Kalorija pilav: piletina, svinjetina, govedina

Video: Ukusan i jednostavan: pilav recept sa svinjetinom. Korak po korak receptu, video

Plov - jelo koje je poznato svima, ukusna, zadovoljavajući i vrlo hranjiv. Struktura klasične pilav uključuje razne vrste mesa, riža je obavezno (bez riže jelo neće biti pilav), razni orijentalni začini, luk, mrkva i češnjak. Glavni volumen riža pilav traje. To je puno vitamina, aminokiselina i to predivno vraća metabolizam.

U ovom članku:

1. Kalorije u pilav
2. O osnovnim sastojcima
3. Kalorija pilav sa piletinom
4. Kalorija pilav sa svinjetinom
5. Kalorija pilav sa govedinom

Video: pilav s piletinom recept kako kuhati pilav Pileći pilav od Kurkov Yak prigotuvati pilav od pokretača

Nutricionisti tvrde da pilav ljudsko tijelo može apsorbirati gotovo 99%. Pilav sadrži velik broj kalorija, ali to ne ometa u ljudskom tijelu da ga obradi. pilav Kalorije definira vrste i broj sastojaka. Glavni sastojak svake pilav - meso. Da bi pilav bogat okus i bogatstvo, dodajte meso s kostiju. Najbolja hrana za pilav - janje, ali to može biti zamijenjena s svinjetine, piletine ili govedine. Pilav bilo pogodno za punjenje, čak ni meso i povrće. Svaki proizvod ima svoj sastav hranjivih tvari i kalorija. Pokušajmo shvatiti koliko kalorija su u pilav?

Kalorije u pilav

Broj kalorija ovisi o osnovnim dodatkom. Na primjer, kalorijska pilav sa piletinom - 290 kalorija na 100 grama, ali u biljnom pilav sadrži samo 100 kalorija na 100 grama hrane, kao i mnogih vitamina i ugljikohidrata. Točan odgovor na pitanje, koliko kalorija u pilav sa piletinom pronađen. Sve ovisi o dodatnim proizvodima - je, riža, luk i začini također sadrže kalorije koje treba uzeti u obzir. Zajedno su dodali prehrambene vrijednosti. Luk i češnjak je pun hlapivih proizvodnje i vitaminima koji mogu zaštititi protiv svih bolesti i mrkve smatra skladište vitamina, ali najviše od svega to karotena vitamin A.

Usput, sol dodaje kalorijske proizvoda. Da, sada u modi različitih dijeta bez soli, ali njegove prednosti krvi za dugo vremena, znanstvenici su pokazali američkih sveučilišta. Glavna stvar - ne koristite veća od normalne. Za mjeru zdravom tijelu svakodnevno soli je samo 10-15 g Naše tijelo apsorbira sol gotovo u potpunosti. Pilav je najviše zdrava opcija za one koji pate od anemije, bolesti pluća i brzo dosadi ljudima je najbolji izvor energije. Ispravno pilav kuha u velikom kotlu ili tavi na vatru. Danas, iz ovog procesa i odbio kuhati pilav moderno.

O osnovnim sastojcima

Slika u kombinaciji sa začinima dodaje jelima dodatni broj kalorija, a ne samo meso. U azijskim zemljama, pilav pozicioniran kao nacionalno jelo za nekoliko tisuća godina. Mnogi su još uvijek zabrinuti koliko kalorija su u pilav sa svinjetinom? Za početak, neka je nositi sa rižom. Riža je proizvedena je drugačiji, njegove mnoge vrste - okrugli, dugo zrno, blanširane, polirane, bijela, smeđa, itd biste utvrdili ispravan rižu na istočnoj pilav, morate znati na značajke ... Na primjer, okrugli lik nije pogodan za pilav - to može pretvoriti u tanku kašu za vrijeme kuhanja ili držati zajedno. Riža s dugog zrna ne raspadnu mnogo, ona zadržava svoj oblik. Smatra se najbolja opcija za pilav. Mogućnosti za kuhanje pilav izumio na stotine preko nekoliko tisuća godina, a svaki ima svoj vlastiti sadržaj kalorija, jer svaka nacionalnost dodaje svoje sastojke u njemu.

U trgovinama prodavati specijalne mješavine za pilav, pravilno napravio, dajući potreban broj kalorija. Orijentalni kuhari vjeruju da je najbolji mješavina začina za pilav mora sadržavati suhu žutika, crvena paprika, kurkuma i kumin. Mnogi dodati različite vrste paprike i curry. Osim toga, dobra ideja dodati šafran, korijander, bosiljak i čili i papriku. Spremni rižoto ukrašeni peršinom i cilantro. Dodatni broj kalorija na površini donijeti šafran sa kurkuma i boje u tipičnom „istočne” od naranče i pijeska u boji.

Kalorija pilav sa piletinom

Kalorija pilav piletine interesa svi ljubitelji orijentalnih jela, jer je najpopularniji mesa u našoj zemlji. Piletina - dijetetski proizvod. Pileći pilav je relevantan za svakoga tko želi smanjiti broj kilograma, ali da jede svoja omiljena jela, a ne brojanje kalorija. Idemo uzeti bliži pogled na ono kalorija pilav sa piletinom. Ovo jelo sadrži 190 kalorija na 100 grama proizvoda, što je dosta, jer je prosječna porcija pilav u posudu sadrži 250-300 g Kalorija pilav sa piletinom može varirati - to sve ovisi o tome što dodatni sastojci su stavili. Kokoš povećava količinu proteina, što je proizvod više zdrav. Piletina meso sadrži oko 20 proteine ​​potrebne za promjenama u krvi.

Kalorija pilav sa svinjetinom

Neka nam shvatiti koliko kalorija su u pilav svinjetine. To meso se smatra teška, tako da puno kalorija u njemu. Nadalje svinjetina pilav je riža, sadrže veliku količinu proteina i elemente, kao i krutu mast u tragovima. Za osobe s dijabetesom, će biti korisno za smeđe riže. Ovaj proizvod je također koristan za svakoga čije tijelo ne probavlja pšenicu, jer ne sadrži gluten. Kalorija pilav sa svinjetinom je visoka, tako da ne preporučujem ljudima koji su pretili. Kalorija pilav svinjetina 285 kcal po 100 grama. Ako je meso sadrži masti, sadržaj kalorija se povećava do 300 kalorija. Pilav sa svinjetinom je razbijanje svih evidencija za sadržaj masti, pa se ne preporučuje za osobe koje su na dijeti.

Video: Kako napraviti Pileći basturma (losos)? Jednostavan i lagan recept! , Basd RMA, prošlost RMA

Kalorija pilav sa govedinom

Pilav sa govedine - poznati orijentalni jela. Za razliku od svinjskog pilav, pilav kalorija govedina je prihvatljivo za ljude koji žele izgubiti na težini ili dijeta. 100 grama govedine pilav sadrži oko 200 kalorija, kao i veliku količinu masti i ugljikohidrata u proteinima.

Pilav sa gljivama smatra se alternativa mesnim mogućnosti. Gljive se lako apsorbira u tijelo od mesa i kalorija pilav sa gljivama sadrži 150 kcal po 100 grama proizvoda, no ova varijanta je predložio da zadrži svu hranu i žele izgubiti na težini.