Koji je najbolji vlakana za mršavljenje

Da biste dobili osloboditi od viška težine nije uvijek potrebno iscrpiti sebe prehranu i vježbanje, pokupiti sasvim ispravnu prehranu. Predlažemo da se u obzir od korisnog pšenica vlakno dijeta i kako ga treba uzeti.

posljedica

Kako izgubiti težinu, morate kontrolirati glad. Ovo stanje organizma ovisi o mnogim stvarima, količina hrane nije vodeći pokazatelj. Glad ovisi o ugljikohidrata, proteina i masti, kao i njihovom odnosu u prehrani.

Jesti zdravu hranu koja je bogata sadržajem celuloze čini da se osjećate potpuno siti, tako da jedete manje hrane nego inače. Osim toga, često zahtijevaju temeljito žvakanje, i, kao što znate, tijekom tog procesa, mozak prima signale o zasićenju. Ispostavilo se da ćete jesti bez ranjavanje sebe, kao i na korištenje celuloze. No, u isto kg će otići.

Većina ljudi jesti svaki dan određenu količinu hrane. Ako djevojka počne jesti visoke hrane u vlaknima - kao što je juha na bazi juha od povrća, salate, voća i povrća - isti iznos će se jede, tijelo će biti zadovoljni, ali to neće imati nikakvu bol u trbuhu ili glad nesvjesticu.

Video: vrste vlakana i kako ga uzeti

Prednosti i kontraindikacije

Kemijski, prehrambena vlakna sastoje od arabinoxylans, celuloza, škrob otporan, i rezistentnim dekstrinima, inulin, lignin, vosak, hitina, pektina, beta-glukana i oligosaharida. Zahvaljujući ovom bogatom sastavu, koja uključuje prirodne masti i ugljikohidrata, proizvod se njeguje ne samo tijelo, već i očistiti ga ubrzava metaboličke funkcije i osigurava gubitak težine gorenje kalorija.

Prednosti vlakana za mršavljenje:

1. Olakšava enzimatske funkcije;
2. To čisti crijeva, šupljih tijela, poboljšava jetru i slezenu;
3. Pomaže da se spali salo, jer tijelo troši na probavljanje više energije nego što je prima;
4. Pulpa ubrzava probavu hrane, brzo zasićenje tijela;
5. Čišćenje značajka će doći u ruci za vrijeme puberteta. Ako adolescent povećati broj proizvoda koji sadrže vlakna zatim proći prištiće i akne, normalizira luči sustav.

Nažalost, dijetalnih vlakana za intenzivno mršavljenje je vrlo ozbiljna kontraindikacije:

1. idiosinkrazija;
2. nadutosti;
3. gastritis;
4. Probavni problemi i nadutost;
5. Tijekom trudnoće paziti da ga jedu, jer primiti plinova.
6. U velikim količinama je štetno u postoperativnom stanju.

Što sadrži vlakna

Hrana s biljnim vlaknima okružuju nas cijelo vrijeme, ali osim posebnoj hrani, možete koristiti gotove celuloze. ljekarna aktivirana microcellulose EVALAR (MCC) prodaju u granule, tablete, prašak ili otopina u vodi. Izgleda alat nije vrlo ukusan, ali je najbolji lijek za pretilost, visoki kolesterol i šljake tijela jednostavno ne pronaći.

Uobičajena celuloza je okusa, ali postoje posebne vrste proizvoda koji su ne samo korisno, ali i ugodan. Na primjer, ananas vlakana (slika Lab) Ima nizak sadržaj kalorija, ali istovremeno prožima tijelo treba ugljikohidrate i minerale. U stvari, to je posebna gotova za piće dodataka.

Izvrsna dokazano Sibirski vlakana za mršavljenje, o tome vrlo dobre kritike i cijene lijekova lijepo (cijena počinje od 10 $). Moderna medicina dodjeljuje vlakana za ubrzavanje metabolizma normalizaciju probavnog sustava, uklanjanje zatvor.

Rjeđi topiv kineski raž celuloza korisno za žene koje imaju problema sa stolicom. Za to se također odnosi dual vlakna Tianshi, Proizvođač - Kina, ali struktura sadrži ekstrakt kukuruza u prahu i gloga, koji uzrokuju često mokrenje.

Ipak, vjeruje se da je prirodni proizvod brže i bolje pomoći, osim što je više apsorbira u tijelu i koristan za čišćenje organa (bubreg, jetra).

Proizvodi koji sadrže vlakna:

1. grašak
2. leća
3. Sjemenke bundeve, lana, sezama
4. crni grah
5. grah
6. Bran (sadrže dovoljno velik udio)
7. artičoke vlakana
8. brokula
9. bobica brusnice
10. prokulica
11. malina
12. kupina
13. avokado
14. kruška
15. mekinje pahuljice
16. Cjelovite žitarice, tjestenina
17. zrno ječma
18. Zobena kaša.

Osim ove jedući hranu, morate piti posebne čajeve koji pomažu ubrzati probavu i metabolizam. Redovito skuhati Uvarak od sjemena mlijeko čička, kukuruza stigme (pazite, to je dobro poznata narodna diuretik), trputac ostavlja čemerika, može zalijevati s jogurtom jela.