Kako mršaviti na dijeti za piće

Svaka djevojka želi biti vitak i atraktivan. Kako se nositi s viškom težine, postoje mnoge učinkovite dijete. Nedavno, vrlo popularna pitke dijeta. Ova metodologija temelji se na uključivanju tekućeg izbornika - sokovi su idealni, juhe, kokteli. Takva prehrana pomaže dovoljno brzo da se nosi s dodatnom težinom, ali kako preživjeti na dijeti od pijenja?

Što se pije dijeta i kako sjesti na njega?

Ova tehnika se temelji na činjenici da osoba treba jesti samo tekuću hranu. To ne znači da je dozvoljeno piti samo vodu, jer takva prehrana osigurava tijelo s pravom količinom kalorija. Što je popis proizvoda trebaju biti uključeni u prehrani?

1. Kvaliteta vode - barem 1,5-2 litre dnevno.
2. Brees - strogo je zabranjeno koncentrata paketa.
3. Svježi sokovi od voća i povrća.
4. Čaj bez šećera.
5. Kompoti.
6. Jelly.
7. Mliječni proizvodi, ali je njihov udio masti ne smije biti više od 2%.

U isto vrijeme, gazirana pića i alkohol su zabranjeni. Glavne prednosti takve prehrane može uključivati ​​sljedeće:

• aktivno uzimajući osloboditi od viška težine;
• odlična čišćenja tijela;
• Smanjenje volumena želuca;
• oslobađanje energije troši na probavu tvari.

Što se može piti vodu dijeta - približan izbornik

Pijenje dijeta je dizajniran za drugo vremensko razdoblje - od prvog dana, a završava s cijeli mjesec.

Pitke režima 1 dan

Ovih dana se nazivaju istovar, a mogu dobro obaviti jednom tjedno. Tijekom tog razdoblja, smiju koristiti vodu u neograničenim količinama - najmanje 2 litre dnevno. Također je moguće uključiti u izborniku svježeg soka od naranče ili grejpa - to bi trebalo biti pomiješana s vodom u jednakim dijelovima.

Ovaj dan će se osloboditi svoje tijelo od teških tereta, koje su povezane s probavu hrane. Vrlo je važno da se pripremiti za to unaprijed. Oko tjedan bi trebao ići na pravilnu prehranu. Tijekom dva dana uključene u prehrani isključivo žitarice, povrće i voće. Kroz tjedan dana bi trebalo konzumirati pića bez šećera, a neposredno prije početka dijeta za izlaz iz izbornika potpunosti zeleni čaj.
Izlaz iz prehrane također treba biti postupan. Takve post dana pomaže u smanjenju apetita. Samo jedan dan ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 1-2 kg.

Čoko-pijenje dijeta za 3 dana

Ova tehnika je kombinirani metoda mršavljenja, kombinirajući oba dva dijeta - i pili čokoladu. Nalazi se u korištenju kakaa. Tako, 200 ml kakaa s mlijekom sadrži oko 135 kcal. Dakle, u danu možete popiti 6-7 šalice kakaa. U tom slučaju, ne možete dodavati šećer.

Važno je konzumirati odgovarajuće količine vode - najmanje 1,5 litara dnevno. Držeći se takvih dijeta može biti za 3 dana. Tijekom tog vremena, možete dobiti osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma.

Opcija sedam dana

S obzirom na metode mršavljenja, dizajniran za 7 dana, može biti očišćen od toksina i riješiti se 4-7 kg. Treba imati na umu da je učinak zbog oslobađanja viška tekućine. Za jedan dan, možete koristiti različite napitke, ali je bolje da ih distribuirati kroz dan.

Video: Pijenje dijeta

Na primjer, prvi dan možete piti samo mlijeko pića, u drugom - juhu, a na trećem opet na meniju razrijeđen sokova. Nakon toga možete koristiti čaj s limunom i mlijeko, ukusan želei, voća i bobica čajeva.

Tvrdi verzija za 30 dana (mjesec dana)

Ova tehnika se smatra najteža, ali je to omogućuje postizanje maksimalne rezultate. Suština prehrani i sastoji se u korištenju tekućih proizvoda. Šećer i dalje zabranjen.

Zbog duljeg trajanja takve prehrane je moguće povećati njegovu učinkovitost u čišćenju. Tijekom prvih 10 dana izbrisani šupljih organa, a onda dolazi prijelazu čvrste organe i stanična struktura se koristi u zadnjem redu. Za mjesec dana ova dijeta možete izgubiti oko 10-12 kg.

Izlaz iz prehrane

Svaki liječnik će vam reći da dolaze iz takve prehrane postupno je potrebno. Ako promatramo takvu prehranu za 2 tjedna, a zatim oporavak tijela treba provesti mjesec dana.

Sljedećeg dana, nakon što je u prehrani trebaju jesti neku kašu, a ručak i večera je još uvijek potrebno koristiti napitke. Takav režim treba pridržavati 2-3 dana.

Tada možete imati doručak i ostale namirnice - jaja, sir, jogurt. Za večeru odijelo žitarica, banana ili jabuka. Večera treba ostaviti piti. Tijekom drugog tjedna, možete u potpunosti jesti tri puta dnevno uključiti u izborniku proteinskih proizvoda. Tijekom trećeg tjedna, možete povećati količinu ugljikohidrata.

