Dijetalna hrana za mršavljenje

Tu je rašireno uvjerenje da ne može biti nakon šest sati. To je djelomično istina, ali samo u onim slučajevima, ako idete u krevet u jedanaest noću. Glavno pravilo je: zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 5 sati prije spavanja. Također, grickanje između obroka može biti, ponekad je potrebno (jer mnogi ljudi ne mogu jesti 5 puta dnevno zbog raspored rada), ali u ovom slučaju je najbolje da stane niske masnoće mliječnih proizvoda, voćnih sokova, prehrana trese za mršavljenje.

Najveći problem je gubljenje težine - uvjerenje da se mora biti „malo” gladan. Da ne bude gladan, morate jesti pravilno i na dobrobit tijela. To je u redu da se ne osjećaju glad, hrana je došao do 5 puta na dan. Osim prehrane nužno vode. Voda, a ne čajevi, voćni napitci ili kava (to je ista hrana, sa svojim vlastitim skupom kalorija).

Jutro je najbolje početi s čašom vode za pokretanje metabolizma u tijelu. Dobar način je da ne prejesti i oraspoložiti nakon spavanja.

Dijeta Recepti za mršavljenje

doručak. Zobena kaša, pura, dopunjen komad maslaca i žlicu vlakna će biti odličan početak dana. Dodatna ishrana raženi kruh sa sirom i zelenog čaja. Ako kaša jesti da bi sebe vrlo teško ujutro, onda možete imati doručak ili kuhana jaja napraviti dijeta salata s jogurtom i raznim plodovima. Takva hrana je dopuštena pod uvjetom da možete jesti kroz mali vremenski period (na primjer, moguće je da izlaz).

ručak. Uvjetno počinje nakon 2,5 sati nakon prve. Za njega stane 2-3 bilo kojeg voća na svoj ukus (kivi, jabuka, naranča, banana). Možete odabrati jednu vrstu voća, možete uzeti jedan od raznih vrsta.

ručak. Dijeta nužno mora uključivati ​​toplu juhu, koja će uskoro dati tijelo sitosti osjećaje. To može biti bilo dijetalnih juha, juha kuhana puretina ili pileća prsa. Ako želite izgubiti težinu, od zazharki i začini treba napustiti, povrće su vrlo jestivo, čak i ako su samo kuhati. Tijekom vremena, juha će biti opažen od vas kao savršeno prirodna jelo, a ta hrana nije žgaravica, osjećaj težine, ili zasićenosti.