Jedinstvene prednosti sjemenki bundeve za naše zdravlje

Pozdrav svima!

Mislim da mnogi ljudi vole sve vrste sjemena.

Danas samo želim reći o malo bundeve - ukusna i vrlo koristan.

Oni su poznati kao izvor minerala cinka i WHO preporučuje korištenje ovog proizvoda kao dobar način da se popuni tu prazninu.

Sjemenke bundeve - korisna svojstva

Korisna i ljekovitost proizvoda

Su pečena, sirovo sjemenke bundeve sadrži oko 10 miligrama cinka u proizvodu od stakla, i pečenih oguljene jezgrom - oko 7-8 mg.

Osim cinka, sjemenke bundeve sadrže velike količine ostalih hranjivih tvari, bez sumnje - korisne za naše tijelo.

Kao što sam rekao, korisna svojstva sjemenke bundeve vrlo raznolike. To je, na primjer, dobar izvor biljnih proteina.

Kemijski sastav sjemenki bundeve

Prema istraživanjima, jedna čaša nazdravili sjemenke bundeve sadrži:

• 285 kalorija;
• 11,87 g proteina;
• 12.42 grama masti;
• 11,8 g dijetalnih vlakana.

Neprobavljive vlakna doprinose bolju probavu i apsorpciju hrane, i sadržaj biljnih masti eliminirati akumulacije „zalihe”.

• veliki magnezij

Isti kup na žaru sjemenke bundeve ima 168 miligrama magnezija, što je više od polovice dnevnih potreba za ovim traga u tijelu za odraslu osobu.

Tijelo treba magnezij za mnoge postupke, uključujući regulaciju aktivnosti mišića i funkciju živaca, stabilizira šećeru u krvi i tlaka, kao i - dio strukture proteina, DNA i kosti.

• veliki kalij

Kalij u tijelu je potreban za mišića, tekućina regulacije, minerala ravnoteže i održavanje krvnog tlaka.

Osim toga, ovaj element u tragovima može pomoći smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca i osteoporoze, što se često opaža s dobi.

• Cink podržava imunitet

I ovdje je, također, nema cinka ne može učiniti, jer on ne igra poslednyuyuyu ulogu u imunološkog sustava.

Ministarstvo zdravstva preporučuje dnevni 8 mg cinka za odrasle žene, a šalica sjemenki bundeve će se zadržati oko 6.59 mg.

selen, sadržane u tim divnim sjemena, također je vrlo pozitivan učinak na naš imunološki sustav.

Sjemenke bundeve za muške zdravlje

Istraživanja pokazuju da sjemenke bundeve mogu biti korisne za ljude za zdravlje prostate, kao i - u liječenju adenoma.

sjemenke bundeve zaštitni spojeve poznate kao fitosterola, koji su na snazi ​​od prostatitis.

Osim toga, ovi spojevi usporiti konverziju testosterona u DHT, koji stimulira povećanje prostate.

Bundeve sjemena za jetru

sjeme bundeva vrlo dobar obnavljanje funkcija tijela, pomažu regeneraciji stanica i imaju hepatoprotektivnog akciju - štiti stanice jetre od štetnih učinaka.

Kako bi se poboljšala raspoloženje

Nezavisna istraživanja ukazuju na to da je L-triptofan u sjemenkama bundeve može poboljšati vaše raspoloženje, naravno, i je učinkovit lijek protiv depresije.

Paralelni indijske studije u području L-triptofana ukazuju na to da je ta tvar potiče dobar san.

Veliki broj antioksidansa

Sjemenke bundeve su jedinstveni u izobilju antioksidansi. Osnovice sadrže brojne oblike vitamina E, kao i razne druge kiseline su također jaki antioksidansi.

Tvari kao što su lignans (u vezi s fitoestrogenima) se također nalaze u sjemenkama bundeve. Ni u drugim proizvodima biljnog podrijetla, toliko hranjivih tvari nije pronađen.

Anthelmintik svojstva sjemenki bundeve

Cucurbitin - tvar pronađena u sjemenkama bundeve. To je pravi otrov za parazite koji mogu živjeti u tijelu.

I djelovanje tvari nije ograničena samo na crijeva, ali iu drugim organima, kao prekrasan lijek za parazite. Ali cucurbitin apsolutno bezopasan za ljude.