Video: Pijenje dijeta

Malo soli može se vratiti na izbornik, žitarice, krumpir. Šećer može ući samo dva tjedna nakon završetka takve prehrane.

Kako mogu baciti na ovoj prehrani kod kuće?

Oglas Većina pije dijetalne obećanja oslobođenje od 5-10 kg u samo tjedan dana. Naravno, ovi rezultati, moguće je postići, ali potrebno je uzeti u obzir određene značajke. Na primjer, s obzirom na diuretik svojstva kao dijeta tijelo dobiva osloboditi od tekućina brzo. Osim toga, moguće je da se normalizira stolicu. Stoga je glavni dio mršavljenja - voda i fekalija.

Masno tkivo će nestati samo ako konzumirate manje kalorija nego što trošiti. Osim toga, za tu svrhu potrebno je ograničiti ugljikohidrata. Sokovi - su ugljikohidrati. Stoga, bez potrošnje energije ima rizik od dodatnih masti.

To treba uzeti u obzir važnu činjenicu, nutricionisti ne preporučuju izgubiti više od 5 kg mjesečno. Samo u tom slučaju ne bi štetu za zdravlje i postizanje trajne rezultate.

Moguća opasnost od štete i posljedice tog gubitka sustava težine

Pijenje dijeta može smanjiti razinu šećera u krvi, što pak dovodi do povećanog umora, razdražljivosti, glavobolje. U teškim situacijama, osoba se može pojaviti vrtoglavica ili halucinacije. Ponekad razvoj napadaja.

Budući da sok ima diuretski učinak, postoji opasnost od dehidracije. Zbog sve veće količine prehrambenih vlakana nadutost može se pojaviti u izborniku.

Recepti za piće prehrani

Budući da je temelj izbornika su juhe, ne možete učiniti bez juhe. Dakle, za ručak moguće je napraviti ukusnu i zdravu juhu od rajčice. Da biste to učinili, potrebno je 20 srednjih rajčica, izrezati ih na 2 komada i izvadite sjemenke.

Video: Kako izgubiti težinu 25 kg priča o uspjehu pitke dijeta monodiet posta Dukan dijeta

Stavite na pleh, dodati luk i malo češnjaka, prelijte maslinovim uljem. Pecite u zagrijanoj pećnici oko pola sata. Kao rezultat toga, rajčice moraju steći smeđu nijansu, a luk postane zlatno.

Pripremite povrće juhu, dodajte zapečeno povrće i kuhati dok ključanje. Uklonite juhu iz peći, ohladiti, dodati krastavac i samljeti sa miješalica. Fini obrok za večeru je spreman!

Fotografije smršavio prije i poslije

Fotografije djevojaka koje su prihvaćene na ovoj dijeti, stvarno impresivno. Ako usporedimo slike prije i poslije, možete vidjeti da dodatnu težinu otići, nestati bokove i trbuh, noge postaju više vitka. Osim toga, koža dobiva izgubljeni tonus, pa čak i celulit nestati.

Pijenje dijeta - to je jednostavan i učinkovit način da se bave s viškom težine. Glavna stvar je da pažljivo proučiti sve mogućnosti ove tehnike i kontraindikacije za njega. Kako se ne bi naškoditi njihovom zdravlju, prije početka staviti na pitku dijetu, potrebno je konzultirati liječnika i dobiti potpuni pregled.

Mišljenje o rezultatima i učinkovitosti u prehrani na vodi

Irina: Prvih pet pridržavati se ova dijeta je vrlo teško - bilo je umor i nemir u području abdomena. Međutim, mnogo od gladi, ja još uvijek ne osjećaju kao da pije dovoljno vode i jede juhu. Onda je moj uvjet je značajno poboljšala, cijelo tijelo se pojavio neki jednostavnost. Za tjedan dana sam uspio riješiti dodatnih kilograma 7.

Victoria: U kratkom vremenu sam dobio dosta težine i odlučio da brzo dobili osloboditi od njega. Kad sam pronašao piće dijetu za dugo vremena nisam mogao odlučiti da ga uzme - proučavanja prednosti i mane. Na kraju sam ipak odlučio i nije žao. Za tjedan dana sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 3 kg, i jako sam zadovoljan s rezultatima. Svi oni koji idu slijediti ovu metodu mršavljenja, mogu savjetovati da se strogo slijediti sva pravila.

Elena: Vrijeme je za probati mnogo dijeta koje pomažu u kratkom roku da se nosi s dodatnom težinom. Kao rezultat toga, ipak sam odlučio ostati u postupku za piće. Ako imam osjećaj gladi, samo sam popiti čašu kefira, i to prolazi. Naravno, u mojoj svakodnevnoj prehrani postoji velika količina vode. Zbog toga se ne osjećam glad i mržnje kilograma postupno napustiti.

Anna: Nakon trudnoće dobila dosta težine, a tu je pitanje kako da biste dobili osloboditi od njega. Zato što sam stvarno htjela postići brze rezultate, izabran za mršavljenje pijenje dijeta. Naravno, prvih par dana je bilo malo teško, ali sam postepeno postala koji su uključeni. Samo tjedan dana sam izgubio više od 8 kg i vrlo je zadovoljan s rezultatom. Sada postupno sam došao iz prehrane. To je vrlo važno, inače kg može vratiti.