Kako ukloniti masnoće na bokovima

Video: Kako ukloniti masnoće sa strane i na dnu leđa 1

Masti na stranama - problem koji se ne rekla-kazala poznate većini žena. U ovom članku ćemo popis najpopularnijih i učinkovite načine kako bi se uklonili salo na bokovima.

Kako ukloniti masnoće sa strane: fizičku aktivnost

Video: Kako očistiti strane struka - 6 učinkovite vježbe

Izvrstan alat za uklanjanje masnoće sa strane - to je vježba. Za uklanjanje viška masnoće sa strane posebnu pažnju treba posvetiti vježbe u tisku, na padinama, kao i vježbe za obliques. Za bolje rezultate preporuča se uključiti ove vježbe budaletina.

Osim toga, vrlo korisne pouke fitball. Osim sagorijevanje masti u struku, klasa na loptu će poboljšati vaše držanje i pomoći da se opustite nakon aktivnog treninga. Ball feetball danas možete kupiti gotovo bilo sportske opreme.

Video: Gubitak trbuh masnoća i salo na bokovima u tjednu

A nakon što su se okupili u sportskoj trgovini, dobiti zajedno s hula-obruč. Iako je vrhunac popularnosti Hoop vježbe došli u 60-ih godina prošlog stoljeća, s dugim pore svoje važnosti, oni nisu izgubili. Kao što danas postoji prilika za kupnju hula-hoop izrađen od specijalnih trajnih materijala s različitim priključcima za masažu. Postoje čak i modeli opremljeni brojač kalorija.

Spin obruč treba biti najmanje 15 minuta dva puta dnevno. Pogodnost ove metode leži u činjenici da je paralelno s zaposlenosti, lako možete, primjerice, gledati svoje omiljene TV serije.

Kako ukloniti masnoće na bokovima: Bodyflex

Odlični rezultati u relativno kratkom vremenu dati klase Bodyflex (više o Bodyflex smo razgovarali malo ranije u članku - "Bodyflex: izdisanje težine”. Tu je i dao video tutoriali za samoučenje).

Bodyflex sustav temelji se na dijafragme disanja, u kombinaciji sa statičkim položaja i istezanje.

Bodyflex se dokazala u sukob s nepotrebnim masnih naslaga oko struka, pomažući da se smanji do 30 cm tjedno. Prema metoda razrabotchitsa Greer Childers, dnevno je dovoljno za 15 minuta vježbanja.

Kako ukloniti masnoće sa strane: elektrolipoliz

Ako mislite da tjelovježba nije dovoljno, dobiti pomoć od profesionalaca. Oni savjetuju, na primjer, provesti elektrolipoliz naravno.

Elektrolipoliz - vrlo učinkovit način, koji se sastoji u razotkrivanju strujnog masnog tkiva. Struja se dijeli uske masti i raspada proizvodi su uklonjeni iz tijela, naravno. Ova metoda je dobra za lokalne masnih naslaga. Za zamjetan učinak bi trebao biti provesti nekoliko sesija elektrolipoliz.

Osim ovih postupaka, bit će vam ponuđena limfna drenaža i anticelulitni masažu, blato i alge oblozi i parafango. Svi ovi postupci će dati najbolji učinak kada je integrirano korištenje.

Kako ukloniti masnoće na strane masaža, hodanje, plivanje

VIDEO: Kako ukloniti masnoće iz trbuha i sa strane da brzo i jednostavno? Savjet dijetetičar kako jesti pravo i mršaviti

Osim toga, kako bi se riješio problem viška masnoće u području struka koji će biti uključeni u svom tjednom rasporedu mjera, kao što su self-masaža tim područjima s posebnim kremama za mršavljenje, duge šetnje na otvorenom, redovito trčanje, plivanje u bazenu i drugih vodenih tretmana. Uostalom, ljepota ne dolazi lako, i dati svoj nekadašnji vitka, morati naporno raditi. Ali odraz idealnog struka u ogledalo par mjeseci intenzivnog treninga bi bila dobra nagrada za njihov trud.

Sska za ženske Internet stranice