Dijeta margarita kraljica - kako izgubiti težinu brzo na 10 kg

„Star” mediji dijeta kraljice Margarete, poznati nutricionist od glavnog grada, se spominje kao „bomba”, jer kombinira najučinkovitije tehnike i metode za brzo mršavljenje.

Video: Kraljica Margarita izgubiti težinu

O dijetama za mršavljenje figura u web možete pronaći na stotine tisuća nastupa informacija. Ovdje i brza dijeta i savjete o tome kako izgubiti težinu u tri dana, i preporuke o tome kako zadržati postignutu težinu. Međutim, prehrana kraljice Margarete u ovom moru oprečne informacije ističe jer nije svatko je autor „pohudatelnyh” tehnike mogu pohvaliti toliko pozitivnih mišljenja znamenitih ljudi - zvijezda estrade, suprugama oligarha i političara. Netko koristi ova dijeta je izgubio 10 kilograma, netko je uspio reći zbogom i 20. mjesto.

Među pacijentima Queen - Nikolaj Baskov, Vladimir Solovjov, Anita Choi i mnoge druge poznate osobe. Rezultat „posao” dijeta može vidjeti cijelu zemlju, jer je sve javne osobe.

U međuvremenu, posebni tajni u prehrani Queen Margaret nije. Možda, točnije zove ova dijeta je uspješna kompilacija od najučinkovitijih metoda mršavljenja. Jednostavan i stvarno djelotvoran, Queen Margaret dijeta je prije svega usmjerena na konsolidaciju postignutim rezultatima. Stoga je uspjeh.

Osnovna ideja prehrani Queen Margaret na prvi pogled izgleda paradoksalno: kako bi se izgubiti težinu, morate jesti. Međutim, pažljiviji pogled otkriva da je to zaista pravi pristup do gubitka težine.

Kao što je poznato, za probavu tijelo troši puno energije. Manje nego što je ikada nastoje „tretman” dobio hranu, manje kalorija gori. S druge strane, to je vjerojatnije da sjednu za stol i „baciti” nešto u želucu, više tijelo će morati „dati sve najbolje”, raditi na podjeli hranjivih tvari.

Tako ispada da su oni koji osim za ručak ili večeru, priuštiti da jedu jednom ili dva puta na dan, ne samo izgubiti težinu, ali, naprotiv, brzo dobivanjem težine. Tu je odgovor na vječno prigovora „Pa, ja gotovo ne jede ništa, gdje je moja struka?!”

„Sjedeći” na Queen Margaret prehrani, važno je da ne propustite broj grickalice, volumen je primio u vrijeme jela, kao i kvalitetu hrane. Način napajanja kada je izravno ovisi o općem režimu dana.

Na primjer, ako se probudite rano ujutro, sat koji način u šest brojka „na stolu” trebao bi biti najmanje šest.

No, ako želite spavati do deset sati, da ćete morati biti zadovoljni s četiri obroka dnevno.

Izračunajte broj obroka dnevno, jednostavnim: tu je potrebno svaka dva - dva i pol sata, ali s obzirom da je do 19:00 cijeli dnevni obrok će se apsorbira. U razdoblju od sedam sati, a do spavanja grickalice trebaju suzdržati od.

Najzanimljivija stvar je da je hrana u prehrani gotovo nikakvih ograničenja. Ne može biti! Međutim, sve što jedete u jednom sjedi, moraju stati u najobičnijeg faceted stakla. Ne dopustite da ovaj panika: u stvari, u ovom skromnom posudi se nalazi prilično pristojan dio visoko-kaloričnu hranu. Na primjer, lako ulazi pare pileći odrezak, 120 grama salate i celera par kuhana kochanchiki klice. Ukusna i zadovoljavajući! Što više da par sati, možete jesti istu količinu.

Većina „pravo” proizvodi za uporabu u prehrani kraljice Margarete za izgubiti težinu brzo za 5-10 kilograma - je piletina (prsa), govedina, nemasna riba, mlijeko, sir, bijelo i zeleno povrće. Proteinske namirnice uzrokuju tijelo da radi na sve cilindre, puhanje u obradi slučaj „osobnih” ugljikohidratima rezerve od vrlo debelih smeće oko struka, trbuh, i svećenika. No, povrće bogato vlaknima, potiču probavni trakt i promicati prirodno čišćenje od toksina i nečistoća.

Sva hrana treba pripremiti bez soli. To donosi neki nemir, kao što mnogi ne vole svježu hranu. Međutim, situacija se može ispraviti, korištenjem začina, najbolje - đumbir ili papar.

Ne preporuča se piti prije jela i neposredno nakon njezine vode. No, između obroka piti za zdravlje nezaslađen zeleni čaj, biljni čaj, negazirana voda. Norma tekućine dnevno - oko tri litre. Osim toga, većina standarda potrebno je popiti i do pet sati navečer - to će vas spasiti od modrice i otekline ispod očiju.

Slatkiši, alkohol i začinjena hrana, ako želite izgubiti težinu brzo, izbornik bi trebao biti isključen.

Najbolji učinak se daje onima koji su u isto vrijeme, u skladu sa prehrani kraljice Margarete neće zaboraviti barem minimum fizičke aktivnosti, čak i kod kuće. Dosta dva ili tri puta tjedno, na primjer, raditi vježbe na fitball i primijeniti anticelulitni agenta.