Koliko kalorija u dragun

Solarna bobica, zimska trešnja, naranča sunce, kineski breskve - svi nazivi za istu voća, dragun. Ona se pojavljuje u trgovinama i tržištima u studenom, a već ga pronaći vrlo teško krajem siječnja. Postoji nekoliko stotina vrsta bobičastog voća, ali popularan u našoj zemlji su samo tri: bijele rase dragun (uobičajeni), krv narančasta, kao i Sharon. Zrelo voće je vrlo sočan, ima svijetle narančaste boje, ugodnog mirisa i slatkog okusa. Idemo saznati koliko kalorija su u dragun.

Kemijski sastav i hranjivu vrijednost

Pregled korisnih svojstava i kemijskog sastava početka voća s BZHU. 100 g sadržavala 0,5 grama proteina, 0.3 grama masti i 17 grama ugljikohidrata.

Video: Dragun. Korisna svojstva dragun

Sastav persimona visokog sadržaja C vitamina (15 mg), A (beta-karoten - 0,2 mg), E (0,5 mg), PP (niacin - 0.2 mg), maleinske i limunske kiseline. U velikim količinama, prisutnost glukoze i saharoze. Korisna svojstva tih velikih voća objasniti prisutnosti kalcija (127 mg), kalij (200 mg), magnezija (56 mg), fosfor (42 mg) i drugih minerala.

Kalorija dragun

Gledajući tablicu kalorijske hrane, možete vidjeti da je energetska vrijednost dragun je 63 kcal na 100 grama. Ali razmislite o ovome jedini pravi pokazatelj nije potrebno. Ipak, voće konzumira u svježem ili sušenom obliku. Nakon zamrzavanje i onda topi broj kalorija u 1 komadu također se mijenja. Stoga predlažemo da razmotrite sve opcije u detaljima.

svježe

Unatoč činjenici da je u dragun sadrži puno šećera i glukoze, njegova energetska vrijednost relativno niska: od 57 do 67 kcal na 100 grama. Pokazatelji varirati ovisno o stupnju zrelosti bobicama.

osuši persimona

Suhe persimmons nisu manje koristan nego svježe. I to je dobra vijest za ljubitelje voća. U proljeće, ljeto i jesen u prvoj polovici svježeg dragun nije na prodaju, ali suši se mogu naći u bilo koje doba godine. Međutim, njegova kalorijski sadržaj je 5 puta veća: 245 kcal na 100 grama! Važno je da su gotovo svi korisni vitamini i elementi u tragovima očuvane i suši bobice.

Za suhu mirisnog voća što je više moguće i kod kuće. Pripremite zrelih plodova od repa. Operite ih i pažljivo uklonite tanku kožu. Još jednom, isprati i objesiti plodove repovima na suhom mjestu. Nakon 5-7 dana ćete primijetiti da se na površini plodova nastalih bijeli film. Ništa loše u tome: što glukoze. Već nakon 2-3 tjedna sušene dragun je spreman za konzumaciju.

Krema kupa

Neki ljudi vjeruju da persimmons treba konzumirati samo svježe. Navodno nakon zamrzavanja, a zatim topi plod gubi svoju blagotvorno svojstva. U stvari, to nije točno. Ako su plodovi pravilno zamrznuti, hranjive tvari ne ide nigdje. Potrošači su posebno ih staviti u zamrzivač na nekoliko dana, jer je zamrznuta dragun nakon odmrzavanja prestaje biti kiseo. Blago se smanjio i njegov kalorijski sadržaj: od 67 do 64 kcal na 100 grama.

Zastoj dragun

Sastojci tradicionalne persimona pekmez sljedeće: 2 kg plodova (koštice) 1 kilogram šećera, sok od jednog limuna i paketić želatine. Kalorijska tretira kao visoka. Da, da, sve zbog šećera! Energetska vrijednost konačnog proizvoda procjenjuje se na 302 kcal. Tako pekmez preporučuju ljudima koji traže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ne možete.

Pripremljeni dragun

Gotovi dragun razliku od breskve, kruške, marelice, ili se može nazvati relativno rijetka proizvoda. No, od toga ne postaje manje ukusna i mirisna. Većina se nalaze u plodovima vitamina i minerala za vrijeme kuhanja uništen. Tako je za zdravlje, korisno je konzumirati još svježe kaki. No, energetska vrijednost konzerviranog voća iznosi 82 ​​kcal na 100 grama.

