Kako kuhati povrće u blender smoothies za mršavljenje - jednostavnih, ali izvornim receptima

Video: banana frape recept sa zobenih pahuljica u mikseru

Dobar dan, dragi moji ljubitelji zdravog načina života. Jeste li znali da možete lako izgubiti na težini uz pomoć „čarobnih” zelene sokove? Osim toga, mi ćemo ih pripremiti od poznatih sastojaka. Samo nemoj reći njezin muž &# 128.578; Dakle idemo u kuhinju i pripremiti povrće u blender koktela recepata koje imam u trgovini.

Korisna „zeleni” smoothie

Iznenađujuće svojstva tih koktela je teško precijeniti. ove slastice imaju mnoge prednosti u odnosu na konvencionalne sokova. Povrće i bilje se koristi za pripremu smoothies, sadrže vlakna, koja je ostala u tih pića. Dakle, oni su iz proizvoda sa negativnim kalorija. „Što je sve ovo?” - pitate.

Namirnice s negativnim kalorija razlikuju malu energetsku vrijednost. To jest, oni imaju malo notorne kalorija.

Međutim, za obradu hrane tijelo mora trošiti puno energije. Na kraju ispada da jede povrće i bilje, tijelo troši više kalorija nego što prima. A to je jako dobro za mršavljenje. Osim toga, u borbi protiv viška kiloshkami vam pomoći savjetima iz članka niske kalorijske jela.

Još jedna prednost smoothie je da su ne samo korisno nego i ukusna. Ove slastice mogu lako zamijeniti zalogaje tijekom dana, ili čak doručak ili večeru. Osim toga, uključivanje u prehrani „zelene” frape može povećati unos svježeg voća i povrća.

Samo imajte na umu - smoothies zbog visokog sadržaja vlakana treba razrijediti s vodom ili tla leda u omjeru 1: 1. Tako da učitati manje gušterača.

Prema nedavnom istraživanju, dan jesti 5 potrebe „svježe” obroka. To će spriječiti razvoj kroničnih bolesti. Ako dnevno najmanje 2 puta koriste različite smoothies, tijelo dobiva potrebne „svježe” hrpa voća i povrća.

Htjeli mi to ili ne, neki dostojanstvo &# 128.578; Ali za napraviti kod kuće tako korisne desert, to je najbolje koristiti fiksne miješalica. To je više kvalitativne smoothies. I ova opcija je korisna kada se priprema puno koktela. Što je bolje odabrati kuhinjski uređaj, pročitajte članak Izbor stacionarna miješalica. No, to je tako precizan stane &# 128.578;

repa koktel

To superpolezny desert - veliki izbor za laganu večeru. To će pomoći tijelu da se napuniti konzumira dnevno doza joda. Osim aktivnog frape bogate folne kiseline, željezo i betain. Ove komponente će ubrzati putovanje kisika kroz stanice i tkiva da mu pomogne doći do mozga brže. No, sadržane u koktel pektina može pomoći kako bi neutralizirala i dovesti nagomilanih toksina dnevno.

Za to će trebati:

• 1-2 srednja mrkva korijena;
• sporedan repe;
• mali komad korijena đumbira;
• narančasta.

Provjerite repe sok i ostaviti ga za nekoliko sati. Moji prijatelji, nikada, ni pod kojim okolnostima, ne piti svježe repe sok. U kontaktu molekule repa sok sa zrakom stvaraju opasne hlapljive. Njihov brzi ulazak u tijelu doprinosi vrtoglavicu i mučninu. Stoga smo ga postaviti na hladnjak 2 sata.

U mikseru pomiješajte narančasti mase, oguljeni mrkve i đumbira. Tada je nastala smjesa je fuzija podmirene povezati s cikle sok i dodati vodu oko istog volumena.

Ako želite dobiti hladno piće na vrući dan - staviti na kockice smrvljenog leda &# 128.578;

Rajčica smoothies za mršavljenje

Rajčice poznata činjenica da su ti plodovi su bogate kalijem. I taj element je savršeno normalizira srčani mišić, te potiče stvaranje želučanog soka. Sadržane u sok od rajčice nepostojan ubrzati proces probave. Čak i rajčice sok je bogat organskim kiselinama, koje aktiviraju metabolizam, a time i pomoći da izgube težinu.

Morate uzeti:

Video: milkshake. Kako pripremiti milkshake kod kuće u miješalica. recepti

• pola grejp;
• Čaša svježeg soka od rajčice;
• petrushechki snopa;
• 1 čašu vode;
• 1 žlica slatka crvena paprika.

Samljeti u blenderu pulpu od egzotičnog voća i svježeg bilja. Zatim miješati pulpe sa sokom od rajčice i paprike. Sve preko toga dobro miješati. Smoothies spremni za apsorpciju.

Zbog velike količine organskih kiselina Preporučuje se piti koktel postupno. Kombinirajte njegovo korištenje sa hranom ili poslije. Ovaj koktel je vrlo korisna citrusa, o kojima sam pisao "kako jesti grejp za mršavljenje”.

celer koktel

Precijeniti jedinstvena svojstva ovog povrća smoothie je jednostavno nemoguće. On podiže tonus, jača cirkulaciju krvi. I ovaj napitak potiče gubitak težine. čak imam papir kao celer prehrana za korištenje.

Također, ovaj desert pomaže da popuni manjak joda u tijelu i ubrzava metabolizam. No, to nije sve. Ispada da je čak i svježi celer i pojačava seksualnu želju. Ravno, znači za sve prigode &# 128.578;

Opcija 1: morate uzeti 50 ml sok od celera, žumanjak i mlijeko stakla. Sve ove komponente su mješoviti u blenderu umutiti ih do pjene. i može povećati dozu, ako to želite. U jednom čučanj mogu piti, celer sadržaj koji mora biti veća od 100 ml.

Opcija 2: Uzeti zelene jabuke, 1-2 celer, špinat greda 150 ml vode (ili usitnjeni led). Za dodavanje 1 žlica kiselog limun. Rasturati sve u blender i ulije u čaše.