Kako možete izgubiti težinu brzo u lice kroz vježbe

Unatoč činjenici da je bucmast obraze - simbol slatkoće i ženstvenosti, mnoge cure ne sviđaju. Dakle, kako izgubiti težinu u lice vrlo teško, vrlo je važno da se kombiniraju različite metode vježbanja i masaža.

Uzroci punine lica

Smatra se da je većina problematičnih područja za žene - to je kuka, donji dio trbuha i stražnjice, kao što su oni najteži pumpa. U stvari, to se smatra najproblematičniji obraze, t. Da. Ako tijelo može izgubiti težinu vrlo brzo, uz pomoć posebnih vježbi i dijeta, s lica situacija je mnogo složenija.

Ovisno o tome zašto je osoba izgleda pun, morate odabrati ispravan način suočavanja s ovim. Razmislite najčešćih razloga zašto je važno da izgubite težinu na vratu, licu i tijelu:

1. Fiziološke osobine. Javljaju se najčešće. Mnoge djevojke nisu samo priroda ili uleknuća, jagodice. Ne očajavajte - možete to popraviti, ako to posebne vježbe, masaže i staviti na svoj način ishrane;
2. Prekomjerna tjelesna težina. To se ogleda ne samo u rukama i nogama, ali i na obrazima. Također, masti mogu se osjetiti u obliku dvostruke brade ili oteklina. Dobili osloboditi od njega može biti samo krute prehrane i vježbe;
3. Najsloženiji tip - stari. S godinama, osoba puno slegne malo promjene ovalni, koža gubi velike količine kolagena i elastina. Najučinkovitiji tehnika u takvim slučajevima je posebna masaža, na primjer, tehnika gospođa Tanaka;
4. Ponekad promjena oval javlja nakon porođaja. Djevojka je poput mijenjanja oblika lubanje. U stvari, to je gubitak turgor kože. Problem je riješen brzo s posebnim maskama i narodnih lijekova;
5. Natečenost. Problem ne leži u činjenici da salo taloži na obrazima, a da se tekućina slabo izlučuju iz tijela. Evo, najučinkovitije tehnike: prehrana (ali ne i za mršavljenje, a za izlučivanje viška tekućine) i redovite masaže.

Imajte na umu da morate biti oprezni, ako želite da biste dobili osloboditi od njega u posljednji faktor. Činjenica da se višak tekućine može biti signal od ozbiljne bolesti u organizam ili metaboličkim neuspjeh. U tom slučaju, trebate specijalističko savjetovanje, gubitka težine, bez mišljenju vještaka mogu biti opasni za zdravlje.

Video: što sprečava da izgube težinu

masaža

Korištenje tehnika masaže može biti vrlo brzo popraviti ukloniti oval i bucmast obraze. Što učiniti da se tanji osobi:

1. Postavite prste u sredini brade, to je najbolje raditi s indeksom i sredini, ali ne nužno nogtey-

   

2. Pritisnite dolje na koži i provesti prstiju na nasolabial nabora. Vrlo je važno pritisnuti malo epidermis osjećati pritisak, ali nije bilo boli;
3. Nadalje, iz nasolabial trokuta, prstom duž kože na obrazima. Ne ispuštajte ili popustiti pritisak;
4. Morate prste izvući dva polukruga, jedan od brade do nasolabial naborima, drugi iz nabor na obrazima;
5. S ovom tehnikom, možete dobiti osloboditi od bora na licu i obrazima.

Rad na istoj tehnologiji može biti pomoću maser. Glavna stvar - ne gurati puno, inače možete napraviti modricu na obrazima ili čak povećati oteklina, a time i njihovo nadopunjavanje. Mjesec dana nakon redovite tehnike izvedbe (barem 5 minuta svaki dan) vidjet ćete rezultat.

vježbe

Bodyflex vježbe - posebna tehnika disanja, koji će pomoći djevojka za izgubiti težinu brzo u lice kod kuće. Ova drevna tehnika kojom ne samo jagodice, ali cijelo tijelo dobili osloboditi od viška centimetara.

1. Sjediti u opuštenom položaju, izravnati leđa;
2. Upišite se u zrak usta, dok napuhavanje obraze. Kada dođete do maksimum, držite u zraku i protegne obraze pod tlakom od oko 3 sekunde, a zatim lagano pljeskati im dlanove. Odušak, ponovi 5 puta;
3. Uklonite bore u nasolabial naborima i oteklina na bradi pomoć nakon vježbanja. Morate otvoriti usta kao da želi izgovoriti slovo „O”. U istoj poziciji zatvoriti usta. Praksa pred ogledalom, kada je učinio ispravno, koža na obrazima će se protežu. Ponavljanje 3 minute;
4. Nevjerojatno učinkovite vježbe s čeljusti. Trebate podići glavu gore, gledati u strop. U tom položaju, gornja usna pokušajte ugristi dno. Provedite nekoliko minuta.

Recenzije kažu da ako tjedno redovito svako jutro i masažne tehnike opisane Bodyflex, dobivate izgubiti težinu u vrat i lice bez ikakvih problema. Mnogi stručnjaci preporučuju da se stavi sjednice mezoterapija i lica vakuum masažu. Ovi savjeti su posebno pogodna za vlasnike masnu kožu.

maske

Nadopuniti opisanim izvedbama pučke i stručne dizanje maske, npr, želatina ili jaje protein. Morate miješati vrećicu praška s dvije žlice kuhane vode ili biljni esencije i ostaviti pola sata da nadođe. Nanesite na lice kremu. Smjesa se ostavi da odstoji 40 minuta. Nakon uklanjanja filma.

Jaje maska ​​za mršavljenje izvršava tako: to je potrebno odvojiti žumanjak od proteina, bijeli dio bičem i kombinirati sa žlicom meda. Po želji dodajte eterično ulje ili grožđa breskve. Nanesite na lice ravnomjerno, isprati nakon 30 minuta.

Dobar učinak učvršćivanja također ima plave gline, sirovi krumpir i kaolin.

Naravno, kao i za otklanjanje nedostataka u bilo kojoj problematici (na trbuhu, noge), zahtijeva posebnu prehranu. Za tanje osobe trebaju biti isključeni iz svakodnevnih proizvoda:

1. Sode i slatka (retard vlaga, potiču oticanje);
2. Brašno i drugi brzi ugljikohidrati;
3. Masne hrane (najmanje 2 tjedna);
4. Žaru i pušio (također može uzrokovati oticanje).