Zašto žene teže gube na težini od muškaraca

Video: Prvi jutro s čovjekom: top 5 pogrešaka žene - Sve Bude dobre.Vypusk 911 od 11/09/16

Svatko tko je ikada pokušali izgubiti na težini zna da to nije lako. Ispada, za žene, taj problem još teže. Zašto? Pogledajmo razloga za to.

Postoji nekoliko fizioloških razloga zašto je vaša težina ne kreće na iz „mrtvih točaka”. Dok je Vaš suprug i dalje gube na težini bez puno truda. Čak i ako ste oboje na istoj program prehrane i fitnessa.

Ovaj članak će uzeti u obzir pet razloga zašto su žene razlikuju od muškaraca. Kada je u pitanju mršavljenja.

hormoni

Glavni muški hormon testosteron. On je taj koji je odgovoran ne samo za seksualne privlačnosti. No, utjecaj na mišićne mase povećanjem mišićnog proteina. To utječe na način na koji mišići reagiraju na vježbanje. Ovaj poznati odnos između testosterona i povećanja mišićne mase je jedan od razloga, uporaba aditiva na temelju testosterona.

Video: Moj suprug je izgubio 17 kg za 3 mjeseca. njegov program

Žensko tijelo proizvodi mnogo manje testosterona. U međuvremenu, ženski hormon estrogen je u velikoj mjeri odgovoran za oblik ženskog tijela. Osim priprema tijelo za trudnoću Pomaže lako udebljati i niže metabolizam.

metabolizam

Uz veći postotak mišićne mase svakako povećava metabolizam. To je zato što mišić sagorijeva više energije (kalorija), čak i na ostatak.

I izgradnju mišića samo sjedi na dijeti sa sporijim metabolizmom neće raditi. Sporiji metabolizam znači da su namirnice koje se jedu žene su više vjerojatno da će biti pohranjena odmah. Pogodite gdje? Odgovor je - sve ide u depozite u obliku masti.

Najbolji savjet za žene koje žele da se stane - raditi vježbe, uključujući i treninga snage. To će omogućiti da izgrade mišića i povećati metabolizam. Samo nemojte se ne izmisle, koji će postati overinflated bodibildershami. Hormoni nas ne daju.

nam govori da u mozgu

U jednom časopisu za fiziologiju objavio je zanimljiv studij. Pokazalo se da žene grelin (onaj koji signalizira „Gladan sam”) hormona povećava nakon vježbanja. Osim toga, hormon leptin ( „Ja sam pun”) oštro pada.

To je sasvim suprotno od onoga što biokemijski procesi javljaju u muškaraca nakon treninga. Nisu se toliko žele jesti poslije škole.

Dakle, nakon vježbanja ženski mozak će signalizirati nezasitnu glad. Dok je muški mozak može općenito zaboraviti &# 128.578; Što mislite, tko će pojesti više?

Video: Kako izgubiti težinu brzo

podražaji hrane

U 2009. godini smo proučavali mozak odgovor obaju spolova u smislu mirisa, vida i okusa. Subjektu je dozvoljeno da kušaju cimet role, pizze, čokoladna torta i ostale slastice. Rezultati su bili vrlo zanimljivi.

Video: fitness za muškarce vrlo učinkovit program vježbanja

U ženskoj grupi, slatkiši stimulacija odražava aktivnost tih područja mozga koje kontroliraju glad. Ljudi u tim područjima na slastice bila je „nula” aktivnost.

Studija je pokazala da je osjetilni sustav kod žena više aktivno reagira na prisutnost hrane nego u muškaraca. Prema tome, postoji razlog da se vjeruje da su žene osjetljivije na podražaj hrane.

Stoga je teško napustiti mami proizvoda. Moguće je stoga osmisliti prehranu svjesno se ograničiti na iskušenjima &# 128.578;

Mentalno ponašanje na hranu

To je indikativno psiholoških istraživanja s gubitkom težine. Prvo, otkrili smo da žene imaju tendenciju da se više „emocionalne jedu” od muškaraca. To znači da su žene u potrazi za udobnost u hrani, kao odgovor na određene emocije. To su radost, tugu, strah, krivnju, tjeskobu, stres i tugu. Emocionalni stres stvara mnogo dublji razlog za apsorpciju hrane nego samo gladi. I ovaj krug je ponekad teško slomiti.

Drugi nalaz je da žene često mijenjaju svoje navike u jelu. Na primjer, u ljubavi žene jedu više i više. I oni povećati svoje porcije, jer je njihov čovjek jede više.

Dakle, postoje mnoge razlike između muškaraca i žena. Njihov opis i desetak članaka nije dovoljno &# 128.578; No, zanimljivo je da postoje značajne razlike u mršavljenja. Shvativši to, mi ih možemo izbjeći prije nego oni utječu na nas.

Nadam se da će Vam ove informacije je pomogao i da će napraviti potrebne prilagodbe u prehrani i ponašanju. Da, žene gube težinu je teže. Ali ne očajavajte off-road hodanjem!