Žetva sjemenke bundeve i njihove primjene

Možete kupiti sjeme direktno u dućan, ali ih možete pripremiti sami, znajući gdje su odrasli, a oplođena.

• Naravno, treba nam svježe, zrelo bundeve, uzgaja, na primjer, u svojoj zemlji.
• Uzeli smo iz sjemena od bundeve i obrišite papirnatim ručnikom ili ih oprati ako je to potrebno za uklanjanje viška pulpe.
• Jer ako ona prione - ukloniti nepotrebne će biti vrlo teško. Mi distribuirati sjeme ravnomjerno na papir i dati im da se osuši za nekoliko sati.
• Daljnje razgradnje sloj klica na pladanj za pečenje i pržiti ih na temperaturi od oko 75 ° C tijekom oko dvadeset minuta.
• Ovaj 20-minutni limit od pečenja je vrlo važno - to je najbolje zadržati masnoće u jezgri sjemena i sprečava uništenje nekih hranjivih tvari.
• Zanimljivo, temperatura plamena u području od 90 ° C, smanjuje količinu hranjivih tvari u sjemenu, a potpuno opisuje orašasti sjemena okusa.

Sjemenke bundeve u kuhanju

Kao kratak recepata sa sjemenkama bundeve može preporučiti sljedeće:

• Dodaj variva;
• posipati gornji dio mješovitih zelene salate;
• mljeveno svježi češnjak, peršin i cilantro, zatim dodati ulje i limunov sok maslinovo - umak za
• ukusna salata spremna;
• Dodajte svoje omiljene pečene robe, prethodno sjeckani;
• dodaj u tijestu uz zobenih kolačića s grožđicama i granola.

Kao sjemenke bundeve može biti kuhana s medom, recept ovdje

Nekoliko savjeta o tome kako koristiti sjemenke bundeve za zdravlje

U terapijske i profilaktičke svrhe treba sirovo, neprženo zrna sa tankom plenochkoj, koja se nalazi ispod kože. Oni trebaju konzumirati u 10-15 0 dnevno.

Da biste dobili osloboditi od crva pojesti 100 grama oguljene sirovih sjemenki svaki dan na prazan želudac za tjedan dana. Isprati s običnom vodom.

Prostatitis treba miješati upletena u stroju za meso neprženo sjeme s medom kako bi dobili dovoljno guste mase.

Make kuglice od nje, a veličina trešnje jedu svako jutro natašte po jednu widget. Prednosti za muške zdravlje je vrlo jasan.

Kontraindikacije sjemenke bundeve - budite oprezni!

Sve to, naravno, lijepa. Ali mi vas znamo, da je apsolutno sve na ovom svijetu ima ne samo prednosti, ali i nedostatke. I sjemenke bundeve - nije iznimka.

Općenito, ako nastaviti zdravstvene ciljeve, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako koristiti sjemenke bundeve, i općenito je to moguće.

Klikom na taj ukusan i zdrav proizvod je vrijedno pamćenja i oko kontraindikacije:

• Prisutni u sjemenkama bundeve Salicilna kiselina može biti štetna za podložni čira i gastritisa želuca i crijeva.
• Ako puno i aktivno žvakati na neobrađenih zrna, može patiti zubnu caklinu.
• Ako ste kupili gotov oguljene, trebali biste i dalje ih oprati kako bi se zaštitili od svih vrsta bakterija.
• Njega majke trebaju imati na umu da sjemenke bundeve mogu izazvati alergije u djeteta, pogotovo u prvom mjesecu života. Iz tog razloga, djeca ne bi trebali dati proizvod s oprezom.
• I ne zaboravite da je proizvod ove visoke kalorijske.
• To je osobito vrijedi za one koji vode neravnopravnu borbu s kilogramima.

Video o tehničkim svojstvima sjemena bundeve

Budite sigurni da gledati ovaj video o korisnim svojstvima sjemena bundeve za naše zdravlje.

Sada, mislim Rekao sam ti sve što sam htjela o sjemenke bundeve. Nadam se da ste pronašli ovaj članak koristan.

Molimo Vas da podijelite ovu informaciju sa svojim virtualnim prijateljima - oni dolaze u ruci te informacije klikom na gumbe društvenih mreža!

Ako težimo ljepoti i zdravlju, pretplatite se na moj newsletter korisnih i zanimljivih materijala.