5 Jednostavnih recepata juha dijeta

Posebno zanimljivi prehrambene juhe koristiti tijekom razdoblja posta. No, svake godine ulaze u obiteljski dom kao hrana zdrava i ukusna hrana, izbornik temeljito prizhivayas.

Oni postaju zastarjeli i nesytnoy stereotipa okusa hrane, jer se sastoje ne samo od tradicionalnih sastojaka, ali obogaćena aromatičnim začinima, travama, pa čak i krekeri.

Tradicionalno, juhe se jedu tijekom dana: od 12-00 do 14-00 sati. U jutarnjim razdobljima jesti to je iracionalno, kao što se može preopteretiti tijelo još nije probudio iz noćnog sna i time smanjiti kapacitet čovjeka. U večernjim satima juha otežava želuca, što uzrokuje nagli želju za spavanje. Njegova upotreba uoči glavne odmora ubrzati probavni proces i time uzrokovati nesanicu, buđenja tijelo noći ili prema ujutro.

Stoga je optimalno vrijeme za vruće i ukusne pripremljene juhe - obrok. Ipak, treba iscrpiti iz radnog tijela će prihvatiti prvi dio služi kao izvor dodatne energije.

Dijeta juhe: receptima lako kuhanje

Sljedeći recepti dijetetski juhe su jednostavno pripremiti, a obogatili okus dostupnih sastojaka.

Oni su prikladni za uporabu tijekom razdoblja posta, kako bi se zadržala prehrane i zdravog načina života. Budite sigurni da bi mogli zadovoljiti sve članove obitelji od mlađe - do najviše viši.

Smatra se da je juha ukus bolji uspjeh ako se kuha svaki dan u malim količinama, izračunatih za 6 - 10 porcija.

Pet opcije dostupne u prehrani juhe

Juha od povrća od cvjetače

Za pripremu će vam trebati:

• Boja (zamijeniti prikladne Savoy) kale sirovi ili smrznuti oblik;
• krumpira;
• luk
• mrkva;
• Posuda konzerviranog graška;
• sol, začini, začinsko bilje po želji.

Iznos svake domaćice proizvoda možete sami odrediti, na temelju svoje vlastite sklonosti i ukupne debljine juhu.

Dakle, u vodu za kuhanje naizmjence dodaje: demontira u florets kupus, zatim narezane luk, sjeckani mrkva, izrezati na kocke ili štapići krumpir. U završnoj fazi je staviti grašak, začine i sol.

Nakon vrenja, isključite štednjak i pustiti da odstoji kuhanje. Poslužite u krutom obliku ili u juhi miješalica vrhnja. Preporučuje se kuhati hrskave kekse - oni će dodati začin i izazvati interes kod mlađe generacije.

Prisutnost u posudu duginim bojama različitih sastojaka, zasigurno izazvati apetit i želju da isprobate. Svijetla paleta okusa neće ostaviti ravnodušnim bilo gurmanski.

Juha od graha s povrćem

Za pripremu će vam trebati:

• grah (poželjno crveno);
• krumpira;
• luk
• mrkva;
• sol, začini, začinsko bilje po želji.

Prije nekoliko sati prije kuhanja preporučuje se potopiti grah u vodi, tako da je nadut. Zatim morate ga kuhati dok ne omekša, dodajući pak preostale sastojke: kockice luk, isjeckan mrkva i narezane krumpire.

Pikantan okus juha će dodati orašasti plodovi oraha i svježe vlasac. Radi eksperimenta, možete dodati šaku šećera i nekoliko kapi prirodnog octa.

Plodovi mora juha i gljive

On nije pogodan za postom, ali to će biti idealan izbor za pripremu prvih jela. Nježan, fin i nezaboravan okus iskustvo omogućit će jedinstvene bilješke donirali more.

Za pripremu će vam trebati:

• pileća juha;
• gljiva;
• bijelo vino;
• luk
• vrhnje;
• plodovi mora.

Prvo, morate ugasiti gljive i luk. U fazi spremnosti, u roku od 7-10 minuta treba dodati 50-100 grama bijelog vina, onda morate sipati ocijeđeni slanoj pileća juha, kuhanje juha u načinu rada za gašenje.

Nakon 5 minuta, morate dodati plodove mora, a zatim kremu. Nakon njihovog uvođenja kuhana juha nije potrebno.

Zelena juha s loboda

Kuhati kao što možete u ljeto svježe zelje, i zimu - iz smrznutih pripreme. Bogata je vitaminima i mineralima Perov jelo koje će zadovoljiti obje odrasle i djecu.

Ako se priprema ne nagnuti razdoblje, kao osnova možemo uzeti juhu od piletine ili puretine, a na popisu sastojaka, dodati hladnim kuhanim jajima.

Za pripremu će vam trebati:

• luk vlasac i;
• mrkva;
• krumpira;
• loboda;
• zelje.

Na taj način, u gotov bujona (ili kipuće vode) je dodan narezane krumpir. dovodeći do spremnosti, treba unaprijed presađuju se luk i mrkvu. Na kraju ostaje dodati sitno sjeckani Sorrel i bilja, kao i tlo u obliku kocke, jaja.

Juhe različitih proizvoda

Oni mogu pripremiti sve vrste namirnica, koje su odabrane prema osobnim ukusima i preferencijama. Glavni uvjet ovog jela je gusta konzistencija, što obično daje krumpir. Priprema tehnologija je jednostavna.

Proizvodi kuhana u istom spremniku s vodom ili juhe. Zatim, proizvodi dobiveni tekućine tučeno u miješalicu. Za okus dodajte vrhnje, mlijeko, juhu i začine. Služio supportsionno. U međuvremenu je služio krekeri, croutons, svježe bilje i druge proizvode.