Korisno je da li kupanje

Korisna plivanja za djecu i odrasle - to je najviše „zdrava” i siguran sport, jer oni mogu nositi sa svime, ili gotovo sve! Djeca i starije osobe, trudnice i osobe sa zdravstvenim problemima. U stvari, to je tako zahvalno sport koji liječnici propisuju pacijentima za normalizaciju zdravlje i brz oporavak. Tu je minimalna opasnost od ozljeda, za razliku od drugih opasnih aktivnosti, kao što su gimnastika i parkour.

Prednosti plivanja

Razlog za sve - smanjenje tjelesne mase u vodi. Čak i vrlo debeli ljudi u vodi će težiti malo, jer postoji tjelesna težina je smanjena za nekoliko puta.

Plivanje se smatra aerobna tjelovježba pogled, koji je, ubrzano disanje, što dovodi do povećanog rada srca i pluća. Ovaj postupak ispunjava tijelo s kisikom, koji jača živčani sustav, ublažava nesanicu i depresiju, poboljšava apetit i raspoloženje.

Kada jedrenje poboljšanje cirkulacije krvi i termoregulacija mehanizme koji dovode do jačanja imuniteta i smanjuje krvni tlak. Vaše tijelo postaje jači, to postaje teže i otvrdnu.

Povratak problemi i kralježnice usudio plivati. Razlog za sve - smanjenje tjelesne mase u vodi. Čak i vrlo debeli ljudi u vodi će težiti malo, jer postoji tjelesna težina je smanjena za nekoliko puta. Ova jednostavnost u vodi širenju intervertebralnog diska i kralježnice počiva i opušta.

Gubitak težine uz pomoć ronjenje

Više korisno putovanje? Mršavljenje! Djevojke će razumjeti i da će „vjetar na brkovima.” Kada smo obavljati bilo opterećenje u vodi, osjećamo da su mnogo manji nego na kopnu, ali i učinkovitost takvih aktivnosti značajno. Uživamo i rastu tanke. Što drugo može biti bolje? To je kao TV spot „kupiti vitki struk i bokove zategnuti, uzimajući zadovoljstvo!” Govoreći o njima. Tijekom nastave u vodu koju koristi gotovo sve mišiće tijela, posebno trbuh, ruke i bedra. To će biti dobar hobi za svakoga tko ne zna što da radi sa svojim slobodnim vremenom, ili kada je dosadno u večernjim satima.

Ako ne možete plivati, ne brinite, možete jednostavno napraviti vježbe aerobika, a nakon par sjednice vidjet ćete dobre rezultate na vaš oblik tijela i tijela u cjelini. Ako imate djecu, to bi bilo tako cool da se igraju s njima na igre u vodi, kao što je „žena sjela na grašak i Palunko djed rekao.” To je vrlo korisno, a sve ostalo, kao što vas i vaše dijete, a što je najvažnije je to korisno. Možete kapljice vode, ronjenje i skok od odskočnu dasku za čak pokušati plesati.

Video: Master Class za aqua aerobic

kontraindikacije

Ne smije se zaboraviti mjera zaštite:

• ne plivati ​​duboko;
• ne prelazi vrijeme boravka u hladnoj vodi kako ne bi prehladiti;
• briga za kožu i kosu, posebno u bazenima sa sadržajem klora, za to odabrati pravu njegu kose dovoljno nosi kapu za plivanje;
• biti oprezan.

Kada je kontraindiciran plivanje:

1. vice i slaba srca;
2. Akutne respiratorne infekcije u akutni oblik;
3. konvulzije;
4. infekcije kože;
5. epilepsije;
6. poremećaje mišićno-koštanog sustava.

Zapamtite, moramo voditi brigu o svom zdravlju!