Ječam dijeta (mišljenja). Korištenje ječmeni kod mršavljenja

U ovom članku:

1. Kako izgubiti težinu na Perlovka
2. Kako kuhati

Zbog toga, u zrnevlje vitamina D, B, A, E. Osim toga, ječam je izvor bakra, kalcija i željeza. Jod štiti štitnjača, a kalij pomaže kardiovaskularnog sustava.

Korištenje ječma za mršavljenje je očigledan. Još jedna korisna supstanca koja je dio zrna je fosforni stimulirajuće funkcije mozga. To je važno, jer kada koristite mnogo dijeta nuspojava je umor, smanjena aktivnost i koncentracija, rastresenosti. Ako želite izgubiti težinu, bez žrtvovanja akademski ili tijek rada, možete sigurno odabrati ječam, korisna svojstva za mršavljenje koja ne postoji kraj.

Odlikuje se visokim sadržajem vlakana, i na taj način pomoći dovesti tijelo nagomilanog materijala. Ječam za mršavljenje - također je jedan od najvažnijih proračunskih mogućnosti za izgubiti težinu. Perlovka mišljenja o mršavljenja reći da je ova zbrka će se približiti ljudima, skloni alergijama.

Korištenje ječma kaša prehrane leži u njegovim antibakterijskim i antifungalna svojstva. Odavno ječam je bio korišten za liječenje raznih bolesti. A sadrži u trticu lizina poboljšati kožu, čineći je elastičnom.

Koristan ne samo ječam kaša za mršavljenje, ali juha, koja se proizvodi prilikom kuhanja ječma. To je anti-upalni i diuretik svojstva. U Rusiji, Uvarak liječi trovanje i mamurluk.

Unatoč svojim ograničenim popularnosti, prekrupa je najkorisnije. Stoga se preporuča redovito otvaranje izbornika. To može pomoći eliminirati ne samo od nepotrebnih kilograma, ali i poboljšati zdravlje.

Kako izgubiti težinu na Perlovka

Oni koji su pokušali da izgube težinu ječam, recenzije napustio najoptimističniji. Međutim, nije svatko ima dovoljno volje da izdrži 5-7 dana stroga dijeta biser. Recenzije ječma dijeta za mršavljenje sugerira da su prvi rezultati mogu se vidjeti odmah. Već u prvim danima ječma traje godinama nakupljenih toksina, a tijelo osjeća lako. Dakle, ide prva faza, nakon čega je odmah počinje proces gubitka težine. Značajka ječam kaša za mršavljenje je da je niska u kalorija, ali vrlo zadovoljavajući, pa je proces masnoće spaljivanja brzi početak.

Kako kuhati

Iako mami rezultate koji obećava ječam dijeta za mršavljenje, recept se ohladi žar cjeline. Ječam pivo bez dodavanja vode sol, šećer, ulje. Trajanje takve prehrane je od 5 do 7 dana. Za pripremu ječma kaša prehrane, žitarice preporuča se namočite preko noći. U tom slučaju, na njegovoj izradi će se mnogo manje vremena. Pri izračunu dio ječma kaša treba imati na umu da su žitarice za vrijeme kuhanja uvelike povećava volumen.

Ječam kaša prehrana uključuje jesti velike količine tekućine. To može biti nekoliko puta dnevno piti zeleni čaj, ali baznih ostaci bistra voda, što bi trebalo popiti najmanje 2 litre dnevno.

Možete koristiti prekrupa dijeta nije toliko krut oblik. U jutarnjim satima, da Perlovka za mršavljenje, možete dodati malo naribani jabuka ili šljiva. U ječmenog brašna za mršavljenje, koji je recept za dijetu ostati nepromijenjena - ne sol i šećer može biti dodan mali dio mesa ili ribe i svježeg povrća. Za večeru, uz kašu, možete uzeti šalicu jogurta.

Takav plan prehrane pretpostavlja postojanje volje. Recenzije ječam kaša prehrane sugerira da su neki samo Perlovka drže 7 dana je vrlo teško. Kako da ne razbiti, a ne da napuste ideju korištenja ječam prehrane ponekad dopustiti da dodate neke zabave u izbornik. U tom slučaju, možete dodati malo sušenog voća, gljive, fermentirane mliječne proizvode, kompot od sušenog voća. Unatoč teškim monotoniju, ječam dijeta nije tako teško za tijelo kao i neke druge mono-prehrani. Širok raspon tvari u neredu, neka primi sve neophodne za normalno funkcioniranje.