Da li ječam učinkovitog mršavljenja - koristi i štete od kaše + povratne informacije o prehrani na Perlovka

Pozdrav dragi moji ljubitelji zdravog načina života. Čuli ste da je ječam dijeta pomaže u borbi protiv prekomjerne težine? Mislim da je za mnoge, ovo je pravo otkriće.

Prije toga, kaša od ječma je glavni proizvod vojsci. Sada je nepravedno poništen i proklinjali. Ali to je tako korisno. Dakle, danas ćemo govoriti o tome.

Koristi i štete od ječma

To ječam je jedan od vodećih pozicija u rejtingu korisne žitarice prehrani. Njegova Glikemijski indeks je samo 20-30 jedinica. Međutim, to je pod uvjetom da je dodana ječma i vode kuha maslac. Ovaj proizvod nije u stanju zapaliti jak apetit, što mu omogućava da jesti tijekom dijeta.

Usput, naziv ove žitarice dolazi od engleskog «bisera» - «Biser” doslovno prevodi. Ali zapravo, to sliči sapi slatkovodnih bisera.

Ječam u trgovini mogu se naći u različitim oblicima, ovisno o stupnju prethodne obrade:

• ječam - usjevi koji nisu podvrgnuti habanje. To je sjeme koje raste u ušima. Oni se prodaju u ljusci.
• prekrupa od ječma - to je oduzeta, ali ne mnogo. Drugim riječima, ovaj proizvod zadržava neke kožu, da ne može probaviti.
• Nizozemka - žitarice cjelovitog zrna, koji je prošao snažan i duboke obrade.
• ječam griz - slomiti ječam.

Zapamtite: manje žitarica, to se više ustraje u dijetalnim vlaknima. Naime, oni su od velike važnosti za nas.

Energetska vrijednost 315 kcal. U Perlovka sadržajem vrlo visoku proteina - 10 g po 100 g produkta. Ugljikohidrati 50 g, i stoga, sapi daje tijelu mnogo energije

I to nije ripped off, to će i dalje biti korisne vitamine i minerale, koji su mnogi ovdje. Jer je bogata fosfor, kalij, kalcij, magnezij i sumpora. Ipak, postoje mnoge vitaminchiki skupine B, E, PP itd

I liječnici ječma cijenjena zbog prisutnosti u njemu lizina, koji zaglađuje bore. Ova komponenta podupire kožu tonirana. Usput, lizin pripada esencijalnih aminokiselina. Ljudsko tijelo ne može proizvesti, dok je igrao ključnu ulogu u izgradnji proteinskih struktura. Posebno je potreba za „izgradnju” kolagena koji je važan za održavanje elastičnosti krvnih žila i lijepe kože. Priznajem da je nakon proučavanja informacija o ovom neredu opet počeli kupiti i pripremiti ga &# 128.578;

Puno o Perlovka Malyshva kaže u ovom videu:

Ali, naravno, kao i sa bilo kojim proizvodom, postoje kontraindikacije. Previše odnese jeli ječmeni nije potrebno na visoke kiselosti. Zlouporaba ove hrane može dovesti do nadutosti i zatvor.

Ječam dijeta - mišljenja i rezultati

Sudac učinkovitost reljef programa mogu biti mišljenje onih koji su izgubili težinu na sebi. Siguran sam da će biti korisne za vas i "masnoće spaljivanja program ishrane od Lana Shea”.

Ovdje su neki od komentara:

Schur: Ja sam šokiran je rezultatima svog padruzhki. za tjedan dana, oni skinula više od 5 funti. općenito, previše, jer želim izgubiti na težini, pa sam sjela na ovoj dijeti

Mila: Već četvrti dan sjedi na Perlovka. Trbuščić je bio uključen. kosti postaju izraženije na bokovima. A ja sam bio zadovoljan sa stanjem. Emisija - 4 kg. Kuham kaša na vodi bez soli. Naravno, to nije ukusna, piti vodu na neodređeno vrijeme. I maziti čaj i zeleni kefirchik obrano. Ne osjećam nelagodu. Naprotiv, takva jednostavnost u trbuh.

Julija: Otišao sam za drugi dan. Po prvi visak minus 800 grama. Pa, ne mađioničar reći da sam oduševljen. Mislio sam da je težina će ići brže. Beskrajno trčanje na wc. Ne znam količina tekućine može se smanjiti. Općenito, dijeta će reći da bolje hrani od heljde.

Dana: Uz pomoć programa mršavljenja, sam skinula 4 kiloshki 3 tjedna. Sve suvišno ne jede - samo jela od ječma i vode. UČINCI zadovoljni, težina nije bilo, a koža ne vagati

Lucy: Ja dietka je poseban. Sam ga razvio sam - kuhani prekrupa odvojeno luk i mrkvu pržene u maslinovom maslitse i zalijevati ovaj nered. Ponekad čak i ovdje dodaje kuhano meso piletine. Pojela sam tri puta na dan. I piti puno vode, crni čaj s limunom i zeleni čaj (bez šećera je prirodno). Naravno za 5 dana sam bio obećanje od 5 kilograma nije pao. Moja prehrana je dizajniran za 7 dana - izgubio sam 4 kg. No, bez Stresa za tijelo.

Marika: Gubitak težine je već peti dan. -2 rezultat kg. Uklonite želim još 5 kg. Siguran sam da će sve ispasti &# 128.578;

Kako kuhati ječam za mršavljenje

Važno je zapamtiti sljedeće proporcije - 1 dio ječam treba uzeti 5 dijelova vode. Budući da tijekom kuhanja prekrupa upija puno vode. I kuhanje žitarica imaju dugu (sat i pol, ako se uzme biser ječam).