Vitamini za imunitet

Video: Kako povećati imunitet. Laktobacila - vitamini za imunitet

Znanstvenici i medicinski stručnjaci imaju višegodišnje raspravljaju o prikladnosti uporabe vitamina za jačanje imunološkog sustava. Činjenica je da su vitamini koji se prodaju u ljekarnama proizvedeni umjetno, a oni nemaju gotovo ništa zajedničko s vitaminima da naše tijelo dobiva iz hrane.

Video: Što su vitamini podići imunitet? - Dr. Komarovsky

Prema tome, ako imate priliku Okrugli jesti vitaminske namirnice bogate se jesti (svježe voće, povrće, ostali proizvodi) - Bolje je izabrati ovaj put. Ako postoji takva mogućnost je vitamini za imunitet treba koristiti samo kada je to potrebno.

Ova potreba je obično tzv Beriberi (nedostatak vitamina), koja počinje s nama obično u proljeće. Razlozi su jasni - više nije dostupna, a svježe voće i povrće, što obogaćuje naše tijelo sa svim bitnim elementima u tragovima.

Video: Vitamini za imunitet | Irina Belaja

Dakle, ako smatrate da je vaše tijelo počinje „fail” pojavljuje pretjeranu umor, letargija, ljuštiti nokte - potrebno je hitno povećati imunitet. Dakle, ono što su vitamini, većina nas je potrebno u tom teškom razdoblju? Pogledajte:

Vitamini iz grupe B (B5, B6, B9, B12), vitamin A, vitamin C i vitamin E. Ova skupina vitamina je samo vjerojatno je odgovoran za stanje našeg imunološkog sustava. Nećemo opisati sve njih, jer to je prilično dosadno s običnim ljudima, pa ćemo dobiti pravo na pitanje, gdje je da se njima ..

Video: Vitamin B - 17 Super poboljšati imunitet!

Kada se ova situacija događa kada se svakodnevno proizvodi nisu u mogućnosti ispuniti ravnotežu vitamina, neophodno je da se na lijekove, multivitaminima, što se može vidjeti u mnogim velikim ljekarni u svom životu.

Da je to najbolje odabrati? U stvari, ne postoji jedan odgovor ovdje. Ako resursi dopuštaju, to je svakako bolje odabrati nešto što je skuplje Vitrum, Multitabs, ako ne želite potrošiti previše, slobodno uzeti Complivit ili abeceda. Stručnjaci su došli do vjeruju da je cijena vitamina kompleksa kako bi se poboljšala imunitet na prvom mjestu se sastoji od troškova oglašavanja i popularnog branda, a tek onda na kvalitetu proizvodnih procesa. Zato ne brinite ako vam je draže jeftinije vitamine.

Važno je znati da je najbolje odabrati one vitamine koje treba uzeti nekoliko puta dnevno. tj na primjer, u jutarnjim satima - plava tabletochku za večeru - zeleni, a uvečer - crvene. Dakle, s gledišta medicine je najbolje za vaše tijelo.

Pročitajte upute za vitaminima, te ih jesti baš kao što kaže, odnosno da je napisano za vrijeme obroka, samo treba ih piti uz obroke.

Nemojte pokušati izabrati vitamine za imunitet s puno njih u kompleksu. Glavna stvar je da je kompleks sadržavao bitne vitamine, što smo pisali o malo veći.

Ni u kojem slučaju ne uzimaju vitamine cijelo vrijeme. Oni trebaju piti tečajeve u „problematičan” za imunitet bodova, odnosno u proljeće i jesen.

A glavna stvar - ako niste sigurni trebate li uzeti vitamine u principu, to je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom.

Nemojte se bolestan!