To što jesti i kako kombinirati hranu?

Video: live zdrava! Korisni kombinacija proizvoda. (2016/4/26)

Dijeta i stalno pratiti vaše prehrane - ovo je previše ... previše teško kada ste okruženi svim vrstama Goodies. Pa, kako ih odbiti? Pri tome nije potrebno! Ako se pravilno kombinirati sa svakim drugim određene namirnice, znati da što jesti, to je moguće i bez strogih dijeta da se osjećaju zdravi i fit.

Video: O 205 hrana: što proizvodi su u kombinaciji jedni s drugima i da ono ne odgovara

Primjerice, to je nepoželjno koristiti i kiseli voće (naranče, grejp), a hranu koja sadrži škrob (pšenica, tikvice, tikvice, korijen voća). Kiseline uništiti one tvari koje razgrađuju škrob. To će dovesti do probavne smetnje i želuca nemir.

Ne treba kombinirati proteine ​​sa proteinima. Na primjer, meso, jaja, mlijeko, orasi, sir i meso. Činjenica da su različite vrste proteina probavlja od želučanog soka različite kiselosti, odnosno, jedan od proizvoda će steći loše.

Video: Obrazovni crtani filmovi - pjesme za djecu o hrani i raznim proizvodima - byaka

S druge strane, neki proizvodi jednostavno stvoreni jedno za drugo! Dakle, što jesti ono?

1. Losos i špageti. Losos sadrži omega 3 masne kiseline, koje zajedno sa složenim ugljikohidratima (špageti) dugo će naplatiti tijelo energijom i povećati učinkovitost.
2. Kobasice sa senfom. To je stvarno par, nakon čega možete točno okončati bilo koji način ishrane! Ali ako stvarno htio, skupa Tefal posuđe, ukusne kobasice i duhovit senf priredi gozbu svoje nepce ...
3. Krumpir sa svježim sirom. Proteini tih proizvoda zajedno se bolje apsorbira i normalizirati metabolizam.
4. Jogurt i jedna jabuka. Savršena kombinacija za sve one koji nakon kobasice sa senfom (vidi stavak 2.) Odlučio je organizirati na dan posta brzo doći u formu.
5. Meso s zelje. Meso se probavlja polako. Ako se koristi s biljem i povrćem, možete izbjeći neugodan proces fermentacije u želucu. Zajedno, ovi proizvodi doprinose dobrom probavu bjelančevina i poboljšati crijevnu peristaltiku.
6. Zeleni čaj s limunom. Limun narezati mogućnosti povećati učinkovitost antioksidansi koji se nalaze u čaju.
7. Zeleni grah i kukuruz. Grah bogat proteinima, koja se „graditi” naše mišiće. Kukuruz, može ubrzati proces izgradnje, odnosno, izgradnju mišićne mase, jer uklanja iz tijela masti. Dakle, ako želite izgubiti na težini, jede kukuruz kaša na vodi.

Video: 4 kombinaciju proizvoda

Selena Eterno za žensku internet magazin LadyElena.ru