Koliko kalorija u granatu?

Granat - ukusna i zdrava voća. To je bobica, ali to ne sprječava ljudi pripisuju kategoriji voća. Plod se konzumira svježe, ali na domaćem tržištu raste u popularnosti i šipak sok. Kulinarski dobivaju iz voćnog okusa umak zove narsharab. Nudimo vam da saznate koliko kalorija granatu, razmotriti blagotvorno svojstva i kemijski sastav ploda.

Kemijski sastav i hranjive vrijednosti nara

Koja je nutritivna vrijednost od 100 grama šipak? U sastavu ploda bez masti, sadržaj proteina se procjenjuje na 0.9 g, a ugljikohidrata - 13.9 U granat visoke koncentracije vlakana - 5 grama. A to je - malo manje od četvrtine dnevnih potreba u njemu. Šipak sok je 10-20% šećera (ovisno o slatkoći voća), još 9% - ove kiseline: maleinske i limunske.

Čak i granat jedan sadrži veliku količinu željeza. To mineral u tragovima je korisno konzumirati niske hemoglobina, anemija. S druge strane, kalija i magnezija regulirati krvožilni sustav, da se poveća elastičnost žila i podrška srčanog mišića, a B vitamina normalizira živčani sustav i poboljšati stanje kože. Među ostalim korisnim tvari u granat, istaknuti folnu kiselinu, kalcij, vitamine C i P.

Kalorijska sadržaj granata po 100 grama

Žene pokušavaju izgubiti na težini kroz prehranu, više pažnje posvetiti pokazatelji kalorija hrane konzumira. Granata energetska vrijednost, kao i većina drugih plodova, nije visoka. Nešto više kalorija sadrži prirodni voćni sok. No, najviše hranjiv hrana pripremljena na osnovi njega, je šipak umak. Osvjetljenje kalorija voće detalj.

Svježi oguljene

Različite vrste granata razlikuju okusa i kalorija sadržaja. Ali samo jedna vrsta voća na ruskom tržištu, energetska vrijednost koja se kreće od 50 do 55 kcal na 100 grama. Preporučujemo uzeti u obzir prosječnu 52 kcal, pozivajući se na prethodno očišćenu voća.

Video: GARNET - iznenađujuće zdravstvene prednosti!

Misa mala voće (1 kom) je 250 grama. Energetska vrijednost ploda doseže 130 kilokalorija. Zatvori granate može težiti i do 500 grama. Dakle, u jednu stvar od velike veličine može sadržavati do 260 kcal. Ako sjedite na dijeti, jesti više od jednom malom nara dnevno (ili pola velikog ploda). Takav iznos će biti dovoljno kako bi poboljšali metabolizam i natjerati tijelo početi spaljivanja masnoće.

Sok od šipka

Uzmite sok od šipka kod kuće nije teško, čak i ako nemate sokovnik. Kaša je zrelo voće u ruke kore rasprsnuti žitarica. Zatim odrezati dio kore i iscijediti sok. Smatra korisnim granate zrna tamno tamnocrvena boja. Da, i dobiti cijeđenje soka iz slatka i mirisna.

Korist od nara sok ne može prenaglasiti. To je naširoko koristi u medicini već tisućama godina. Povećanje hemoglobina, jača imunitet blagotvoran učinak na srce, jetra, bubrezi, želuca, zaštita od virusa, za čišćenje posuda, uklanjanje toksina iz tijela - mali dio blagotvornih svojstava. Kalorične minerali i enzimi sok nara evaluirane su nutricionistički 64 kcal na 100 mililitara (ili 640 kcal po 1 litri).

Video: voće Garnet koristi i šteta, šipka koristi za potenciju, šipak koristi za žene i muškarce

Umak od nara

Postupak proizvodnje nara umak je vrlo jednostavan: plodovi se očistiti od kore i pregrada. Čistog zrna iscijeđenog soka, koji se zatim kondenzira i kuhano, a onda ostaje 20% od svog izvornog volumena. Sok se ispari dodajte limunov sok, šećer, sjemenke, korijander, bosiljak, lovor, cimet i papar. Nar umak narsharab je gusta tekućina tamne boje. Njegova energetska vrijednost iznosi 270 kcal na 100 grama. Kalorija narsharab umak 270 kcal po 100 grama proizvoda.

