Korisni smoothies? Koristi i štete.

Pozdrav dragi čitatelji. Nedaleko proljeće i ljeto, što znači da je vrijeme za svježe bobice, voće i povrće. Danas želim govoriti o tome što je korisno smoothies. Jako sam zainteresiran za te informacije, tako da će se baviti. Prošle godine sam bio priprema smoothie sa jagodama i bananama, samo „mućenje” tih sastojaka u miješalica. Bilo je vrlo, vrlo ukusna. Cijele sezone jagoda, u posljednjih godinu dana, sam pripremao si smoothie, ukusna, hranjiva, flavorful.

Video: Špinat-kralj ovoschey.Polza vred.Blyuda i špinat. smoothies

No, smoothies može pripremiti, ne samo sa jagodama i bananama, ali također krastavci, rajčice i ostalo povrće i voće. I dodao da smoothies može biti jogurt, mlijeko, led, med, orasi, zobene pahuljice, Sivko, jogurt. Ščepati smoothie u miješalica sjaju. Princip je da se bič sastojke dok pahuljasto, mekom i glatkom. Malo vremena i ukusan napitak je spreman. Međutim, možete koristiti one povrće, voće, bobice, koje vam se najviše sviđaju.

Što je frape? smoothies (Engl.  glatko - "jedinstvena, glatka, mekana, slatka"). Vrlo lijep prijevod riječi, zar ne? Moda za smoothies dolaze nam sa Zapada. Koristite Smoothies uglavnom vegetarijanska zdrave prehrane. Piće postaje vrlo gusta. Pomiješajte sastojke za frape u miješalici. Nakon korištenja miješalica može srušiti bobica, voća i povrća u homogenom pire.

Smoothies lako mogu biti kod kuće. Smoothies se smatraju „zdrava hrana” desert, ali možete pojesti smoothie umjesto ručka ili večere. Ovisno o članovima smoothie sastojaka, može se koristiti za smanjenje prekomjerne tjelesne težine. Smoothies može zamijeniti snack.

Korisni smoothies? Koristi i štete. 

Smoothies su nevjerojatno ukusna, nježan, bezalkoholno piće, koje možete piti kroz veliki slame, ali sam ga jesti, obični žličice. Preporučljivo je jesti smoothies vrlo mala žlica, to može biti kava žlica, senf, ja sam ugodno čaj.

Pravilno pripremljena smoothies nesumnjivo spada u zdravu hranu. Smoothies su super za večeru. Možete zamijeniti večeru jede smoothies. Pijenje smoothies umjesto večere će pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Prednosti smoothies. 

• Smoothies, zadržava sve vitamine koji čine smoothie sastojke. Možete kombinirati smoothie sa svježim sokovima, voćem i povrćem.
• Smoothies daje puno energije, jer sadrži mnogo vitamina i antioksidanata.
• Zbog prisutnosti vlakana i vlakana u frape, smoothies stvara težinu u želucu.
• Pijenje smoothies omogućuje uklanjanje toksina i otpadnih tvari iz našeg tijela.
• Smoothies se koriste za održavanje vitalnosti, smanjiti prekomjernu težinu.
• Smoothies se može pripisati i „anti-stres” znači.
• Velik broj vitamina, elemenata u tragovima jača naš imunološki sustav.

Pripremiti smoothies bez dodanog šećera. Kao „zaslađivač” može se koristiti med. Smoothie dijeta isključuje vrhnje, sladoled, šećer, čokoladu. Vrlo je važno da se pripremi smoothies neposredno prije uporabe. Pogotovo ako dodati na njega mliječnih proizvoda.

Ljeto je idealno vrijeme za pripremu svijetle, mirisne i ukusne sokove, ali možete pripremiti smoothies i zimu pomoću smrznute bobice. Možete miješati svježe voće i smrznute bobice, mijenjanje skup sastojaka, možete pripremiti razne sokove.

Video: Zelena / Biljni / voća / povrća koktela. Korist / Harm

Kako pripremiti smoothies mogu miješati kiselo i slatko voće ili bobice, dati oduška mašti, da tako kažemo. Ukrasite smoothies može biti pregršt isjeckan, vaš omiljeni, orasi, kriška naranče, bobica. Sve to ne samo da će ukusne, ali i vrlo lijepa.

U smoothies se mogu dodati okus i, po želji, jogurt, sladoled, jogurt, vrhnje, mlijeko, sok, to sve ovisi o vašim željama i ukusu.

Harm smoothies.

Prije pripreme smoothies bobice, voće i povrće treba temeljito oprati. Ne samo da možete jesti smoothies i ništa drugo, u potpunosti zamijeniti cijeli obrok za smoothies, to nije potrebno.

Važno je imati na umu da prehrana smoothies ne isključuje uporabu „krute hrane” kao što je to korisno našim crijevima.

Smoothies može donijeti štetu na tijelo, ako ste alergični na komponentama smoothies, to može biti bobice, voće, mliječni proizvodi.

Zlatno pravilo, da je sve dobro u umjerenim količinama, odnosi se na korištenje smoothies.

Voćem. Pripremiti sebi voćem, koja se sastoji od 1, banana, kivi 2, 100 g malina (smrznuto može koristiti). Voće je usitnjena u miješalici, prethodno oguljenog, dodati maline. Dobiveni pire se dodati u čašu. Na nepcu, možete dodati prirodni med i slomiti matice.

Video: Prednosti laneno sjeme

Jagoda-banana frape. Ovaj frape je moja omiljena. Moramo ga uzeti za kuhanje banana i jagoda 100-150 grama. Mi samljeti sve u pire s miješalica. Sipati u čašu. Možete dodati med, orasi, mliječni proizvodi, ali ja se ne zbrajaju, smoothies i tako ukusna ispada.

Koji nisu pokušali smoothie, ja samo savjetujem da pokušate, obećavam da nećete požaliti. Volite li smoothies? Podijelite sa mnom svoj omiljeni recept za frape.