Dragun mršavljenje

• Prednosti i dragun štete dijeta
• Kalorija dragun „carić” - voće dijeta
• Vrste Dragun „carić”
• Kako odrediti zrelost dragun?
• Što ako nezreo dragun?
• Najbolja dijeta na dragun
• Meni u 7 dana
• gubljenje težine savjete
• Post dana uz pomoć dragun
• rezultati dijeta
• Recenzije Dragun dijeta
• zaključak

Dragun - zdravi plod s posebnim okusom. Njezina volio djecu i odrasle. Danas ćemo govoriti o tome kako koristiti kaki za mršavljenje, mršavljenje će opisati značajke i popis korisnih svojstava ploda.

Za detaljne upute, korisne savjete i preporuke sadržanu u ovom članku pomoći će vam dio sa viškom težine u vrlo kratkom vremenu.

Prednosti i dragun štete dijeta

Danas, trgovinama prodavati razne voća - i naših i uvezen iz tropskih zemalja. Rusi sve više vole dragun. No, jabuke, kruške i naranče marginaliziran. Što je to korisno? Neka nas zajedno oko to lice.

Dragun je korisno za mršavljenje? Korisna svojstva dragun dijeta

Korisna svojstva ovog južnog voća zbog svoje bogate sastav.

• U dragun sadrži elemente potrebne za funkcioniranje štitnjače tragovima.
• Liječnici ga preporučuju da se osloni na ljude koji pate

- anemija,

- proširene vene,

- bolesti srca i krvožilnog sustava.

• Dragun je korisno, jer poboljšava imunitet.

Što su vitamini i minerali u dragun?

Ovaj zdravi plod ima takve važne komponente kao što su:

• željezo;
• Vitamini različite skupine: B1, B12, B3, Cl, F, A;
• antioksidansi;
• magnezij;
• mangana
• kalcij;
• kalij.

Korisna svojstva dragun zabrinutosti ne samo za zdravlje, ali i ljepotu. Smetnje taj plod u zimi, možete čuvati vašu kožu u dobrom stanju. To će imati zdrav izgled i blijedu rumenilo.

Kontraindikacije za dragun

Ispada da je Dragun je korisno nije za svakoga i može uzrokovati štetu.

• Trudnice mogu pretvoriti ovo voće u prehrani. Ali oni moraju biti u skladu s normom - 1-2 komada dnevno.

• Kako bi se spriječilo crijevnih poremećaja treba jesti samo zrelih plodova. Oni se moraju temeljito isprati vodom iz slavine.

Kalorija dragun „carić” - voće dijeta

djevojke su često zainteresirani kalorija da li Dragun prehrani. I ne postoji ništa iznenađujuće. Uostalom, ovo voće je vrlo slatko. U stvari, njegova kalorijska sadržaj nije visoka.

Kada je potrebno dijeta uzeti u obzir ne samo kalorija sadržaj, ali i količinu hranjivih tvari. Na primjer, u istim 100 grama sadrži 0,5 g proteina i 16,8 g ugljikohidrata. Masti i nepostojeći.

Glikemijski indeks dragun

Smatra najvažniji pokazatelj glikemijski indeks. To karakterizira utjecaj proizvoda (pića) na razini šećera u krvi. Kada se koristi proizvode bogate ugljikohidratima, javlja njegov rast.

Ako jedemo voće s minimalnom količinom ugljikohidrata, tijelo će dobiti poticaj energije. Zbog toga, čovjek već dugo vremena ne osjeća glad.

Postoje dvije glavne vrste dragun - obični i „Wren”. Svaki od njih ima posebne značajke. Razlike se pojaviti ne samo u okusu.

Kalorijska konvencionalna dragun je 60 kcal, kao „kuglice” voćnih sorti - 53 kcal. Za gubljenje težine je značajna razlika.

Vrste Dragun „carić”

Nakon što je ne zovu ovo voće - i „kineski breskve”, i „narančine sunce”. Njegova dobra za tijelo je poznato da mnoge. Ali kako odabrati pravu voće ne može svatko.

Ako mislite da je Dragun raste samo u tropskim zemljama, te da nas u Rusiji se uvozi, jako krivo. Ovo voće se nalazi u Krasnodar regiji. Tamo raste do Nove godine, nakon vremena za zrele i stjecanje viskozna okus.

• Zrenje voćnih vrsta "Wren" Ona se odvija u pravodobno. Oni su vrlo slatke i sočne. Trpkog okusa nedostaje.
• Često možete upoznati sa voćkama, ima smeđu boju. Nije određene vrste dragun, i „čokolada” vrsta razreda „Wren”.

Kako odrediti zrelost dragun?

