Učinkovito Japanska dijeta, smršavio mišljenja s fotografijama prije i poslije

Pozdrav dragi moji čitatelji. Vrlo malo je napustio prije razdoblja odmora, ljetni praznici. Svatko želi izgledati pametno i lijepo. Kako to postići u kratkom vremenu? To znači da postoji. Želim podijeliti s vama vrlo učinkovit način za izgubiti težinu u 2 tjedna. Ona ocjenjuje japanska dijeta izgubila na težini, prije i poslije fotografija također uzeti u obzir.

Na ovaj način prehrane, sjeo sam u osobi. Zato ću dati savjet na temelju osobnog iskustva. Najzanimljivije je da je kad je udovoljeno, nisam mogao zamisliti da je to japanska dijeta. Naučio sam joj ime godina kasnije &# 128.578; Sustav napajanja je vrlo učinkovit, ali postoje nedostaci.

Video: Japanski dijeta za mršavljenje za 13dney

Dopuštena proizvode, kao što možete baciti

Ime dijeti se ne odnose na prehranu, nema japanska jela na jelovniku. To je prilično monotono i niske kalorijske. Mnogi će biti teško, ali nakon nekoliko dana, postupno priviknuti.

Dva tjedna dobili osloboditi od 5-8 kg. Naravno, sve je individualno i ovisi o početnoj težini

Ako je težina je velika, njegov gubitak će biti značajan. Uz malo težine izgubiti dodatnih 3-4 kg složenije. Osobe s više težine na ovoj dijeti izgubila više od 8 kg za 13-14 dana.

Zašto je naziv u prehrani, ako ne i japanska jela na jelovniku? Jer je stvoren od strane japanske nutricionisti. Svrha prehrani - promijeniti metaboličke procese, tako da je učinak bio održavan za 2-3 godina. Meni je niske kalorijske, ugljikohidrata sadržaj je minimalan. A to, kao što je poznato, uzrokuje da tijelo tražiti alternativu ugljikohidrata. Stoga je spaljen masti sloj.

Važan uvjet: ne smiju mijenjati proizvode, prehrambene propustiti dana. Ako smo počeli - 14 dana strogo treba pridržavati ovoj dijeti. Ne možete preurediti izbornika ručak, večeru ili doručak. Brašno proizvodi potpuno su eliminirani iz prehrane. Sol, šećer, alkohol, masti, ali biljno ulje - zabranjen.

Detalji neće boraviti na izborniku. s njim Pročitajte sljedeći članak. Da navedemo samo glavne proizvode koji se koriste u ovoj dijeti:

• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• Teletina, piletina,
• Svaka dijeta (nemasnog) riba;
• jaja;
• Kupus, tikvice, mrkva,
• Voće (osim banana i grožđa);
• Biljno ulje;
• Osim obične vode je dozvoljeno mineral. Kava i zeleni čaj bez šećera.

Značajke japanske prehrane

Ova dijeta sadrži male količine 150-200 g Doručak je obično prazna, ovaj pristup nije za svakoga. Posebno će biti teško za one koji imaju mentalni rad. Uostalom, ugljikohidrati - glavni izvor naše snage mozga. I ovdje za vrijeme ručka trebali piti kavu bez šećera ili čaj. Dijeta je dizajniran za 14 dana. Ako vam je teško meni pauzu od 7 dana. Učinak će biti isti. Samo zbaciti manje od kilograma.

Ako govorimo o prednostima prehrane - to je prije svega da biste dobili osloboditi od oteklina. Sol-free dijeta. Dakle, prva stvar koja ide - višak tekućine. Dakle, prvih nekoliko dana, ne puno radovati &# 128.578; Druga prednost - zajamčena rezultat. Ako stojite sve 7-14 dana sigurno ćete izgubiti na težini. Pa kako će ti dobro jesti, vrlo malo kalorija.

Riba, meso, povrće, kuhana ili ostati sirovo (povrće). Ako se prže meso ili ribu, to je doslovno kap ulja rafinirana. Ovaj izbornik je kontraindicirana za trudnice, dojilje. Gastritis, čir i zabrana. Sada, neka je pogledati na prednosti i nedostatke za mišljenja.

zanimljive recenzije

Pokušavam pronaći za vas najviše „svježe” odgovora za 2015-2016 godinu.

Lera: Izdržao prehrani 13 dana minus 6 kg. Rezultat je bio više nego zadovoljan. Mislio sam ponoviti nakon tjedan dana. ali avaj, 7 dana nakon dijeta je dobila 3 kg. Ispada da sam se oporaviti brzo kao što su izgubili na težini ((Sada svi bojali viška težine

Video: Japanski dijeta. rezultat

Angela: Stick za 13 dana menia, visak minus 5 funti. Našao sam da je teško prvih 3-4 dana, a onda nekako postala koji su uključeni. tako sam i raspored smjena - dan / noć. S obzirom na dijeti sam naučio da odbije jesti po noći.

kuhanje: Za jedan dan prehrane sam izgubila 2 kg, vjerojatno otišao višak tekućine

Alinka: Djevojke poput tebe su savladali 14 dana? Sjedim 4 dana već ide na krov! glad tamo, ali sve u svemu - užas užas. Slabost mislim da će uskoro raditi do nije završio. Ja ću baciti.

Artem: Imam 5 dana prehrane. Počeo sam s težinom od 97 kg. Minus 5 kg 5 dana .... može brzo vratiti jer težinom velike.

Video: Japanski Dijeta 14 dana recenzije i fotografije izgubili težinu

gel: Sjedeći u 2015. godini na ovoj prehrani, bilo je moguće da se baci 5 kg! Sport, čak je nekoliko puta prekršila dijetu. Prošla je godina dana će biti drugi put na nju sjesti

Nelia: Ja minus 5 kg, ali dijeta je slomljena. dodati meso ili ribu, povrće. Za doručak, uz aparat je raženi kruh s orasima, mali komad. Može za doručak da proždre dio večeri. Pa, ja sam htjela cijelo vrijeme! )) Ja sam nekoliko puta tjedno igrati sportove.

Svetik: Dijeta je strašno, stalno idem gladan, glavobolja, razdražljivost. Sutra će se njezin prijatelj u DR, ali ja ću ostati. Jedem voće i povrće))

Azija: Osjećam se loše u prvih 2-3 dana! Iz četvrta je već lakše. Prvi dani su htjeli nešto pojesti dimljeni, slano ili slatko. glava ne vrti, ali ja sam odmah raved čokoladu i slatkiše. ))

voljeni: Pao je na kraju drugog tjedna. Imam gastritis, te je postao vrlo bolestan uz obroke. Mislim da je većina s mojim bolovima treba 10 dana da jedu. A onda 7. Za 12 dana, ona zbaci 4 kg))) Želim probati opet, iako izbornik će se prilagoditi malo. I potpuno pokvariti želudac.

Nath: Svladao 13 dana. U načelu, ništa komplicirano. Glavna stvar bez fanatizma. Htjela sam toliko izgubiti na težini, ja rasjeći dijelove 50-100 grama. Začudo, i sinkopa ne pada.

Kako sam smršavio - moj pregled

To je bio 2001, otišao sam na sveučilištu. Upravo vratio iz sportskog kampa. Tamo, na splitskoj jela, voće i jogging je započeo 4-5 funti. Tada sam bio u sjajan oblik.