Metabolički dijeta

Video: vitak zauvijek. Život na selu ... na dijeti. Ja za 21 dana

Usklađenost s metaboličkom prehrane ispravlja hormonska neravnoteža u tijelu. Ova dijeta doprinosi ograničenju sintezu inzulina i stimulira proizvodnju estrogena i adrenalina i drugih hormona.

Video: Dijeta # nnn Easy pravilnu prehranu

Ova vrsta prehrane je podijeljena u tri faze, koje su sljedeća imena:

• maksimalno sagorijevanje masti;
• stabilan gubitak masnoće;
• kao i održavati postignutu težinu.

Prva faza promiče veliki pad tjelesne težine

Ona se izračunava prosječno 10-14 dana. Tada počinje prijelaz na sljedeću fazu, koja podrazumijeva konzumiranje proizvoda s vrijednošću od 0 bodova, dodajući da u prehrani žlicom ulja iz maslina svaki dan.

Video: Metabolički sindrom Liječenje i dijeta

Tijekom tog perioda može se jesti sljedeće namirnice: jaja, puretina, piletina, morski plodovi, povrće, ljekovito bilje, luk, češnjak, riblja jela, gljive, proizvodi od nemasnog mlijeka.

Nakon što je prva faza treba odmah početi drugi

To razdoblje nema vremena ograničenja. U ovom trenutku, on daje sljedeći izbornik:

Video: metabolički dijeta recepti za 0 bodova

1. Doručak se sastoji od 4 boda.
2. Ručak - 2 boda.
3. Ručak - od 2 boda.
4. Snack - 1 bod.
5. Večera - 0 bodova.

Kako izračunati bodove? Uzmite u obzir podatke:

1. Jedan bod obuhvaća: sve vrste voća, mahunarki, povrća, svježe sokove, mahunarke.
2. Dvije točke su: kuhano povrće, biljna ulja, razne orasi, sjemenke suncokreta, meso, piletina, govedina, janjetina i iznutrica, tvrdi sir, smeđi kruh, žitarice, low-fat mliječnih proizvoda.
3. Tri boda su sastavljene od: proso kaša, tvrde sireve, čokoladu, musli, kukuruz, sve vrste jogurta, svježeg voća.
4. Četiri boda sastoji od kuhano povrće, povrće, orah ulja, orašasti plodovi, sjemenke, masline, sve vrste low-fat vrsta mesa, mliječnih proizvoda, voća, žitarica.

Treća faza je završna faza dijeta

Nalazi se u dodatak bodova na prethodnu fazu. Prvo, morate dodati 1 bod na unos hrane i pratiti njihovu težinu, dok ne postane stabilna.