Za razliku od zrelog voća nezrelih nije teško. Međutim, vizualni pregled nije dovoljno.

• Uzmite voće u ruci i lagano ih opipati. Ako fetus ima mekanu stranu, ona je zrela, stoga prikladna za prehranu ljudi.
• Obratite pozornost ne samo na tijelu, ali i na stabljici. Ako je suha i tamne boje, sve je u redu.
• „Čokolada” Wren ima tamno crvenkaste boje. Kora je vrlo tanka. Pod je obasjana pulpe smeđe. Plodovi ove sorte su rijetko velike.
• Postoji još jedna vrsta - „Shaheen”. To je plod velike veličine, oblika u obliku srca. Viskozna i opor ukus pokazuje da je plod još nije zrela. Razlikovati zrelih „Shahin” iz nezreo može biti kao tanki kože. Ako ima tamne i tanke kolutove, ne ustručavajte se kupiti dragun.

Što ako nezreo dragun?

Ako ste kupili nezreo plod, ne morate uzrujavati. Kod kuće, sasvim je moguće da donese plod do pune zrelosti.

Mi samo trebate učiniti sljedeće:

1. Berbe plodove u zamrzivač. Tu mora biti najmanje 12-15 sati. Tada je plod će biti slađe i mekše.
2. Isti učinak može se postići stavljanjem nezrele kaki u toploj vodi (40 stupnjeva). Dovoljno je držati ga tamo za 10-15 minuta.
3. Ne sviđa kolač okusa? Da biste dobili osloboditi od njega, potrebno je staviti voće u bilo alkoholnog pića (primjerice, čaša vina).
4. Pravi spasilac za nezrelih persimmons postali uobičajeni rajčice i jabuke. Mi smo stavili ih u plastičnu vrećicu. Ostaviti 2-3 dana. Tijekom tog vremena, plod mora sazrijevati.

Najbolja dijeta na dragun

Prije toga, mi smo navedeni korisna svojstva veziva voća. A sada predlažemo da ga uzeti u obzir kao sredstvo za mršavljenje.

• Visok postotak sadržaja vlakana, pektina i glukoze omogućuje brzo zasićenje organizma.
• Kako bi smanjili težinu pomoću voće, treba isključiti iz prehrane, štetnih proizvoda i pridržavati se određenih pravila.
• Posebna dijeta je dizajniran za maksimalno tjedan dana. Nakon 3 tjedna može se ponoviti.

Nudimo nekoliko opcija od kojih možete odabrati najprikladnije. Samo imajte na umu da je plod samo dragun.

opcija №1

1. Za doručak, jedemo 2 voćni dragun.
2. Ručak uključuje kuhano jaje i 200 g obranog skute.
3. Za večeru, što je dozvoljeno jesti tanjur variva i šalicu čaja s žlica meda svaki.

varijanta №2

1. Za doručak, jedemo krastavac. Po želji, kuhati 100 g piletine i pripremiti svježu salatu.
2. Za ručak imamo povrtnu juhu (krumpir) i kriška integralnog kruha. Također je moguće s niskim udjelom masti jogurt (200 g).
3. Za večeru, jedemo dragun 2.

opcija №3

prvi dan

1. Za doručak, jedemo samo dragun (3 komada).
2. Ručak se sastoji od 200 grama nemasne govedine i kuhano povrće, salata. Kao prikladne za punjenje maslinovo ulje.
3. Večera: 200 g nemasni sir, dragun i jedna čaša jogurta.

Drugi dan

1. Kuhamo omlet za doručak dva jaja. Mi smo ga jesti s kriškom raženog kruha. Također usitniti neke svježe povrće.
2. Za ručak možete priuštiti tanjur povrća salate i 200 grama ribe, pari.
3. Večera: dva Dragun.

Dani izmjenjuju jedni s drugima. To je, u treći dan jede da je za prvi dan, a četvrtog dana - činjenica da je za drugi dan, i tako dalje ..

Meni u 7 dana

Mnoge žene žele približiti idealnim parametrima oblika (vidi 90h60h90). Oni su odabrali najučinkovitije dijete i tempo sebi vježbe.

Stalan osjećaj gladi čini žene agresivni i razdražljivi. Ali zašto bi takve žrtve?

ponedjeljak

1. Za doručak jedemo zobene pahuljice kaša na vodi. Popijte šalicu zelenog čaja bez dodavanja šećera.
2. Ručak: kuhana piletina nogu, bez kože, 1 dragun voće.
3. Popodnevni snack: samo dragun (1 komad).
4. Večera: jesti isto kao ručak, ali bez voća.

utorak

1. Doručak: 2 dragun voće.
2. Na ručak kuhati jaja (2-3 komada).
3. Snack: jedan plod.
4. Večera: 200 grama svježeg sira niske masnoće.

srijeda

1. Doručak: u ponedjeljak.
2. Ručak: 2-3 kuhati jaja.
3. Snack: Popiti čašu nemasnog jogurta.
4. Za večeru, imamo dva dragun voće.

