Vježba na fitball za bebe (lekcije, gimnastika)

U ovom članku:

1. Što korisne lekcije o fitball za dojenčad?
2. Kako odabrati fitball za dojenčad?
3. Vježba na fitball za bebe od 2 tjedna do 6 mjeseci
4. Nastava na fitball za dojenčad od 6 mjeseci
5. Osnovni savjeti koji su važni u gimnastici na fitball za dojenčad

Što korisne lekcije o fitball za dojenčad?

Mnoge mame da nastava na loptu treba samo djecu koja imaju neku vrstu neuroloških zdravstveni problemi. Međutim, to nije tako. Gimnastika na fitball za dojenčad jača ne samo mišiće, nego i razvija vestibularni sustav, što je još potrebno bebe ispod godinu dana. Ali to je samo mali dio u korist lekcije s djetetom na fitball. S ovim velikim kružnim simulatoru u djece normalan rad svih vanjskih i unutarnjih organa, i to:

• Smanjen mišićni tonus flexor.
• Potaknuti rad probavnog trakta.
• Ona se razvija i živčani sustav radi ispravno.
• Poboljšava funkciju nadbubrežne žlijezde, jetre i drugih organa.
• Pravilno razvijeni lokomotornog sustava.
• Razvijanje fleksibilnosti dijete.
• Jača imunološki sustav.

Uz sve to, trening na fitball bebe poput više od uobičajenog punjenja ili ležeći na trbuhu. Odavno je dokazano da su više dinamičke vježbe više koristan učinak na tijelo djeteta, ubrzava tempo svog razvoja.

Kako odabrati fitball za dojenčad?

Za igranje s djetetom treba izabrati kvalitetnu loptu, koja se može kupiti na specijalitet trgovine. Najoptimalniji za vježbe s fitball dijete je 75 cm u promjeru. To bi moglo nositi sa i odrasli članovi obitelji, to je bolje odabrati loptu koja može izdržati najmanje 150 kg. Važno je da se lopta zglobovi nisu podigli, a bradavica nalazi unutar feetball s klincem ne ometa u razredu. Sada, postoje kugle s takozvanim „antivzryvnoy” sustav, i bolje ako je lopta ćete naći u trgovini.

Vježba na fitball za bebe od 2 tjedna do 6 mjeseci

Tako imamo loptu, sada možete početi studija. Prvo, da vidimo kakav vježbe na fitball fit bebe od dva tjedna do šest mjeseci. Prije svega, važno je napomenuti da je dijete već mora ozdravi pupčanu ranu. Drugo, za svaku sjednicu na fitball dojenčadi treba biti pripremljen, odnosno „Kaša” je - da bi mu naboj, kako bi dijete svjetlo milovati. Sada ćemo nastaviti s istraživanjima na fitball.

Vježba 1: Ljuljanje na trbuhu. Stela na loptu tanke pelene i staviti na njega dijete, trbuh prema dolje. Sada uzmi dijete s ručkama ili noge početi nježno protresti - naprijed i nazad i bočno. Ova vježba je dobro razvijena vestibularni aparat. Važno je ne zaboraviti da dijete ne može povući ruku ili nogu, jer zglobovi dijete još uvijek prilično nezreo.

Vježba 2: Ljuljanje na leđima. Ova vježba razvija mišiće leđa i vrat. Dijete mora biti okrenut leđa i držeći ruke u prsa i trbuh trešnje u svim smjerovima.

Vježba 3: "Proljeće". Učinite to moguće, kada dijete leži na leđima i trbuhu. Lagano pritiskom na tijelo i drži drugu ruku preko dvije noge, napraviti pokrete trzavih, kao da drobljenje loptu. Takve vježbe na fitball za dojenčad obučeni unutarnje organe i mišiće.

4. Vježba Ball odbijanja. Dijete se može staviti na krilu ili na bilo koji tvrdoj podlozi, a na nogama roll fitball, koji će početi odmah otjerati. Dakle, dijete će dobiti masažu stopala i mišiće nogu će se razviti.

Nastava na fitball za dojenčad od 6 mjeseci

Od ove godine je moguće preinačiti i kompliciraju vježbu s djetetom na loptu. Sada je beba je vrlo aktivna, a to će biti zanimljivo dinamičniji klase. Ne zaboravite pripremiti dijete u teretanu, i sjetite se da ne morate nositi s djetetom na pun želudac. Sada možete započeti novu vježbu.

1. Istezanje vježbe. Za ovu vježbu potrebno je da postoje dvije odrasle osobe. Stavite dijete na trbuh. Jedna odrasla osoba uzima pero, a drugi - noge. Sada je pak potrebno privući dijete s njom, tako da je dotaknuo lopticu noge, obrađuje. Ova zabavna aktivnost će ojačati dijete kralježnice i leđne mišiće.

Vježba 2. skakanje. Za dijete skočio na fitball, morate ga postaviti tako da ne pobjegne iz pod nogama. Nakon toga morate prihvatiti tijelo djeteta s obje ruke i dati slobodu da skakača. Ova vježba ne samo da se razvija dijete fizički, ali i daje mu puno pozitivnih emocija.

Vježba 3. „automobili”. Za ove vježbe, morate staviti dijete na fitball trbuh prema dolje, tako da je spustio ruke i podigne svoje tijelo. Sada smo ga za noge poput kolica i napumpati dijete natrag i naprijed i postrance.

Vježba 4. „Uzmi malo!” Dijete leži na trbuhu, a odrasla osoba drži noge. Sad ispadne dijete kako bi mogao uhvatiti s poda bilo igračku. To je vježba koja se može uključiti u edukativne igre za djecu do godinu dana, Stvarno mi se sviđa bilo dijete.

Vježba 5. „debeljuca”. Pogodno za bebe 9-10 mjeseci. Dijete položi na loptu natrag i drži podlakticu. Lagano vuče na njih, perching dijete, držite nekoliko sekundi, a zatim se spuštamo na poleđini. Ova vježba na razvoj motoričke koordinacije. Ako dijete dobiva na noge, morat ćete malo uvaljati fitball na njega, tako da je sjeo.

Vježba 6. „Žaba”. Stavite bebu na trbuh na samu nogu. Mi držati na njih i odvezao se do njegova prva, savijanje bebe noge u koljenima, a zatim otjerati ih ravnanje.

To nije sve vrste vježbi koje se mogu provoditi s djetetom pomoću fitball. Mnogo ovisi o vašoj mašti, ne, i, naravno, dobi djeteta. I to ne mora nužno biti dnevni klase, ali 2-3 puta tjedno, morate odabrati vrijeme molim da mrvice zabava razonoda, i što je najvažnije, kako bi njegov tjelesni razvoj.

Osnovni savjeti koji su važni u gimnastici na fitball za dojenčad

• Ne možete baviti s djetetom, ako se ne izliječi pupčana rana.
• Ne možete baviti s djetetom, ako je bolestan, a ako beba groznica.
• Potrebno je odgoditi nastavu ako dijete nije u raspoloženju.
• Ako dijete ne voli raditi s loptom, ne treba na silu.
• Gimnastika na fitball je najbolje učiniti s djetetom u sat i pol nakon jela.
• Ako Vaše dijete ima bilo kakvih zdravstvenih problema, prije nastave na fitball treba konzultirati liječnika.
• Gimnastika na fitball za bebe je najbolje učiniti u rano jutro.
• Nastava treba početi s nekoliko minuta, svaki dan vremena dodajete.
• Za vrlo male djece (do 3-4 mjeseca) je bolje koristiti pelene, krevet je na loptu.