Ženski fitnes: mitovi i stvarnost

U ovom članku:

1. Mit 1: Ženska fitnes lako
2. Mit trening 2. Snaga - šteta za zdravlje
3. Mit 3. Celulit? Ona pomaže fitness!
4. 4. mit nositi sa viškom težine

Mit 1: Ženska fitnes lako

Među djevojkama postoji percepcija da u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i oblikovanja tijela trebaju samo dva ili tri sjednice tjedno. Da li neke vježbe s utezima, obrat folijom i rezultat neće potrajati dugo u dolaze. Ali, nažalost, to nije tako.

koji kako bi se postigla željeni rezultat, Moramo raditi pod vodstvom instruktora koji će vam pomoći odabrati individualni skup potrebne klase. Potrošiti na to će imati puno vremena i truda. Samo u ovom slučaju, učinak trening To će biti vidljiv.

Mit trening 2. Snaga - šteta za zdravlje

Kako bi se dobili osloboditi od viška težine i prilagoditi lik je potrebno fizičke vježbe Povećano opterećenje. Oni povećavaju metabolizam i sagorijevati dodatnu težinu. Bez toga ne radi.

ženski strahovi da mišići postaju veći i olakšanje sasvim neopravdano. To je zbog niske razine testosterona u ženskom tijelu. Ako ne koristite razne kemikalije za izgradnju mišića, ne „snažno pumped” mišići neće.

Mit 3. Celulit? Ona pomaže fitness!

Celulit! Ova riječ izaziva blagi panika gotovo sve djevojke i žene.

• • Mnogi ljudi pokušavaju se nositi s njom uz pomoć oslabiti dijeta;
• • Netko troši malo novca na skupe dugoročne tečajeve u Kozmetologija učionicama;
• • A netko cijedi iz sve snage u teretani.

No, na žalost, celulit je problem ne može nositi ni jedan od gore navedenih metoda. To zahtijeva integrirani pristup. Samo kombinacija učinkovitog prehrane, programom vježbanja i kozmetičkih tehnika će dati željeni rezultat.

4. mit nositi sa viškom težine

Mnoge žene misle da fitness klase kako bi im pomogla nositi se s pretežak, ali to nije tako sova. Evo igra veliku ulogu hrana.

Možda prije početka da se bore s viškom težine potrebno konzultirati dijetetičara. Ako žena ili djevojka ne ograničava kalorija, nema vježbe kompleks To neće pomoći. Osim toga, važno je prilagoditi vaša prehrana ne samo kako bi se postigla željeni učinak, ali i dalje pratiti dijetu u budućnosti, u protivnom postoji opasnost da se svi napori će propasti, višak težine On će se vratiti.