Mišljenja za gubljenje težine Dukan dijeta + rezultati s fotografijama prije i poslije

Pozdrav svima, dragi moji čitatelji. Slažem se da su rezultati druge vrlo inspirativni i motivirajući vlastitim postignućima. Ovaj put, neka je raspraviti na sljedeća pitanja: Dukan dijeta recenzije mršavljenje rezultate s fotografijama.

Suština sustava Ducane

Razvijen francuski nutricionist Pierre Dyukanom sustav mršavljenja je ogromnu popularnost širom svijeta. napisao sam detaljno o snazi ​​sustava u jednom članku o faze i izbornici Ducane dijeta. Opskrba Metodologija uključuje četiri postupne korake.

1. Isprva možete jesti samo proteinske hrane. Ova riba, nemasno meso, jaja, plodovi mora, low-mast mliječni proizvodi, jaja, tofu. Postoje dopa, ali oni idu kao dodaci ili začina do glavnog obroka.
2. Druga faza je lakše - dijeta može biti raznih povrća. Alternativna dana proteinske hrane i proteinima povrća. Izbor jela je proširena
3. Treća faza - predlaže ležerno povratak na normalnu prehranu, ali s nekim prilagodbama. Ovdje je moguće da se počastite voće, sir. Čak makaroshki i krumpir ponekad može ući u prehrani.
4. Četvrta faza - jačanje dostignutu razinu i naviknuti se na novim pravilima opskrbe. To ima za cilj stabilizirati rezultate. Potrebno je pridržavati se preporučenog prehrani + više kretati.

Prednosti uključuju Ducane - brze i trajne rezultate + dijeta hrana smanjiti, ali samo za promjenu navika

Fotografije djevojaka koji su dostigli super rezultate, pogledajte u nastavku.

Usput, popis jela s receptima, vidi članak "Izbornik za svakodnevno fazi napada i Cruise”.

Mišljenja za mršavljenje Ducane sustav

A sada želim podijeliti s vama je pregled djevojke iskusni Dukan dijeta za sebe. Puno dobre kritike. Mislim da je metoda francuskog nutricionista može pomoći čak i onima koji su već gotovo očajavao mrzili izgubiti na težini.

Svetlana: Cool dijeta! Pokušao sam puno stvari, ali se ispostavilo da izgube težinu. težio sam 70 kg i bio je u stanju izgubiti 12

Alice: Ja sam na dijeti od nešto više od mjesec dana, ali došlo je do problema i nekoliko puta. Uteg -6 kg. Ona se osjeća divno. Jedite koliko god želim, u bilo koje vrijeme, glavna stvar je da ne jede zabranjene namirnice. primijetio sam dnevni gubitak težine najmanje 200 grama. Dijeta jednostavno nevjerojatna mislim.

Marta: Konačno, stigao sam svoj cilj! Ja vagati nešto manje od 70 kg. Nekoliko nedavno kilogram nije htio da me napusti. Ali još uvijek je dokrajčila. &# 128.578;

Lana: Prvo sam pokušao Dukan dijeta prošle godine. Mjeseci pola izgubila 8 kg. Onda to nije doveo do kraja. Ali sada sam pratiti sve faze u redu. Sada sam početak konsolidacije.

Masha: Otišao sam šest mjeseci prehrane. Polako gubitka težine, ali kg Svidi visak -10. Na početku često frustriran, pogotovo nalopayus praznika. No, ne brinite, samo nekoliko dana na proteinskih proizvoda riješiti ovu situaciju. Dobitak težine ide u tom trenutku. I onda možete samo ići na dijetu do točke na kojoj ste zaustavili. Dakle, nemojte se mučiti osjećaj krivnje kad se jelo nešto krivo.

Alina: Metoda glume, provjeriti osobno. Izgubio sam 11 kg. Ali bilo je teško zadržati oblik, opet oporavio 6 kg. Ne zaboravite piti više, barem - 2 litre vode. I to je prepun problema s bubrezima.

kamilica: Za mjesec dana uspio baciti 6 kg vagati 68. Bilo je šest dana napada, naizmjenično stvarno nije dogodilo. Proteina i povrća dana uglavnom dobiva. Kvarovi su bili. Knjige za čitanje, ja ga upravo sada u WC je motivirati s utezima. &# 128.578; Visoko preporučiti ovu dijetu ako ne postoje kontraindikacije, naravno. Dobro osjeća - mladi i jednostavno!

