Smoothies za mršavljenje - gubitak težine ukusna

Dobro jutro, prijatelji! Danas ću vam reći o prekrasnom i jednostavan način da se smanji težinu. Ovaj frape za mršavljenje, ja ću vam dati recepte za blender da ste u mogućnosti kuhati ukusna piće. Tu su, ispostavilo se, čak i na dijeti sokove! Po prvi put sam čuo tu riječ u posljednje vrijeme. Kći je rekao: Idemo napraviti smoothie - i pohudeem! „Dođi” - rekao sam ... i popeo se na Internet.

Otkrili da smoothies - koktel napravljen u blenderu sa mlijekom, jogurt, sladoled sa svježim voćem i povrćem.

Kao i uvijek, prvo sam raspitivao o povijesti i saznao da imamo ovaj napitak je novost, ali u inozemstvu znam ga još od 70-ih godina. Odavno je cijenjen i voljen.

Prvi „Zdrava caffe” pojavio se u SAD-u, tamo je uspostavio široku mrežu kafićima, restoranima, barovima, objavljuje knjige o smuzi- prehrane, pa čak i pojavio smoothie dijeta.

Smoothies Recepti za mršavljenje - Blender

O prehrani smoothies želi razgovarati odvojeno. Znaš što sam im se sviđa? Činjenica da je to dobar ukus. Sa svim ostalim dobar dijeta strogo su zabranjeni. I ovdje svakodnevno zadovoljstvo, jer je smoothie receptima jako puno! Vi lak i ručno težine polako zalazi, što bi moglo biti ljepše!

Puno uskličnika jer sam, kao i mnogi, teško čitati sve vrste ograničenja. Korištenje Smoothie recepti za mršavljenje, pripremljeni u blenderu, ne osjećam glad. Želudac pun, vaše tijelo dobiva potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale u velikim količinama (a sada, u proljeće, to je istina).

Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, tijelo je očišćena od viška, normalan metabolizam. Kada smoothies - prehrana zadržati pozitivan stav. Osim toga svi smoothies usporiti starenje, pomladiti tijelo iznutra.

S obzirom na činjenicu da su temelj svih smoothies uzima mlijeko, jogurt i jogurt, ovaj koktel je idealan za prehranu. A ono što mi se jako sviđa, možete uključiti maštu i neki jednostavno ne reinvent recept, samo ako mješalice bila pri ruci. Pijte smoothies i izgubiti na težini!

Hvala vam mir od svih žena čovjek koji je izmislio ovaj prekrasni piće.

Smoothies dijeta - recepti

Pripremite koktel kod kuće nije baš lako, ali vrlo jednostavno! A njegova glavna prednost je ne samo da je ukusna, ali i na činjenicu da svaki put kada se svježe ljekovito piće, bez punjača, okusa ili konzervansa, a što bi moglo biti bolje za svoje tijelo?

smoothies:

1. Low-fat jogurt mix sa jabuke i mrkve sokova. Dodajte mango pulpe, umutiti sve u blender i veliko piće je spremno! Ako vam se sviđa celer, možete ga sigurno dodati, to će dati zanimljivu notu.
2. Svježi sok od naranče pomiješati s niskim udjelom masti jogurt i dodati narezane banane i jabuke. Beat u miješalica.
3. Još jedan odličan recept za smoothie. Miješati 1 dio jogurt s niskim udjelom masti - 2 dijela. Pobijediti u blenderu i dodajte svježe jagode (može se uzeti i smrznute).
4. Izrežite kriške jabuke, banane, marelice, pomiješajte sve sa jogurtom, dodati med po ukusu i umutiti! Brzo i ukusno!
5. Papaya, breskve (možete marelice ili šljive), kruške i đumbira izrezati u male komadiće, dodati metvicu, laneno sjeme i pobijediti s jogurtom. Papaya mogu se zamijeniti bundeve.
6. Trešnje, jagode, borovnice, avokado bičem u miješalici s proklijalim pšenične klice, laneno sjeme i jogurt.

Dodaci, kao što možete vidjeti puno. A ono što mi se jako sviđa, možete smoothie recepti za mršavljenje doći do najviše, dodavanje novih sastojaka. Dodajte jagode umjesto crne ribiz ili marelice umjesto - borovnice. I svaki put sam dobiti novu čarobni napitak.

Biljna kokteli:

1. 4. Izrežite brokule florets, dodajte nasjeckani komada mrkve, špinata i jabuke. Dodajte svježe iscijeđeni sok od naranče i umutiti u mikseru. Ukusna i zdrava!
2. Close-up rajčica, krastavac, celer, mladi luk (proizvoljnim omjerima) izrezati i dodati jogurt. Umutiti u mikseru sa Tabasco umak, crni papar i sol. Umjesto toga, umak se može dodati sok od limuna, također, ispada ukusno.
3. Slatka paprika, krastavac, mladi luk izrezati. Dodajte sok od rajčice, malo limunovog soka, crni papar, soja umak i sol po želji. Beat u miješalica i uživati. Možete dodati češanj češnjaka.

smoothies Dijeta

Mnogi recepti za mršavljenje na frape koji će vam pomoći izgraditi cijeli svoj prehranu i smanjiti težinu lako i potpuno bez koje pate od gladi.

• Ovisno o tome što je cilj postavljen pred njim izgubiti težinu ili jednostavno zadržati svoju težinu, možete odabrati različite opcije za korištenje koktel.
• Smoothie Dijeta je dizajniran za tjedan dana - brzo -dieta. nije prikladna za trajnu vlast. Tijekom tog vremena, možete lako izgubiti do tri kilograma.
• Za održavanje težine, možete zamijeniti jedan obrok - koktel (npr, koristeći ih za večeru), ili napraviti jednom dnevno tjedan dana posta.
• Koktel - zaseban obrok. Jedite ga nakon obroka, kao desert, ali samo manifestacija gladi, 4-6 puta dnevno.
• Biljna kokteli umjesto toga dodajte sol prašak od suhe morske trave, okus nije pokvariti, ali prevelika količina vode izlaz.
• Ne pokušavajte ščepati koktela sve komponente u homogene mase, dodajte sitno sjeckani voće ili povrće. I ne piju smoothies i jesti sa žlicom, polako. Dakle, vrijeme je da uključite zasićenja centru, a vi ćete se osjećati sitost.
• Za osnove koktel uzeti mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
• Piće ne bi trebalo biti previše hladno, na niskoj temperaturi, naši okusni pupoljci nemaju vremena za naučiti okus hrane, što znači da je osjećaj sitosti kasni.

Smoothie recepti za mršavljenje, pripremljeni u blenderu, puno, odlučite svoj ukus i smanjuje težinu. Siguran sam da, ako još niste probali ovaj prekrasan piće, ali sada to će biti vrlo teško odoljeti. Kako misliš da radim? Ispravno u ruci visoku čašu s prekrasnim, čarobnim, koristan koktel. I ja ga pijem za svoje zdravlje. Oh, i isto ukusan! I moj dar vama ova divna pjesma Igor Nikolaev. Pio je za ljubav, a mi smo s vama - za vaše zdravlje!