Koristi i štete od naporan kaša, pravila za odabir i pohranu

Nekretnine popularni kaša

A sada pogledaj što koristi i štete od naporan kaše. Tko bi trebao biti korišten i koliko često, i koji bolje da se suzdrže, a ne da se zdravstvene probleme.

korist

Po prvi put o tehničkim svojstvima zobena kaša kaša rekao Amerikancima u ranom dvadesetom stoljeću. Do kveker zob, koja ih proizvodi od 1901. godine, cijeli promidžbenu kampanju, što predstavlja Hercules odličan izvor vlakana i hranjivih tvari je provedena. Oglašavanje nije zlo. Ovaj stražnji dio stvarno puno vrijednosti.

• krmno bilje. Ili krute ljuske zobi, koje se ne mogu u potpunosti ukloniti iz zrna tijekom liječenja. To je djelomično zadržao na pahuljice, ne probavlja u želucu, a uzimajući u crijeva, gdje zadovoljan „proljeće čišćenje”. Učinkovito sirova vlakna, poput pilinga, doslovno „skidanje” sa zidova debelog crijeva pohranjena troske. Ova nekretnina kaša poznati nutricionisti, koji preporučuju njegovo korištenje u prehrani za razdoblje od učinkovitog i sigurnog crijeva čišćenja. Poboljšava učinak čišćenja prekomjerno korištenje vode.
• aminokiseline. Oni su potrebni u tijelu za normalnu funkciju mišića kao oblik proteina mišićnog tkiva. Konzumiranje zobi posebno važno za sportaše jer se brzo može vratiti tonus mišića nakon opterećenja. Važno je za djecu u razdoblju rasta i stvaranja mišića.
• antioksidansi. Herkulov pahuljice jesu, ali praktično vrijednost njihovih znanstvenika i dalje raspravljati. Smatra se da antioksidansi u našem tijelu blokira zlonamjerne slobodnih radikala. Oni su rezultat reakcije s normalnim stanicama s kisikom. Ali donijeti samo naškoditi tijelu, uzrokujući starenje i razvoj bolesti. Druga teorija blokiraju djelovanje slobodnih radikala nije moguće, jer oni podržavaju tijela prirodnim procesom starenja. U svakom slučaju, prisutnost antioksidansa u sastavu valjanog zob daje nadu da starost i bolest, možemo odugovlačiti.
• Vitamini i minerali. Korisna svojstva zobi temelji na obilju B vitamina u pripravku i vrijedne minerala: kalcij, cink, željezo, fosfor, kalij i magnezij. Svi oni koji su uključeni u stvaranje koštanog sustava, srca i mišića.
• gluten. Ovaj protein se naziva glutena. To je zahvaljujući njemu kaša ima ljepljiv izgled nakon kuhanja. U želucu zid obavija gluten, smanjujući utjecaj na tkanine kiselina. To pomaže ljudima s oštećenjem gastrointestinalne funkcije (gastritis, čir), lakše se nose bolne napade, povećava učinkovitost tretmana.
• ugljikohidrati. Te tvari - najjači dobavljač energije za ljudsko tijelo. U Hercules puno njih - do 66 grama po 100 grama proizvoda! To je razlog zašto kaša se smatra visoko kalorijske. No, za razliku od svojih drugih visoko-kaloričnu hranu - u nazočnosti brojnih ugljikohidrata, koji se pretvara u energiju ne odmah, ali postupno. Energija iz njih cijepanje ulazi u tijelo preko 4 sata, tako da je osjećaj sitosti traje do ručka.

ozljeda

Unatoč mnogim vrijednim svojstvima, postoje kontraindikacije za korištenje valjanog zob. Njegova uporaba je ograničena u celijakije ne smiju često koriste u izborniku.

• Nepodnošenje glutena kod djece. Isto glutena, koji pomaže pacijentima oporaviti čir, kontraindicirana je u djece u prvoj godini života. Ova tvar - protein s protein stranom za ljudsko tijelo. Stupanj tolerancije pojedinca. U neke djece to ne uzrokuje nikakve negativne simptome. Drugi značiti trajnu probavne smetnje. Stoga su zob u prehrani djece ne bi trebalo biti prije 8 mjeseci.
• Tsiliakiya. Genetska bolest, također je povezana s glutena netrpeljivosti. Protein može uzrokovati probavne smetnje i kao odrasla osoba, koja se smatra pojedinac reakcija. Rizik od celijakije je da izaziva upalni proces u crijevima. On se redovito pojavljuje nadutost, učestalo poriv da se „ide na WC”, što smanjuje kvalitetu života. No, upala se očituje ne samo vanjske znakove. To smanjuje intenzitet apsorpciju hranjivih tvari u tankom crijevu, što je opasno stanje.

Korištenje valjanog zob da se dozirati! Vi ne možete jesti ove kašu svaki dan, čak i ako se normalno nositi. Obavija svojstva glutena može igrati okrutna šala, kršenje apsorpcije kalcija koji će uzrokovati lomljive kosti, povredu zubne cakline, propadanje kože.

Kalorijska i nutritivna vrijednost

recept za

Proizvod je vrlo jednostavan za pripremu, tako idealan za srdačna i brz doručak. Nudimo vam kuhati kašu s mlijekom i vodom.

Trebat će vam:

• Pahuljice zob - 1 šalica;
• Voda - 1,5 šalice;
• mlijeko - 1 šalica;
• šećer - 1 žlice. žlica;
• Sol - prstohvat.

priprema

1. Ulijte u vodu pan kuhati.
2. Dodajte sol, šećer. Umiješajte žitarica.
3. Ključati 15 minuta, uz povremeno miješanje.
4. Sipati zagrijani mlijeko ključati 5 minuta.
5. Ukloni iz topline, pokriti sa krpom i ostaviti 5 minuta.
6. Poslužite s kriškom maslaca u svakoj ploči.

Poboljšajte okus jelo pomoć voće, bobičasto voće, orasi. Klasična „žanr” se smatra dodatak grožđice i suhe marelice. Prikladno kao med, domaći pekmez.

Evo nije lako, kašu zob, korist i štetu ovog proizvoda su poznati za vas. A sada ga možete koristiti u prehrani bez rizika.