6 Važni čimbenici koji usporavaju mršavljenje

Video: Brzi dijete. Brza dijeta mršavljenja. [Galina Grossmann]

Zdravstveni stručnjaci odavno znaju da metabolizma lipida, a time i brzina kojom tijelo koristi energiju iz hrane, pod utjecajem nasljedstvo. Osim genetske predispozicije, postoje i drugi faktori koji mogu usporiti gubitak težine i čine dijeta nedjelotvornim.

1. DOB Među čimbenicima koji utječu na metabolizam je starost. Kako starimo, tijelo taloži više masnih stanica i manju potrošnju kalorija. Statistike pokazuju da je metabolički stopa je smanjena za 5% svakih 10 godina nakon dobi od 30 godina. Stoga, kako izgubiti težinu u dobi od 30 godina je puno lakše nego u 45-year-old.

Jedina mjera koja može biti usvojen u ovom slučaju je da se poveća fizičke vježbe. Održavanje mišiće tonirana može pomoći ubrzati metabolizam.

Video: 3 vježbe za mršavljenje i ravni trbuh !!!

2. Nedostatak sna Loša kvaliteta sna ili nedostatak se smatra ključnim čimbenikom u akumulaciji masnih depoa. Japanski znanstvenici su pokazali da 74% onih koji spavaju manje od 6 sati dnevno, ima prekomjernu težinu: samo jedan neprospavane noći uključuje prekid normalnog metabolizma. Ako nedostatak sna postaje kroničan, može doći do nepravilnosti u nadbubrežne žlijezde.

3. neki lijekovi Određeni lijekovi doprinose bržeg nakupljanja dodatnih kilograma. Ovo su neki od sedativa koji se koriste za liječenje depresije. Antidepresivi mogu izazvati debljanje, posebno ako oni sadrže aktivni sastojak olanzapin.

Video: 6 pogrešaka u mršavljenju - Econet ru

Znanstvenici imaju različite objašnjenja zašto to utječe na metabolizam, a time i na tjelesnu težinu. Najčešći od njih - olanzapin smanjuje osjetljivost na stres, tijekom kojeg su kalorija konzumira brže.

4. Previše stroga dijeta Stroga dijeta, što bi trebalo smanjiti tjelesnu težinu u kratkom vremenu, imaju gotovo razarajući učinak na metabolizam. tijelo pokušava zadržati postojeće masne stanice, pri čemu je gubitak težine usporava kada nedostatak hranjivih tvari, a učinak je sasvim suprotan očekivanom.

5. štitnjače bolest Lipida može prekinuti zbog bolesti štitnjače, naročito hipotireoze (štitnjače nemogućnosti da se dobije dovoljne količine hormona koji su uključeni u razgradnji masnih stanica). Zato prije nego što sjedneš na bilo koji način ishrane, potrebno je dobiti detaljan konzultacije nadležni liječnik (ne nutricionista).

6. Nedostatak redovitog seksa Oni koji su seksualno aktivni imaju veći metabolički stopa i manje su skloni pretilosti. Tijekom seksa, kao i za vrijeme aktivne treninga u teretani, u tonu različitih sustava u tijelu došao da ubrza svoj metabolizam.