Proteini Slimming djevojke: izoliranje, sirutka, recenzije

U ovom članku:

1. Kako to sve radi
2. vrste proteina

Širok raspon različitih aditiva postavlja legitimno pitanje o tome kakvu proteina je bolje za mršavljenje od ovih dodataka su različiti jedni od drugih i kako ga odabrati. Još jedna važna pitanje - kako napraviti proteinska dijeta kako bi se povećala prednosti i smanjili troškove. Kako napraviti pravi izbor, morate ne samo fokusirati na droge i njegova cijena, koliko znam točno kako koncentrirani protein pomaže u problemima mršavljenja, što se tiče proteina za mršavljenje je na snazi, da li on ima kontraindikacije.

Kako to sve radi

Potraga za odgovorom na pitanje o tome kakvu proteina je najbolje za mršavljenje i kao sredstvo, da sportaši koriste za aktivno mišićne mase, mogu pomoći u uzimajući osloboditi od extra padding dovesti do nedvosmislen zaključak. Ispada da je svrha sportaša i onih koji gube na težini, je isti, a postiže se istim metodama, samo sportaši su bez masti, koja bi trebala biti spaljeni.

Dokazana činjenica: uzimanje proteina za dobivanje težine nećete.

Masti pod utjecajem proteinskih dodataka spaljuju zbog nekoliko razloga:

• • Visoki troškovi tijela izravno asimilacije čak i male količine čistog proteina. Kao rezultat toga, tijelo jednostavno stvara manjak kalorija, istovremeno aktivno gori rezerve masnoće.
• • Protein dijeta za dugo vremena probaviti, ali i osjećaj gladi javlja u mnogo duže vrijeme.
• • Pure koncentrirani protein od kojeg se sastoje aditiva bez aditiva kao što su ugljikohidrati ili masti praktički nemoguće dobiti prirodan način. Kalorijska sadržaj reproducirati na takav minimalan element.

vrste proteina

Fitness treneri i nutricionisti proteinska dijeta preporuča da se cure, nakon vaganja sve njihove karakteristike, saznati što su kontraindikacije, a što posljedice mogu uzrokovati nepravilno korištenje aditiva. Budući da takva varijabilnost vrsta odabrati najbolji protein za mršavljenje? Za početak, saznajte koje su protein supplement:

• • protein sirutke za mršavljenje: napravljen od sirutke, zasluženo se smatra jednim od najpopularnijih. Prednosti su niske cijene, optimalni skup predmeta, uključujući i esencijalne aminokiseline u ljudskom tijelu. Minus aditiv - njegov sastav: masa polu - čisti protein, druga polovica - razni elementi za nošenje. To je protein sirutke za mršavljenje smatra da će biti najbolji izbor za početnike i one koji žele samo malo prilagoditi težinu.

Provjerite koliko je učinkovita je proteinska dijeta, recenzije će pomoći onima koji su ga već pokušali i dobio neke rezultate.

• • Kazein protein dijeta: mišljenja o ovom dodatak je svakako govori u prilog. Osnova za ovaj aditiv je proteina sir, koji se probavlja i apsorbira duže seruma. Cijena prosječni gradijent. Nedostaci to se može pripisati pripravka aditiva: 60% - 40% proteina preostalih - sortira korisne elemente. Ovaj protein je uzeta za mršavljenje i sušenja kao večer hrane: proteina po noći uspije reciklirati stanice su zasićene s korisnim tvarima, a mišićne mase ne mijenja.

Utvrditi učinkovitost i djelotvornost kazein proteina za mršavljenje i hvale.

• • Protein soje: njegova glavna osobina razlikovanja - niska cijena, što se objašnjava vrlo jednostavno: ona nije dovoljno hranjiva. Naravno, ne biste smjeli osloniti isključivo na samo mišljenja, odabiru proteina mršavljenje djevojke, ali u ovom slučaju oni su najpouzdaniji informacije: ukupno pola kalorija aditiv sastoji od čistog proteina, a druga polovica - razne korisne predmete. Drugi nedostatak takvog proteina - male količine esencijalnih amino kiselina.
• • Izolat proteina dijeta: mišljenja o ovom dodatak je jednostavan - to je jedan od najboljih vrsta proteina proizvedenih do danas. Pozitivni aspekti uključuju veliki postotak čistog proteina (oko 90%) i izuzetne čistoće. Od minusa - samo dovoljno visoku cijenu, ali ogroman pozitivne povratne informacije o protein izolat prehrani bi zatvoriti oči na ovom malom mana.
• • Whey hidrolizat: visoka kvaliteta najmanje visoku cijenu. Ova vrsta proteina za mršavljenje nakon vježbanja uzeti profesionalnim sportašima. Glavna pozitivna stvar - to je gotovo sto posto čisti sadržaj bjelančevina. Do kontra, osim visokih cijena može se pripisati to možda nije previše ugodan okus aditiva.

Određivanje registrirani dijetetičar i fitness trener pitanje o tome kakvu proteina za mršavljenje je najbolje kupiti, da ćete dobiti jednostavan odgovor: to je bolje ne naći ništa hidrolizata. Uz to možete brzo dobiti nevjerojatan rezultat. Za informacije o tome kako napraviti protein dijeta, što je također vrijedno učenje iz profesionalnih nutricionista i trenera fitness centara.