četvrtak

8. dijele voće na 4 doze.

petak

Meni je isti kao u četvrtak.

subota

1. Doručak: dva ploda.
2. Večera: tanjur boršč.
3. Popodnevni snack: dvije Dragun.
4. Večera: tanjur boršč opet.

nedjelja

1. Za doručak, jedemo dva dragun.
2. Za ručak pripremamo pileća juha.
3. Snack: Popiti čašu nemasnog jogurta.
4. Za večeru ćemo imati kuhana pileća noga bez kože.

gubljenje težine savjete

Da biste dobili vidljive rezultate u obliku mršavljenja, morate se pridržavati određenih pravila.

• piti dovoljno vode (1.5 L - je minimalna);
• s jakim osjećajem gladi dodatno jesti dragun;
• ako je sjedio na dijeti tjedno, svakako uzeti pauzu;
• ne možete samo odustati od masti - za normalan rad cijelog tijela treba dodati žlicu biljnog ulja u svakoj od prakse hrane;
• kombinirati prehranu s vježbe (home gym, trčanje i tako dalje).

Post dana uz pomoć dragun

Ako samo trebate očistiti tijelo nakon blagdana blagdan, to je moguće učiniti bez dijeta. Provedite dan posta. Evo nekoliko mogućnosti:

• Jesti dnevno do 2 kg dragun, dijeleći taj broj 3-4 prijem. Od pića dopuštenih zeleni čaj i tinktura od šipka.
• Istovar na dragun, i jogurt. Svaki put, jesti voće i piti jogurt (pola šalice). Dan bi trebao biti 5-6 obroka.

rezultati dijeta

1. Ako strogo pridržavanje svih pravila i rekao dijeta može biti tjedan dana izgubiti 3-4 kilograma.
2. Dragun super za mršavljenje trbuh.
3. Struka značajno smanjena.
4. Post dana provode se očistiti tijelo od nakupljenih toksina i viška tekućine.
5. Konzumiranje samo dragun, dan možete izgubiti težinu 500-800 grama, što je također dobro.

Recenzije Dragun dijeta

Kao što možete vidjeti, dragun i prehrane - vrlo kompatibilan stvari. Ali kako znaš da li da sami isprobati ovu metodu mršavljenja. Potpuni slika i napraviti pravi izbor dopuštaju mišljenja onih koji su izgubili težinu na dragun. Što oni kažu? To ćete saznati upravo sada.

• Prva stvar kažu nedostatak gladi. Uostalom, to je zato što se često javljaju smetnje. Želudac se stalno oživjela, glava loše misli. I neke mlade dame od gladi i nije nesvijest. Ništa kao što je ovaj s prehranom na dragun ne desi.
• Mnoge djevojke, recenzenti kažu, ne samo gubitak težine, ali i osjeća se bolje i probava. Dijeta se temelji na voće stajati dovoljno jednostavno. Gubitak težine ne mora imati gadan hranu za njih. Okus ploda je velika prednost za slatko.
• Oni koji su bili u mogućnosti da opstane na dijeti 2 tjedna, bilo je moguće izgubiti 5-6 kg. To je izvanredan rezultat. U svojim komentarima, neki su mlada dama je naglasio da ne bi postigli tako dobre parcela, ako nisu uključeni u sportu. Jedan tjedan dijeta traje u prosjeku 2-3 kg. To sve ovisi o početnom volumenu i težini. Debela dama navedeno značajno smanjenje težine - 6-8 kg za 2 tjedna.

1. Neki žalili na nedostatak rezultata ili blagog smanjenja težine.
2. Drugi su tvrdili da zbog dragun imaju problema s probavom. Ali, to se dogodilo samo njihovu grešku. Prvo, bilo je potrebno pažljivo ispitati kontraindikacije. Drugo, strogo pridržavati unos dijetalnih.

zaključak

Sada kada znate kako koristiti dragun prehranu i ne samo to. Ovo voće - pravi skladište vitamina i važnih elemenata u tragovima.

Kao i bilo koji drugi proizvod, ima kontraindikacije. Budite sigurni da ih promatrati. Da biste izbjegli alergijske reakcije i ozbiljne zdravstvene probleme treba konzultirati liječnika. Ostaje samo da vam uspjeh u borbi protiv prekomjerne težine!