Suhe marelice - dobri i korisna svojstva. nanošenja povreda osuši marelice

Suhe marelice su jedan od najpopularnijih suho voće, to privlači sve njegove isključen narančaste boje i delikatna slatkog okusa. Sušena marelica čuva sve korisne i potrebne za ljudski organizam tvari u svježem voću. suhe marelice koristi za ljudsko zdravlje je neprocjenjiva, to je vrlo potrebno i korisno prehrambeni proizvod u potpunosti ispunjava zahtjeve zdrave prehrane.

Video: koristi i štete od suhe marelice | marelice koristi za srce, marelice koristi za žene, marelice za plovila,

Sastav suhe marelice

Korisna svojstva suhe marelice lako objasniti njegovom sastavu. Vitamin sastav suhe marelice nisu toliko različiti, sadrži karoten (vitamin A) Askorbinska kiselina (vitamina C), Niacin (vitamin PP) i vitamine (B1, B2, B5). A mineralni sastav utiskuje suhe marelice, sušeno voće u velikim količinama uključuju: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, mangan, kobalt.

Prehrambene vrijednosti marelice slijedi: dio proteinskog od 5,2 g po 100 g produkta, 51 g ugljikohidrata po 100 g, masti 0 g ugljikohidratni dio 3 je predstavljen marelice glukoze i fruktoze, koji su lako prilagodljivom obliku i odmah otpušta u krvi , Dakle, ljudi s dijabetesom marelice preporučuju u strogo ograničenim količinama (njen glikemijski indeks 30).

Također sadržani u suhe marelice, celuloza, škrob, jasena organske kiseline (limunska, salicilna i sur.).

Utjecaj suhe marelice na tijelu i zdravstvene prednosti

Suhe marelice - izuzetna hrana za „jezgru”. Visok sadržaj kalija soli najpovoljniji učinak na kardiovaskularni sustav, doprinosi regulaciji krvnog tlaka, povišenih razina hemoglobina. Jedite suhe marelice treba za anemija, anemija, kao i za vrijeme trudnoće, kada je količina hemoglobina padne, naravno.

Ljudi koji primaju diuretike, marelice prikazan jesti za sprečavanje eluaciju kalija iz tijela. Osim toga, sušena marelica ima blago laksativno djelovanje, pomaže očistiti crijeva i normalizira peristaltiku. Pektin i celuloza pomoći očistiti tijelo kao cjelinu, je izlazni zagađivači, toksina, toksina, teških metala, radionuklidi, pomaže u smanjenju štetnog kolesterola u krvnim žilama.

Karoten, koji je bogat u suhe marelice, vitalnih organa vida, ali se ne apsorbira u tijelo zbog kršenja funkcije štitnjače, potrebno je uzeti u obzir, želeći dobiti koristi od suhe marelice na oku.

Kalorija suhe marelice 218 kalorija na 100 grama, u prehrani prosječna osoba nije puno, ali za ljude koji žele izgubiti na težini, jede velike količine suhe marelice nije poželjno, a opet, marelice vrijedan dijetetski proizvod. Čini se, što je korištenje suhe marelice za dietchikov? Ako je osjećaj gladi, možete uzeti jedan sušeno voće i to polako otopiti u ustima, tijelo će biti zadovoljni s masom korisnih tvari, a osjećaj gladi će otići, a primljeni iznos će biti minimalni kalorija.

Smetnje sušene marelice u puno štete na tijelu, tako da je zdrava odrasla osoba ne preporučuje jesti više od 100 grama sušenog voća dnevno, inače može uznemiriti probavu. Da biste iskoristili blagotvorno svojstva i ne dobiti ozlijediti suhe marelice, dovoljno za jesti 3-5 plodova dnevno.

Suhe marelice velike koristi u kombinaciji s drugim sušenim voćem kao što su marelice visoke uporabu šljiva za ljude koji su pretrpjeli srčani udar. Smjesa nekoliko vrsta sušenog voća pravi „vitamin-mineral bomba” se koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti.

Suhe marelice su naširoko koristi u kuhanju, to ide dobro s mesom (od piletine, govedine, teletine), koji se koristi kao punjenje za tijesta.