Kako naučiti plivati

Ti se dive kako dobro ponašao u sportaša vodi na Olimpijadu kao plivaju različite stilove metrima i kilometrima? Za reći istinu, čak i djevojku, a koji dolazi iz mora i zujanje u uhu o tome koliko je bilo plivati ​​svaki dan da se stavi u takav dobar oblik

Nikad ne reci „nikad”, ili zašto bi trebali plivati

Ponekad možete provesti cijeli život čekajući da se nešto, pozivajući se na umor, na nepovoljne okolnosti, to je još uvijek nešto. „Učim plivati ​​jednom. Danas ne postoji raspoloženje /stari kupaći kostim/ Bazen tjeskoban /bilo bi potrebno za izgubiti težinu”. Da, to je sve svoje izgovore, a vi, ako pokušate, možete naći desetak sličniji i uvjerljiviji, ne samo da uče. Ali ako pokušaš malo više, a ne samo vaš najbolji prijatelj će se iskažu svoje „voda” postignuća, ali i da ne propustite svoju priliku. Pa zašto morate znati kako učiti plivati ​​sami:

Video: Kako naučiti plivati ​​u jednom danu. Naučite plivati ​​u jednom danu

• Strah od utapanja u vodi, od vas će se boriti, će vam pomoći nositi se sa svim ostalim strahovima, da se osjećaju jači i više sigurni.
• Ako nastavite, bit će vam boji vode, što se spasiti od ogromnog zadovoljstva koje može dati plivanje.
• Možete dobiti nevjerojatnu korist za cijeli organizam. Poremećaji dišnog sustava, kardiovaskularni sustav će vam zahvaliti, a vaš metabolizam će se poboljšati.
• Što prije počnete tražiti kontakt s vodom, brže ćete postati najbolji prijatelji, jer svi znamo da je u mladosti kako bi naučili sve lakše.

Kako da prevlada sve „voda” strahove?

Odrasli se mogu bojati da kad legne na vodu, neće ih podržati, a oni počnu tonuti. Ako naučite kako naučiti plivati, a ne potonuti, shvatit ćete da su svi tvoji strahovi su neutemeljeni. Ljudska crijeva i pluća se pune zrakom, tako da je voda će vas. Slobodno idite na površini vode - dno da ne će ići. A ako se desi je sila otpora vode će vas gurnuti na vrh. Saznajte osnovne tehnike disanja. Lako i mirno disanje će vam pružiti jednostavan proces istraživanja „voda”. Neke od vježbi i da ćete biti u mogućnosti to učiniti kod kuće. Na primjer, jedan od njih je činjenica da je voda u potpunosti pokriti svoje uši kad niža lice u bazenu vode. Prvo, potrebno je držati dah, onda možete početi polako ispustila zrak, u obliku mjehurića.

Mi plivati ​​u bazenu ili kod kuće - tvoj najbolji prvi učitelj

ako more putovanje To ne uvijek rade, a zatim idite na bazen, što mnogi ljudi imaju kod kuće i na vikend, mnogo lakše. Ovdje poduzeti kako bi naučili plivati ​​u bazenu u kući! A onda, možete u budućnosti za kupanje. Domaći bazen ćete odabrati optimalnu dubinu za sebe, zauvijek poletan strah od vode u dubini svoje duše.

Video: Kako naučiti plivati ​​„Potpuno uranjanje”

Plivanje u bazenu mora se provoditi u sljedećim redoslijedom:

• Konfiguracija tijelo prije svake vježbe pomoću vježba.
• Uzmi topli tuš zagrijati mišiće.
• Koristite inflacije u ranim fazama.
• Počnite plivati ​​bez osiguranja.

Zec na vodi ili kako učiti puzati

Na taj način ronjenja - jedan od najbrže. Dlanovi trebaju biti ravna i zatvorena. Pratite savijena ruka udara, bez pauze i dosljedno. brzo kretanje s rukom koja je podnijela udar. Na kraju moždanog udara, prvi dizanja ruku s vodom, četkom isti - na samom kraju. Glava i kukovi držati na istoj razini.

moćni Grudnjaci

Kako naučiti plivati ​​prsno? Ako ste u mogućnosti da klize kroz vodu, to je u torbi. Prve Ruke odbija vodu, a zatim ih spojiti zajedno. Noge rade pokret žaba. Kada je dovršen još jedan ciklus pokreta, udahnite malo diže iznad vode. Silazno osobu u vodi, izdahnite.

Najvažnija stvar u „vodu” učenja - da prevlada sve „plivanja” strahove. I sa znanjem koje ste sigurni da svi mogu doći i razumijevanje o tome kako naučiti plivati ​​kao sirena u vodi. I da ne bude zabune, plivanje bi vam bolje u svakom pogledu!