Uporaba plodova za zdravlje

Vitamini, mikro i makro elementi koji čine granatu, korisne za naš organizam. Dakle, to je plod - lijek za mnoge bolesti. Pogledajmo svojstvima i karakteristikama učinaka na organizam:

Video: Korisna svojstva šipka

1. Vitamin C, sadržaj koji je u granat je velika, jača imunološki sustav i štiti od prehlade.
2. Vitamin P jača krvne žile i čini ih fleksibilnijim. Osim toga, redovita konzumacija šipka snižava krvni tlak, tako da se voće preporučuje za osobe koje pate od hipertenzije.
3. Vitamin B6 ima blagotvoran učinak na živčani sustav, pomaže da se nosi sa stresom.
4. Tanini su dio ploda ima dezinfekciju svojstva, neutralizira tuberkuloze, dizenterije i E. coli.
5. Tanina prisutan u granat ima „adstrigentno djelovanje” na probavni sustav, tako da granate korisnih proljeva.
6. Željezo povećava hemoglobin. Ovaj element je potrebno za osobe koje pate od anemije.
7. Svježi sok od nara čisti tijelo od toksina, normalizira metabolizam, tako da počinje proces spaljivanja masnoće. Antioksidansi normalizira rad želuca i povećava apetit. Na kalorija nara za mršavljenje ne bi trebao biti plaćati pozornost.
8. Ovo egzotično voće se može poduzeti kako bi ublažiti kašalj i sluzi iz bronhija izlaz.
9. Korisno voće za muškarce: poboljšanjem cirkulacije krvi, sprječava razvoj erektilne disfunkcije.
10. Nar - najbolji alat za prevenciju raka želuca. Nadalje, ellatoganin štite žene od raka dojke.
11. Voće se preporučuje da se ljudi rehabilitaciju nakon operacije. Oni vratiti snagu.
12. Djeca konzumiraju sok od šipka, prema posljednjim istraživanjima, više pamet od svojih vršnjaka.
13. Nar je dobar za osobe koje pate od ateroskleroze, malarije i opće iscrpljenosti. Koji je u njoj materijalnu pomoć da se nose s tim bolestima.

Za ženskom tijelu

Garnet je vrlo korisno za fer pol:

• Ženski hormon estrogen, koji se nalazi u granat, olakšava simptome menopauze kod žena, sprečava razvoj depresije.
• Ako želite zatrudnjeti - popijte čašu soka u prvom tjednu i pol menstrualnog ciklusa. Zbog tog normalnog razvoja hormona jajnika.
• Voće ili sok (u malim količinama), i treba konzumirati tijekom trudnoće, budući da trudnice često manjka željeza.

Granata štetu na tijelu

Potrošnja nara, u nekim slučajevima, može biti ispunjen sa skrivenim opasnostima, ne preporuča se prelazi prihvatljivu normu:

1. Koncentrirani sok od nara ima negativan utjecaj na zubnu caklinu, zbog prisutnosti kiselina u njoj. Iz tog razloga se preporučuje razrijediti čašu vode, a nakon pitsya za ispiranje usta.
2. Granat sjeme sadrži limunsku kiselinu. To iritira sluznicu želuca, pa plod ne dobiti koji su uključeni u ljudi koji pate od gastritisa, pankreatitisa ili hiperaciditet.
3. Kost se ne mogu konzumirati uz gastritis, ulkus, i enteritisa.
4. To je nepoželjno jesti i koru: ona sadrži tvari štetne za tijelo - pelletierin, izopelletierin.
5. Granate, kao i neke druge plodove može poboljšati alergijske reakcije.
6. Kada hemoroide ili pukotine u unosu anus voća može izazvati peckanje. Nije najbolji način utječe na granate i osobe koje pate od kronične opstipacije.