Tikvica tepsija 5 mirisne biljno varijacija

Tikvice se smatra jedinstvenim dijetetski proizvod. Ona ima puno vitamina i vlakana, i kalorijske jela dodaje on. Stoga je preporučljivo uključiti u prehranu Weight Watchers i brigu o pravilnoj prehrani. Recepti lonac od tikvica s dodatkom patlidžan, krumpir i mekog sira.

sadržaj

Recepti lonac od tikvicama pećnici

S rajčicom i sirom adygei
Sir i skuta
S krumpirom i vrhnjem

Recepti za multivarki

S rižom i travama
Paprom i patlidžana

01:00

6 obroka

jednostavan za pripremu

Pečena tikva - odličan način za kombiniranje korisne povrća s drugim proizvodima. Za squash lonac tako da odgovaraju različitim sastojcima - bilja i začina, i sir. U kombinaciji s mljevenim mesom će biti zadovoljavajući jelo, a sa mlijekom i sirom - nježan i prozračan. Tikvice dobro uklopljena u jela s drugim povrćem - krumpir, paprika, kupus. Postoje čak i recepte sa tikvicama kolača. Ukratko, ako u frižideru „promaši” konobu, on bi odličan squash lonac za ručak ili večeru.

Recepti lonac od tikvicama pećnici

S rajčicom i sirom Adygei

Tepsija u pećnici s rajčicama ispada jako sočan. Sir kora omogućuje povrće savršeno propechsya. I nepostojanje jaja u receptu zadovoljit će i sljedbenici vegetarijanstvo.

Pečene tikvice s rajčicom i sirom Trebat će vam:

tikvice - 3 srednje velika ili 2;
Adyg sira - 150 g;
rajčica - 3 kom;.
krema - 150 ml;
brašno - 4 žlice. l.
griz - 6 žlice. l.
sir - 100 g;
peršin i kopar - nekoliko grančica;
Sol - prstohvat;
mješavina paprike i kurkuma - stezati.

priprema

Očistite tikvice i izrežite sjemenke.
Tikvice naribati, posolite i ostavite nekoliko minuta. Povrće dati sok. Press, ocijedite sok.
Spojite brašno, vrhnje i začine i dodati nasjeckani peršin.
Staviti u smjesi griz.
Adygei sir, naribati i dodati tikvice. Prelijte umak vrhnje.
Odaberite duboko oblik, proširila na dnu malo ulja i staviti tijesto squash.
Rajčice narežite na ploške i stavite na vrh lonac.
Naribati sir i posuti rajčice.
Uklonite obrazac pećnicu i pecite 45 minuta na 190 stupnjeva.

Gotova jelo poslužite s kiselim vrhnjem. Ako stavite običan, okus dobiti oštrije umjesto Adygei sira. Konvencionalni rajčice može zamijeniti sa višnje, pa je pojava raščinjenih komada će postati ljepši.

Sir i skuta

Kombinacija sira sa tikvicama nije uobičajeno. No, nakon što je pokušao gotovih jela, što bi bili sigurni da je sir lonac dodaje lakoću. Tikvice na tom istom dvojca odgovornog za sočnosti i bogatom okusu.

Pečene tikvice sa sirom Trebat će vam:

nemasnim meki - 200 g;
tikvice - 2 srednja;
Jaja - 2 kom;.
sir - 50 g;
Češnjaka - 2 režnja;
biljno ulje - 1 žlice. l.
Sol - prstohvat.

priprema

Tikvice očistiti od kože i uklanjanje jezgre sa sjemenkama.
Utrljajte ih, istisnite višak tekućine.
Tući jaja sa ribanim sirom i soli.
Dodaj u ovim svježim sirom i nasjeckanim češnjakom.
U dubokom obliku, dodati malo ulja i mjesto tikvice.
Ulijte na vrhu njihove mješavine jaja sir i promiješati.
Stavite posudu u vrućoj pećnici. Odaberite temperaturu na 200 stupnjeva i pecite 40 minuta.

Poslužite u lonac s povrćem i kiselim vrhnjem. Ako dodamo u smjesu od sira sa sjeckanim zelje, okus će biti začinjeno. Prije nego što stavite posudu u pećnicu, možete posuti na vrh sjeckanim maslinama. To će dodati dodir pikantnih lonac.