Sok dragun

Ako imate sokovnik kod kuće, možete uživati ​​u prirodni sok od dragun. Sadrži vitamine i minerale koji se nalaze u svježem voću. I u pogledu okusa ili okusa sok ne razlikuje od prirodnog proizvoda. Procjenjuje se kalorijske nutricionisti 48 kcal na 100 mililitara. To je, čak i ako se pije pola litre soka dnevno, to neće utjecati na slici. Slobodno ga uključiti u prehrani!

Video: # Što se događa ako se prejesti dragun hranu koja može ubiti

Kako korisno dragun

Dragun - voće je vrlo korisno. Liječnici često propisuju za liječenje ili sprječavanje raznih bolesti. Preporuča se konzumirati i trudna. Javite nam što je korištenje dragun:

• Prisutnost pektin omogućuje preporučiti za ozbiljne propusta u radu probavnog trakta i kroničnih bolesti želuca (uključujući ulkus).
• Potrošnja zrelih plodova koje su bogate magnezijem, kalijem i beta-karotena, dobri za srce.
• Nema sumnje, i dragun prednosti za žene nakon što je tijelo 50. Sudionici u njemu Antioksidansi usporavaju proces starenja.
• Vitamin A poboljšava i vraća vid.
• Sočne plodove imaju diuretička učinke.
• Dragun poboljšava apetit.
• Tonovi i energizira, poboljšava raspoloženje, povećava učinkovitost, vraća na živčani sustav.
• Čisti organizam od štetnih toksina (što je važno za žene i muškarce koji imaju loše navike)
• Ona poboljšava stanje krvožilnog sustava, jetre i bilijarnog trakta.
• Normalizira funkcioniranje štitnjače.
• Smanjuje kolesterol u krvi.
• Uništava E. coli i Staphylococcus aureus bakterija.
• Izaziva povećanu proizvodnju crvenih krvnih stanica.
• Ona se bori s malignim tumorima.
• Vraća joda ravnoteže u tijelu.
• Ona pomaže u normaliziranju tjelesne težine.
• Sušeno voće su dio phyto-čajeva bori sa simptome prehlade nije manje učinkovit od limuna meda.

Ovo voće također koristi za kozmetičke svrhe. Maska od jedne bobice pulpe pomiješanog s jajima, poboljšava problema kože. Preporuča se nanositi svaki drugi dan tijekom dva tjedna. Uskoro, lice će izgledati fotografija je upravo savršen!

Korištenje mršavljenje

Budući da je Dragun sadrži previše kalorija, možete jesti sve one koji se brinu o dodatnu težinu. Nutritivnu vrijednost slatke bobice su visoke, pa je vrlo brzo osobu čini osjećaj sitosti. U isto vrijeme, to je vrijedno pamćenja da je dijetetski proizvod samo svježe persimmons. Pekmeza od ili sušeno voće ne smatraju.

Tu je krut mono-dijeta, u kojoj dragun je glavni izbornik proizvoda. To omogućuje dodatni unos nemasnog jogurta i svježeg sira i prirodnog nezaslađenog jogurta. U jednom od videa kažu da ako mogu ostati na ovoj prehrani za 4-5 dana, a zatim će pad od 3 do 5 kg. Ne zaboravite piti dnevno najmanje 2 litre čiste vode (u malim količinama). Ova količina tekućine će zaštititi ljudsko tijelo od dehidracije. Korisno je ova dijeta ne može biti pozvan.

Sigurnija opcija za zdravlje - praksa dana posta. Jedan dan u tjednu, pojesti 6-7 zrelih plodova (pojedinačno). Ukupno, to je oko 2 kilograma. Svakih dragun isprati s pola čaše nemasnog jogurta. Piće i druge tekućine: voda, voćnih čajeva. Takav režim će imati blagotvoran utjecaj na rad probavnog sustava i omogućuju vam da držati težinu pod kontrolom. Dragun nije previše visok u kalorije, ali hranjiv, pa nakon tjedan dana „izdržati” dan posta nije teško. Glavna stvar je da ne prejesti sljedeći dan, jer u tom slučaju se niveliraju sve dobro „istovar”.

I jedan učinkovitiji prehrane program za mršavljenje: zamijenite jedan obrok dnevno sa jednim velikim ili dva mala plod dragun. Preporučljivo je da se izmjenjuju sekvence, na primjer, danas, jedu sočne naranče bobica za doručak, a za večeru sutra. Držite se ovoj prehrani za 2 do 4 tjedna, a vaše tijelo će vam reći „hvala”. Optimalno vrijeme za mini dijeta - studeni-prosinac. U tim mjesecima, sočne plodove aktivno prodali u svemu, a njihov raspon je vrlo širok: možete odabrati bilo španjolski, ili čokolade dragun: breskve, i više tradicionalnih sorti carić ili Sharon.