Kalorija zobeno brašno (voda, mlijeko)

U ovom članku:

1. Sastav i kalorična sadržaj zobeno brašno
2. Korisna svojstva zobena kaša
3. Zobena kaša: kalorija
4. Kalorija zobena kaša na vodi
5. Kalorija zobena kaša s mlijekom
6. Kako odabrati zobene pahuljice

Sastav i kalorična sadržaj zobeno brašno

Kaša se od zobi i sadrži vitamine B6, PP, B1, B2, C E, B12, cink, željezo, fosfor, kalij, natrij, nikal, kalcij, magnezij, folnu kiselinu, niotsin, kolin. Osim toga, on je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu nositi sa stresom, uklanja radionuklida, teške metale i borba raznih zaraznih bolesti. Također, magnezij i sadrži metionin aminokiselina potrebnih za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Normalan rad crijeva zbog visokog sadržaja masti i proteina u zobene. Kalorija zob je niska i 88 kcal za kuhanje vode i 102 kcal tijekom kuhanja mlijeko. Indikatori su uzeti na 100 g žitarica.

Korisna svojstva zobena kaša

Ona se stalno preporuča se koristiti u slučaju gastrointestinalnih bolesti. Kaša je propisan za liječenje gihta, i olakšanje simptoma dijabetes. Zob je vrlo pozitivan učinak na enzimskim procesima izlučivanje jetre i žuči. Ako ste imali bilo kakve zarazne bolesti, esencije od zobi med brzo vratiti svoje tijelo i dati snagu.

Smješten u inozitol kaša nije jedini uzrok niske kalorijske zobene pahuljice, ali također potiče niži kolesterol, sprečavanje pojave krvnih ugrušaka i plakova.

Redovita konzumacija zobi poboljšava pamćenje, vid, sluh, mozak aktivan i vođenje figure u tankom obliku.

Za liječenje ateroskleroze, čireve dvanaesterca i želučane gastrointestinalnih bolesti jetre i, liječnici preporučuju da prođe tzv Zobena kaša prehrana. Oni štite sluznicu želuca, obavijajući joj film, ne daju gastroinertnom nagrizati pogođenim područjima tkiva i dovesti u normalnu ravnotežu kiselina-lužina.

Zobena kaša, koja je vrlo niske kalorijske, sadrži veliku količinu fosfora, željeza i kalcija, što se savršeno nosi s anemijom, i biotin odličan učinak na kožu, sprječava dermatitis.

Zobena kaša: kalorija

Kalorijska većina zob je 303 kcal. Zbog toga je sastavni dio različitih dijeta kojima je cilj smanjenje tjelesne težine. Vrlo često zobeno brašno se koristi kao glavni proizvod u odvodnim dana.

Unatoč svojoj niske kalorijske, savršeno se bori s gladi i zasićuje tijelo s hranjivim tvarima. Zobena kaša je izvor mladosti i zdravlja. Njegova kalorija ovisi o tome što kuhate i da će morati dodati i druge proizvode. Dakle, zobena kaša, kuhano u vodi, morat će zanemarivu vrijednost kalorija u usporedbi s žitarica, kuhano mlijeko. U principu, takva kuhani jelo, od vas će biti sasvim dovoljno ako su s ciljem da izgube težinu. Ako vam se sviđa suho voće, orasi, aditiva u obliku pekmezom, čokoladom, u ovom slučaju, kalorija žitarica će se povećati za nekoliko puta. Da, to će dati kašu okus, ali u isto vrijeme, dodaje energetsku vrijednost. Prema tome, kaša neće biti tako koristan previše.

Kalorija zobena kaša na vodi

Congee kaša na vodi ćete dobiti kašu s kalorija 88 kcal na 100 g proizvoda. Upravo zbog toga je neizostavan proizvod za djecu i dijeta hrana. Prema nekim izvorima Smatra se da je zobena kaša uzima kalcij, a koje su sadržane u fitinske kiseline, to ne dopušta mu dobro apsorbira u tijelu. To je jedini nedostatak zobeno brašno. Stoga, kako bi se spriječio nedostatak hranjivih tvari i minerala u tijelu, trebate jesti uravnotežen.

Kalorija zobena kaša s mlijekom

Zob mlijeko ima veći kalorija - oko 110 kcal po 100 g žitarica. Točnije izračunati pokazatelji ne mogu biti, jer u procesu kuhanja pomoću mlijeka s različitim udjelom masnoća i različite proizvodnje. Dakle, domaće mlijeko je puno više hranjiv i deblji nego u trgovini, i to uvelike utječe na performanse.

Kako odabrati zobene pahuljice

I Korisnost vkusnota zobeno ovisi o zobeno brašno. To ih je potrebno odabrati pravu. Tako, da bi se dobio korisni s gledišta kemijskog sastava žitarica je najbolje koristiti za kuhanje žitarice. Istina kuhati kaša ima malo duže nego kada koristite zobene pahuljice.

Kupnja zobene pahuljice, provjerite ambalažu - ona mora biti zapečaćena. To je potrebno kako bi se osiguralo da se pahuljice ne apsorbiraju vlagu ili različite mirise. Svakako obratite pažnju na datum proizvodnje žitarica. Svježiji su, manje je vjerojatno da bi užeglo žitarica s paučinom i insekata.

Pravilno odabrana zobene pahuljice retardaciju samo kuhati na vlastitu receptu i uživajte proizvoditi korisne kašu.