Prednosti plivanja

Voda je, u nekom smislu rodnom elementu za ljude. Formiranje malog čovjeka u maternici odvija u vodi može biti, tako da ostanu u elementu vode pa kao odrasle i djecu. Plivanje donosi puno pozitivnih emocija, više od toga, ona ima prekrasan wellness i učvršćivanje učinak. Prednosti plivanja To je tako velika da je ova aktivnost može se pripisati ne samo najpopularnijih sportova, ali i terapijskih tehnika koje se koriste u medicine i rehabilitacije procesa. Ako ste u potrazi za hobi koji vam omogućuje da kombinirati „ugodno s korisnim”, plivanje - upravo ono što trebate.

Korisni kupanje?

Plivanje ima snažan korisne fizičke i psihološke učinke na ljude. Usput, plivanje je jedan od onih vrsta fizičke aktivnosti, što je gotovo posve sigurno, razina ozljede plivači među najnižima. Tijelo uronjeno u vodenom okolišu, voda se održava optimalno opterećenje ravnomjerno raspoređen na sve skupine mišića i zglobova, prekomjerna opterećenja na zglobovima ili određenu grupu mišića (što ponekad dovodi do ozljede) nije došlo.

Tijekom putovanja postoji izmjena radnih različitih mišića napetih one - druge opustiti, to povećava njihovu izvedbu, razvija i povećava snagu. Glatke i mjeri kretanje potiče istezanje mišića i njihovo produljenje, čime oni postaju jači, jači bez povećanja volumena. Voda smanjuje statički elektricitet se prazni kičmu, on potiče stvaranje ispravnog držanja. Odsutnost za noge i stalnom pokretu pomaže ojačati nogu i odličan je prevencija protiv policajac.

Redovita tjelovježba plivanje poboljšava krvožilnog i kardiovaskularni sustav. Sinkroni rad mišića usklađeni s dišnim pokretima jača dišne ​​mišiće, poboljšava tonus kože i povećava životnu kapacitet pluća. Lako je konzumirati maksimalnu moguću količinu kisika koja dolazi u svim organima i tjelesnim sustavima.

Fizički efekti vode na ljudski organizam (nalik masažni učinak) može poboljšati ukupnu tijelo ton, ojačati otpornost na stres, osloboditi ne samo fizički, nego i psihički stres.

Plivanje je jedan od najučinkovitijih postupka kaljenja koji značajno poboljšati ljudski imunitet i poboljšavaju mehanizme termoregulaciju. Kao rezultat povećava i adaptivne sposobnosti tijela, što omogućava da se prilagodi promjenama u okolišu.

Borba protiv prekomjerne tjelesne težine će biti vrlo uspješna kada se bave plivanjem. Za pola sata sjednice mogu dobiti osloboditi od 260 kalorija (to je koliko je sadržana u 100 g halva ili pekmez). Plivanje ubrzava metabolizam i olakšava da biste dobili osloboditi od masnoća.

Zašto je korisno kupati s psihološkog gledišta?

Plivanje kao fizikalni proces također se očituje u ljudskom umu, blagotvorno djeluje na proces oblikovanja identiteta. Škola plivanja doprinijeti razvoju takvih psiholoških osobina kao samodiscipline, upornost, hrabrost, odlučnost, ojačati snagu volje i razvijati socijalne vještine. Mnogi ljudi imaju strah od elementa vode, razbijanje i potpuno uronjen u vodu, naučiti disati pravilno i potpuno kontrolirati svoje tijelo vodom, ti ljudi ne samo da biste dobili osloboditi od njegova fobija, ali i postati emocionalno stabilna, što pokazuje izuzetnu pribranost.

Kako naučiti dijete da pliva?