Tikvice za lonac može biti različita samljeti. Najčešće se utrljava na grubo većih, za palačinke, i istisnite višak tekućine. No, možete izrezati na tanke kriške i pre-pržiti. Ako uhvatio veliki zrelih plodova, izrezati na kockice i nasjeckajte mikser za pire. Tako lonac dobiti slađi okus.

preporučeno:

S krumpirom i vrhnjem

Tepsija za ovaj recept može poslužiti kao samostalan obrok, i garnirati meso biti. Njegova je dobro kuhati za obiteljsku večeru.

Trebat će vam:

krumpir - 6 komada,.
tikvice - 2 srednja;
sir - 100 g;
krema - 200 ml;
zelje - nekoliko grančica kopra;
Biljno ulje - 2 žlice. l.
Sol - prstohvat.

Tepsija od tikvice i krumpir priprema

Krumpir i tikvice, čiste, izvadite tikvice iz sredine.
Narežite povrće na kriške. Cilj da se prosječna debljina.
Pržiti krumpir i tikvice do pola.
U dubokoj tavi nokautirati slojeve tikvica i krumpira.
Kiselo vrhnje sa soli i dodajte nasjeckani peršin.
Ulijte pokrivača složenaca kremu.
Pospite naribanim sirom na vrhu.
Pripremite jelu 40 minuta, temperatura pećnice treba biti 190 stupnjeva. Odaberite „Konvekcija” način s cirkulacijom vrućeg zraka, tako da se svi sastojci dobro propeklis.

Gotovih jela je izrezati na dijelove i poslužite uz kriške domaćeg majoneze ili kiselo vrhnje. Ako povrća lonac ne izgleda previše srdačna recept, razne mesne komponente. Dodaj pripremu srednjeg sloja pečene govedine ili piletine.

Recepti za Multivarki

S rižom i travama

Ova dijeta recept zadovoljit će sve koji prate kalorija i pridržavati pravilnu prehranu. Riža čini jelo izvrstan dovoljno, a vlakna se nalaze u pubu, imaju pozitivan učinak na probavu.

Pečene tikvice s rižom i travama Trebat će vam:

riža - 1 šalica;
tikvice - 1 kom;.
sir - 200 g;
Jaje - 1 kom;.
luk i kopar - zrake;
Sol - prstohvat.

priprema

Riža kuhati.
Tikvice oguliti i sjemenke, naribati, uklonite višak tekućine.
Pomiješajte jaje, ribana tikvica i riže.
Naribati sir.
Zeleni usitniti i dodati tikvice, zajedno s polovicom ribanog sira. Izmiješati dobro.
Zdjela Multivarki Prebacite smjesu i posuti sir.
Postaviti program „ispeći” i kuhajte 65 minuta.

Gotovih jela je služio s kiselim vrhnjem i svježu salatu. To je savršen kao prilog za parne kotleta. Ova varijanta lonac je također dobar za izbornika dječje.

Paprom i patlidžana

Bogati okus povrća složenac od patlidžana i tikvica će uživati u svim dom. Uz sve različite sastojke, ovaj recept je niske kalorijske - nema sira i gotovo bez ulja, a time i bez oštećenja na slici.

Tepsija od tikvice i patlidžan Trebat će vam:

patlidžan - 2 kom;.
tikvice - 2 kom;.
Bugarske papar - 1 kom;.
Luk - 1; PC.
nemasnog kiselog vrhnja - 100 ml;
Jaja - 2 kom;.
kopar ili peršin - nekoliko grančica;
biljno ulje - 1 žlice. l.
Sol - prstohvat.

priprema

Očistite tikvice i izvadite sjemenke.
Narežite patlidžan i tikvice na tanke kriške.
Luk i paprika izrezati na kolutiće.
Nasjeckajte bilja i pomiješati s kiselim vrhnjem, soli i jaja.
Grlo za kup Multivarki ulja žlicu i stavi na donji sloj tikvica.
Top ih širiti papriku i luk.
Staviti još jedan sloj patlidžana.
Ulijte u zdjelu kiselim umakom od vrhnja.
Kuhati puding u „pečenje” mod 55 minuta.

Kada ste spremni za ispeći osjećate vlažna, ostavite ga na istom programu s poklopcem za još 10 minuta. To će omogućiti višak tekućine ispari.

Recept tikvice lonac je dobro kad želite kuhati za ručak ili večeru jednostavan i zdrav jelo. Ako trebate nešto posytnee sastoji se dodati bilo koji od sastojaka mesa - govedina, piletina ili kobasica. U tom slučaju, odaberite kuhanje u pećnici sa sirom. Rezultat će zasigurno zadovoljiti i tebe i tvoj dom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan