Sve nijanse i pravila alkalne prehrane, morate znati za pravilno mršavljenje

Zagovornici ove prehrane vjeruju da je zamjena kiselina-alkalni proizvodi mogu poboljšati zdravlje. Oni čak tvrde da može pomoći u borbi protiv ozbiljnih bolesti poput raka. Doista, ima puno ljudi koji su zakleti da im alkalna dijeta za mršavljenje dao čudesan rezultate.

No, postoji li neki čvrsti dokazi za i protiv? Pogledajmo što znanost kaže o takvim nutritivnom programu

Što je alkalna dijeta

Dijeta je postalo moderno u holivudskim krugovima. Aktivno promicanje Elle Macpherson i Kelly Ripa.

Ona se temelji na uvjerenju da hrana utječe na kiselost i pH razine u tijelu. To se odnosi na urinu i krvi. Prema tome, određena hrana može liječiti i spriječiti razne bolesti.

Zbog nedostatka pouzdanih dokaza koji podupiru pozitivne aspekte ove prehrane, smatra se pseudoznanstvenim. Nutricionisti i ostali liječnici obično ne preporučuju svojim pacijentima.

Međutim, pH razina ljudskog tijela i učinak hrane na njemu je studirao za dugo vremena. Razina kiselina-bazne ravnoteže kada se razmatraju neutralna vrijednost pH 7. FFL - je potpuni izostanak kisika, i kiselina. Razina 14 pokazuje potpuno alkalnu sredinu bogatu kisika.

Ljudska krv više alkalna tekućina normalnog područja izvedba između 7.35 i 7.45. Ostali dijelovi tijela imaju različite razine pH. Na primjer, u želucu dovoljno kisele s pH vrijednosti od 3,5 ili niže. To je najprikladnija razina za probavu hrane.

Postoji teorija da skokova u pH krvi ispod 6,8 ​​ili iznad 7,8 za negativne stanice. Tijelo ne može učinkovito obraditi vitamine, minerale i druge hranjive tvari.

prehrana stručnjak Joy Dubost misli da neki proizvodi mogu dovesti do proizvodnje prekomjerne količine kiseline. A to pak može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što je osteoporoza. Među potencijalno opasnih proizvoda u tom pogledu uključuju meso, pšenicu, rafinirani šećer.

Alkalne namirnice - korist ili šteta

Zagovornici prehrane vjeruju u uporabu proizvoda s visokim alkalni sadržaj i nižim sadržajem kiselina. Oni vjeruju da je prehrana smanjuje rizik od bolova u leđima, dijabetesa i bubrežnih kamenaca. To smanjuje vjerojatnost od raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti.

Kada je riječ o prehrani, većina ljudi čine pogrešku razbijanje ravnotežu kiseline. Znanstvenici vjeruju da je neuravnotežen razina pH može uzrokovati značajne štete na tijelu. Konkretno, kršenje uzrokuje hormonalnu neuspjeh, izaziva povećanje ili prekomjerno mršavljenje. Kosti na pH neravnoteže postaju krhki, probava se usporava rast tumora je moguće.

Časopis za okoliš i zdravlje objavio je članak o smanjenju kroničnih bolesti nakon ove prehrane. Još jedan američki časopis je napisao da je smanjenje hrane stvaraju kiselinu pomaže u očuvanju mišićne mase kod starijih osoba. Treće izdanje informacijama čini se da se smanji bol kada koristite alkalne mineralnih dodataka.

To je vrlo teško sa sigurnošću reći da li je korisno prehrana koja uključuje voće i povrće, ali se zabranjuje mliječni i procesirana hrana. jer često vrlo individualna.

popis proizvoda

Prema mišljenju izgubljene težine, počeli su se osjećati bolje na ovoj dijeti. Budući da je takav sustav napajanja uključuje potrošnju „zdrave” cjelovite namirnice.

Koristite ovu tablicu kao opći vodič. Zamijenite procesirana hrana sa svježim, dodati više voća i povrća u vašoj prehrani. Oni su u ovoj prehrani mogu jesti u bilo kojem obliku &# 128.578;

Povećanje kiselosti Tablica u stupnju proizvoda