Vitamin d

U ovom članku:

1. Izvori vitamina - sunce
2. organizam obogaćivanje
3. Nedostatak vitamina

Izvori vitamina - sunce

vitamin D3, Vaše tijelo proizvodi u koži pri izlaganju suncu. vitamin D2 je prisutan u biljkama, koje se proizvodi od sunca.

Ako želite dati svoje dijete na prirodan način potrebne količine vitamina, voditi brigu o izborniku i potaknuti aktivan odmor, osobito u ljetnim mjesecima. vitamin D3 korisni su jetra i bubrezi, gdje se pretvara u kalcitriol, koji je uključen u mnoge procese.

Nedostatak kod djece dovodi do ozbiljnih problema, uključujući i rahitis. Tijelo može apsorbirati veću količinu kalcij i fosfor, koje su ključne komponente skeletnim građevnih blokova. Osim toga, odrasli trebaju imati na umu da morate poduzeti odgovarajuće doze vitamin D.

Dakle, to može spriječiti osteoporozu i da se brine o pravilnom gustoće kostiju. kalcitriol Ima blagotvoran učinak na srce, živčanog sustava i pomaže da regulira razinu glukoze u plazmi (regulira izlučivanje inzulina). Zbog toga djeca rijetko obolijevaju, jer je spoj stimulira koštanu srž da proizvodi imunološke stanice. On je također odgovoran za zdravu kožu i smanjuje upale koje se razvijaju u tijelu.

organizam obogaćivanje

Starija djeca i odrasli trebaju dopuniti svoju prehranu s namirnica bogatih vitamin D. Međutim, najmanji je potrebna pomoć na drugi način. Roditelji trebaju im dati poseban pripravci s vitaminom D, ali dozu treba uspostaviti pedijatra. Vaš liječnik će biti na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir težinu, visinu, veličinu Fontanelle, vrstu hrane.

To je vrlo važno, jer to može biti predoziranje, ali višak tog vitamina uzrokuje zdravstvene probleme. Nema opasnosti kada dijete dobiva Vitamin D iz prirodnih izvora. Hrana ima mali broj komponenata, i vaše tijelo nikada neće proizvesti više nego što je potrebno. Nasuprot tome, u slučaju da se davanje u obliku posebnih formulacija. Neki pacijenti pate od - za jak svrbež kože. Dakle, uvijek biste trebali konzultirati sa svojim pedijatrom.

Nedostatak vitamina

Djeca koja su hranjena modificirani mlijeko, u pravilu, ne zahtijevaju dodatne doze vitamin D (U svojoj prehrani koja je dovoljno). Meni starije dijete treba biti obogaćena mliječnih proizvoda, ribe. Morate koristiti blagotvorno svojstva suncu tijekom oblaka dana u razdoblju od travnja do rujna. Ne zaboravite adekvatnosti osjetljivu kožu - korisne, na primjer, koristiti vrt kišobran. Nekoliko minuta dnevno će osigurati udobnost odgovarajuću dozu vitamin D3.

vitamin D posebno važno za pravilan razvoj mladog tijela. Kad beba ne dobiva dovoljno Ponekad možete:

• • jednostavno znojenje;
• • Dijete pati od zatvor;
• • Teething javlja kasnije od druge djece;
• • Slabo tonus mišića.

No, najveći utjecaj na kosti. U početku, omekšala kosti lubanje, ima neravnine na granici grudnog hrskavice i kosti, koja raste prekasno. Opasni deformacije mogu dovesti do razvoja prsima i zakrivljenosti deformacije kralježnice.

Neke od promjena su nepovratne. Anksiozni simptomi pojavljuju dovoljno rano - u dobi od tri mjeseca obično između dvije godine. samo pravo dnevna doza vitamina D spriječiti ih. pripravci vitamin D To je ne samo male - oni mogu uzeti tinejdžeri, pa čak i odraslih.