Savjeti iz liječnicima za mršavljenje

U raznolikosti modernih dijeta to može biti teško za razumjeti. Koji god od svega na raspolaganju, ne bi izabrao, potrebno je prvo ispitati detalje, vagati „pro” i „kontra”, a tek onda početi.

Liječnici prehrana prema informacijama o tome je razvijena od strane liječnika za pacijente koji čekaju na operaciju. Za sedam dana tijelo pacijenta mora biti očišćena i da se pripreme za dulje razdoblje oporavka.

Istina ili ne, ali u svakom slučaju, ova dijeta se smatra ne samo jedan od najučinkovitijih, ali i najzahtjevnije energetskih sustava. Takva prehrana će biti dobar početak u gubitka težine ili platoa učinak, ako je težina zaustavljen.

Malo o prehrani

Tu je i još jedna verzija dijeta, to je dizajniran za četrnaest dana. Dakle, sve ovisi o vašoj snage volje (a to će potrajati puno), te o tome koliko kilograma želite izgubiti na težini.

Ljudi koji su pokušali ovu metodu mršavljenja ostaviti velike povratne informacije o težini reset. Sedmodnevni dijeta uključuje odlaganje i do 10 kg, 14 dana izbornika - do 13 kg.

Također svi se slažu da se održi takva shema je vrlo teško. Postoje dvije mogućnosti: ili ste zapeli u prvim danima, ili ići do kraja i dobiti rezultat, ali više ne usude ponoviti takav test.

Ako ne predomislite probati ovu dijetu, nudimo Vam izbornika medicinara prehrane.

Izbornik sedam dana

Izbornik za tjedan dana bi trebao izgledati ovako:

1. Prvi dan.
   1,5 litara gazirane mineralne vode. Ovaj dan je stvarno najteže, a ako objesiti na, stvari idu lakše.
2. Drugi dan.
   800 ml obranog mlijeka u 19:00 jedna mala jabuka. Mlijeko je podijeljena u 3-4 obroka.
3. Treći dan.
   Ponovite Dan 1.
4. Četvrti dan.
   Onaj-litreni vrč, staviti salatu od mrkve, kupusa i zelene, začinjena žlica maslinovog ulja.
5. Peti dan.
   Ponovite 2 dana pijenjem 800 ml obranog mlijeka.
6. Šesti dan.
   Kuhano jaje, šalica nezaslađenog čaja. Na snack piti 200 ml biljnog juha, 100g kuhane pileća prsa, šaku graška (dostupno konzervirane). Snack i večera - jedna jabuka.
7. Sedmi dan.
   Doručak i večera: šalica obranog mlijeka, 50 grama nemasnog jogurta, šalica jogurta. Isti trebaju jesti i večera. U 21:00 - šalica čaja s medom.

Kao što možete vidjeti, prehrana je vrlo teško, ali još uvijek u „jestivih” dana, možete preživjeti bez puno truda.

Izbornik za četrnaest dana

Dijeta liječnici za 14 dana u prvom tjednu uključuje isti izbornik kao prvi izbor. Nadalje već postoje promjene.

Dakle:

1. Osmi dan.
   1,5 litara gazirane mineralne vode
2. Deveti dan.
   1 litra obranog mlijeka, podijeljena u šest prijeme i pića tijekom dana. U 20:00 jesti jedan mali jabuku.
3. Deseti dan.
   Ponovite osmi dan.
4. Jedanaesti dan.
   Litre salata banka prema receptu dana 4. Također je moguće zamijeniti salatu od zelenog povrća i razdijelite u 2-3 doze.
5. Dvanaesti dan.
   Litra mlijeka, moguće je s malim postotkom masti.
6. Trinaesti dan.
   Jedno jaje u jutarnjim satima, u večernjim satima - 100 grama nemasnog svježeg sira.
7. Četrnaesti dan.
   Zadnji dan u prehrani gladnih. To je dopušteno samo 1,5 litara gazirane mineralne vode.

preporuke hudeyuschego

Pokušajte da ne piju vodu iz slavine, kupiti negazirana mineralna ili filtrirati. Ako je navedeno 800 ml mlijeka, a zatim 800 ml.

Preostalih 100 ml paketa nije potrebno piti do - daju mlijeko mačku ili muža, ili jednostavno preliti. Što se tiče salate, ne možete dodati na njega sol i začina, iznimka - travu. Ako salata zelje, to bi trebalo uključivati ​​krastavac, kupus, zelena salata. U vrijeme prehrane potpuno suzdržati od alkohola i cigareta.

Da bi se održala takvu prehranu, a ne se onesvijestiti od nedostatka vitamina, preporučuje se da se vitamina i minerala kompleks. Ponovite ova dijeta ne može biti starije od tri mjeseca.

Iz prehrane bi trebalo biti gotovo isti kao i od gladi, koji se postupno uvodi u prehranu razrijeđeni sokovi, juhe, zatim povrće, voće i nakon dva ili tri tjedna u potpunosti jesti, poštujući načela zdrave prehrane. Držeći se prehrani, pokušati ograničiti vježbe, dovoljno odmora, dovoljno sna.

Također, nemojte se previše zanositi takvih dijeta, jer oni imaju puno nedostataka i njihova stalna upotreba dovodi do sporijeg metabolizma, edem, zimicu, mišići gube elastičnost. No, kao u dane pražnjenja u dugim razmacima, prehrana je potpuno sigurna.