovoj vijesti o mišićima koji privlače-up može se pumpati.

Najbolji kardio za kuću! https://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/cardio-trainer.html

Negativna strana:

• kontraindikacija za trudnice i mlade majke, koje su rodile djecu u zadnje vrijeme, odnosno za vrijeme dojenja;
• nakon upotrebe prehrani će morati brojati kalorije, jer postoji opasnost od gubitka pozitivan rezultat i vratiti kilograma natrag na struk, bokovi, trbuh drugačije.

Izbornici i dijeta faze

Kao što je već spomenuto, japanska dijeta se sastoji od četrnaest dana, ne uzimajući u obzir jedan tjedan pripremni tečaj. Svaki dan ima svoj način prehrane, koji bi trebalo slijediti. Zatim ćemo se usredotočiti na dijete svaki dan, a to je jako ne preporuča se zamijeniti dane.

Četrnaest dana prehrani:

1. Za doručak - šalice pivo kava bez sahara- za ručak - 2 rupe. jaja i salata od kuhanog kupusa s maslinovim uljem i čašom rajčice soka- za večeru - 1/4 kg ribe, što se kuha u pari.
2. Za doručak - šalicu kave i keksa mekinje ili raženog hleba- za ručak - 250 grama ribe i kupus salata i povrća s biljnim maslom- za večeru - 100 grama govedine u kuhanom obliku i šalicu jogurta.
3. Za doručak - kava i kreker od mekinja ili raži hleba- ručak - tikvice, kuhani u biljnom ulju kusochkami- večeru - para kuhano jaje, 1/5 kg govedine (pekmez), i salate, u proizvodnji koja mora biti prisutna na stolu kupusa i biljno ulje.
4. Doručak - šalica kave-ručka - sirovo jaje, 3 kuhana mrkva, 15 grama krutog syra- večeru trebao biti voće, osim grožđa, manga i banane.
5. Na doručak - salata od mrkve sok limona- ručka - 250 grama ribe i čašu soka tomata- večera - voće, osim gore navedenih plodova.
6. Doručak - šalica prirodnog aparat za ručak - mali pola piletine kuhane obliku i zelena salata (kupus mrkva +) - večera - mrkva salata s istezanje. Ulje i par jaja kuhana obliku.
7. Doručak - zeleni čaj ili biljni, ali mora biti bez sahara- ručka - kuhana govedina u iznosu od 200 grama, malo voća (osim banana, grožđe, mango) - večera - jednu večeru opcija predložena gore (izuzetak - Večere dana).
8. Doručak - šalica prirodnog aparat za ručak - 1/2 kuhane piletine bez masti i kože, kao i salatu od svježe mrkve i kapusty- večera - par tvrdo kuhana jaja i mrkva salata sa biljnim uljem.
9. Doručak - mrkva salata na Limun soke- ručka - 250 grama ribe, pripremljene u bilo kojem obliku, kao i čašom rajčica soka- večera - voće osim banane, mango i grožđa.
10. Doručak - šalica kave-ručka - tri mrkve, kuhana s dodatkom biljnog ulja, 15 grama sira, kao i jedan sirovi yaytso- večera - voće, osim grožđa, mango, banane.
11. Doručak - tost kruh i kava Navedene sortov- ručak - tikvice, kuhani u povrća masle- večeru - Vapor kuhano jaje, 1/5 kilograma govedine kuhane obliku, zelena salata (kupus + biljno ulje).
12. Doručak - kava i ručak suharik- - 1/5 kilogram ribe, povrće, salata i kupus, kuhani se protežu. masle- za večeru - čašu kefira i 100 grama govedine u kuhanom obliku.
13. Za doručak, trebao bi biti relativno kavu-večera, za 2 tvrdo kuhana jaja, salata od kuhanog kupusa sa istezanje. ulja, 150 ml. vol. soka- Večera - 250 grama ribe.
14. Doručak - crna kava-ručak - riba kuhana obliku, kao i salata od kupusa, kuhana da se protežu. masle- za večeru - šalicu jogurta i 1/5 kile kuhane govedine.

Držeći se prehrani, kao što je gore opisano, a ne promjene dane mjesta koje je vjerojatno da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma u nekoliko tjedana. Izbornik dijeta može se razlikovati ovisno o vrsti prehrane. Tu je klasični orijentalni Japanska dijeta izbornik kao što je za razgovor '.

Opširnije - 6 latica izbornika dijeta. Efektivna Dijeta za borbu protiv masnoće.

U članku je navedeno Protasov dijetalne recepte.

Kako piti proteine? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/chem-polezen-i-chem-vreden-proteinovyj-poroshok.html

Classic Menu:

• riža - 300-400 grama;.
• voća - 150-240 grama;.
• povrće - 270 gr.,
• mlijeko - 100 gr,.
• grah - 60 g;.
• Riba - 120 gr,.
• 2 žličice šećera;
• 1 jaje.

Koji su rezultati nakon prehrani i što možete očekivati?

Po isteku dva tjedna, te korištenje krutog dijeta, to postigli željeni rezultat - da biste dobili osloboditi od viška težine, sprječava osobu okolo.

Važno je napomenuti da rezultat može se vidjeti gotovo odmah nakon testa prehrani na tijelu. Bole toga, gubitak težine se osjeća tijekom prvog tjedna primjene japanske prehrane.

Bit dijeta je uspostaviti tijelo, osobito na metabolizam pravilno, kao što bi trebao biti. Pretilost je uglavnom zbog nepravilnog metabolizma, zbog svoje masnoće odlaže u trbuhu, bedrima i struku.

Japanska dijeta omogućava osobi s prekomjernom tjelesnom težinom da se nosi s problemom na vlastitu, ubrzava asimilaciju hrane postavljanjem sagorijevanje masti, dobiti s prihvaćenom hrane.

potrošačke recenzije

Mišljenje ljudi koji su iskusili čari japanske prehrane za sebe, prošlo sve faze metode mršavljenja u istočnoj, uglavnom pozitivni.

Negativna povratna informacija je često uzrokovano činjenicom da čovjek nije u skladu sa strogim pravilima prehrane, vlastita prilagodbe uzimati hranu svaki dan. Osobe s problemom viška težine, držeći se utvrđenih pravila i smjernice, zadovoljni su rezultat dijete nekoliko godina nakon primjene japanske prehrane u odnosu na sebe.

Video o japanskoj prehrani