Marija: Malo više od tjedan dana pokušavate izgubiti težinu Dyukanu. Do sada, samo dva kilograma me ostavio, a sada je težina se ne pomiče. I dalje ću učiniti sve što je u skladu s uputama, i vidjeti što će se dogoditi sljedeći. Nadam se uskoro vidjeti učinak.

Tatjana: Na napad, brzo sam pao, a onda vrlo malo gube na težini. Ali onda svatko drugačije. Mnogi faktori utječu. Ono što je izvorno težina, postoji li fizička aktivnost, i drugi.

Lesya: Preporučujem početi da biste dobili metodu autor "Ja ne mogu izgubiti težinu”. U mom iskustvu, to uvelike pojednostavljuje zadatak. Moram baciti 6 kg, kao što sam želio.

Azija: Ja koliko 11 kg izgubljene težine u par mjeseci! Još jednom želim podsjetiti da piju puno vode je vrlo važno.

Alex: Jedem tjedan dana Dyukanu. Rezultat do sada - minus 4 kg. Ja skinuti knjigu i pažljivo proučio. Ništa komplicirano tamo, sve je na raspolaganju je krenuo. Volio sam da je ova dijeta nije ograničena na količinu hrane i vrijeme njenog prijema. Samo vi možete jesti samo ovlašteni proizvode i njihov ogroman. Danas sam jeo meso, sir, riba, mlijeko, jogurt.

sunce: primjetan efekt. U tom slučaju, glad ne osjeća uopće. Skoro sam pala 4 kg za 9 dana i 4 dana napada krstarenje. Imamo još 15, a ne manje. Mislim da će sve ispasti super dijeta!

ozon.ru

my-shop.ru

Video: Smršavite prije i poslije [mršavljenja prije i poslije forumu]

fiction.eksmo.ru

litres.ru

Video: Kako brzo smršaviti i zadržati težinu | Dukan dijeta godinu dana kasnije | moje iskustvo

ulmart.ru

Valya: Znam cure koje su nakon gubitka težine na Dyukanu, morali smo ukloniti talk. Utvrđeno je da prehrani tom mogućem nuspojava ovog ...

Ana: sam 72 kg. Na Dyukane tanji za 64,5 kg. Mjesec kao dijete ne drže, i izgubila još 2 kg. Vrlo nam je da nakon dijeta težina leđa nije postignut

Ira: Želim podijeliti svoje rezultate. To težio gotovo 77 kg, visina 175 cm. Bilo je 7 kg mjesečno. 4 Ja bih izgubiti. Prehrana Dyukanu volim. Izvrsno zdravlje i raspoloženje, samo sam letjeti! Sretno svim početnicima za izgubiti težinu, vi ćete uspjeti! &# 128.578;

Julia: Prvih nekoliko dana svibanj želite pojesti nešto extra. Glavna stvar trpjeti ovaj put, onda je apetit je nestao. Nakon dva tjedna na proteinska dijeta je dovoljno da mi samo kuhano jaje na dan. A ja ne želim više.

Karina: To je odavno bori protiv prekomjerne tjelesne težine. Sjedeći na skupu dijetama često su vrlo agresivni. Koji je nadahnuo Dyukanom. Kupio sam svoju knjigu „Ja ne mogu izgubiti na težini.” Stvarno se nadam ishod.

alla: Moj muž donio knjigu Duc. Njegov kolega na poslu je vrlo tanka na njemu, pohvalio sam ovu dijetu. Pročitala sam knjigu, inspiriran, sada sam sjediti na tri dana napada na. Ja sam samo 22 godina, ali nakon poroda ne može doći u formu. Jedem jaja, nemasni mliječni proizvodi, pirjana i kuhana mesa (piletina, govedina). Ne dodavati sol. Olovni visak -2 kg, ja ga volim! Da, mi također mora uzeti vitamin kompleksi potrebno.

Dukan dijeta - fotografije smršavio prije i poslije

Vi još uvijek nisu poduzeti konačnu odluku u korist mršavljenja na Ducane sustav? Onda predlažem da se dive rezultate više odlučnih dame &# 128.578;