Sam kuhala od onoga što je bilo. "Express-bikini" program. 3. dio

Smatra se da su zabrane i ograničenja lišiti osobu sposobnost da misle. No, povijest nas uči drugačije - svi znanstvenih otkrića dogoditi pod jaram tisuća ne može biti, ne može biti zabranjena. Dakle, njuškanje sumnjivo tanku juhu set, pronađen u snježnim dubinama zamrzivač i zamišljeno gleda na starom paketu s ječma griz, stečena u vrijeme dugogodišnje zdravstvene napada, ne paničarite!

Sada, kada je sav novac potrošen na stjecanje dugo očekivani početak Rodos, upravo u trenutku kada se u kuhinji Souček dati samo mekinje, ječam i pomiješana s mahuna i smeća Uskršnji mješavine orašastih plodova i sušenog voća, to je vrijeme za stvaranje program prehrane koji će staviti na oba nož i M. Duke i pratilac Protasova, a duž cijele ženska dijeta bojne glave malyshevoy Mme. Tečaj ide sve kako je uobičajeno vrijeme tijelo ne želi imati ni pod kojim okolnostima: laneno brašno, prekrupa, suši-u čvrstim kamenim šljive i suše jabuke otpada, koji nije uspio pojesti hranu moljaca.

Ali ne! To neće biti patetičan obrok ikada gubitka težine krupne ljepotice! Dolazeći ispred ostalih, na suncu, gori oči Aboridžina liberalizirati maštu i pogoršati socijalno razumijevanje.

Inovativni kulinarske delicije iz ispaše

Sinteza lipotropics kod kuće - recept lipotropnyh kaša

Lipotropics - posebne tvari koje olakšavaju transport masnih kiselina u stanice ukupna energija bazen. Jednostavno rečeno, lipotropics - vrsta taksi, odnosno, high-speed vlakovi trčanje glatko podvozyaschie masti metabolizam peć. Bez timskog rada lipotropics organizam za život glukoze počinje gorjeti, mišićnih proteina, zadržavanjem masnih naslaga.

Najpoznatiji lipotropics je L-karnitin, koji je puno novaca ponude proizvođača dodataka prehrani za mršavljenje. Međutim, marketingu šute o činjenici da je dovoljna količina karnitina je sadržan u normalnoj kosti juhu. kuhati samo juhu će imati dugo - četiri sata na laganoj vatri, a kad se ohladi, potrebno je ukloniti gornji sloj ohlađene masti. Ulijte dobivenu pohudatelnye napitak u jednokratnu šalice i zamrznuti koristiti po potrebi.

Naravno, ugodan za piti juhu, i samo tako, to obilato začinjena začinskim biljem i začinima, malo šećera sa ukusnim hrskavim tosta s češnjakom Borodino. Ali pametno je kuhati na vrlo nezasluženo zaboravljene na vrhu police prekrupa od ječma ili ječam kaša.

I ne jesti ujutro, kao što neki psevdodietologi, a navečer nakon napornog dana na poslu. Ona tako je naših predaka, ječam kaša vraćanje snage nakon podvizima rukama, žetve, a ponekad i nakon saune. I nije iznenađujuće, ječam kaša - izvor kalij i kalcij, i, naravno, skladište proteina i škroba u posebnom koloidne. Iz ove ječam apsorbira sporije, čime našim lipotropics ispuniti svoju važnu misiju.

kuhar Ječam lakše multivarka, koristite kombinaciju načina za pečenje i vatre. Na pečenja, bez zatvaranja poklopca uređaja, kuhati sapi nekoliko minuta, a zatim promijenite način da se stavi van, zatvorite poklopac i ostaviti 6-8 sata, začiniti po ukusu sušeni ili smrznuti povrće i začine.

Za pripremu kaše lipotropnyh trebat će vam: ječam - 50 g, bujon - 200 ml, smrznut meksička povrća mješavina (kukuruz, grašak, grah, paprika, tikvice) - 100 g, začini i soli - na okus. Kalorija po porciji - 309 kalorija.

DIY - dom recept "Herbalife"

O tome kako je mnogo puta rekao svijetu da je Herbalife - to prijevare i zla. No, nekoliko desetaka tisuća navijača ovog čudo u prahu i dalje poštovati ono pića na bazi ove tvrtke koncentrati se lako piti, stalno zasićen, stimuliraju probavu. Čudo Herbalife nije u svom sastavu, to je elementarna - najlakši set jeftinih vitamina, sredstva za zgušnjavanje i emulgatorima, au fazi odnosa tih tvari.

Emulzija je naziv koktela, koji je pretvoren u ovom popularnom BAA u kombinaciji s tekućinom zadržava u želucu za dugo vremena, obmanjuje svoje receptore. U kombinaciji s laksativni učinak nekih plodova primijetio paradoksalni učinak - ostaje hrane u želucu, ali se brzo evakuirani iz crijeva. Osjećaj gladi nije prisutan, težina naglo opada.

Emulzija „a la Herbalife” Lako je stvoriti u svojoj kuhinji, a ugodna razlika je u tome što kod kuće koktel će vas koštati denar. O ulozi emulgatora će nositi urbech.

Urbech - to matica ili sjemena, zdrobi u mlin za kavu ili miješalica za polu-paste. U određenom strpljenja u drugi - treći minuta rada uređaj sa orasima mrvice pretvoriti u kremastu smjesu. Posebno se brzo pretvara u tijesto suncokreta, kikiriki, lješnjaci i indijski oraščić. Žlica paste, dodaje obrano mlijeko, u kombinaciji s pola banane i žlica voćne kaše da ste izvađen i kuhanog suhog voća dostupna i na taj način će Herbalife u potpunosti zamijeniti puni doručak. Budite sigurni da svi proizvodi su temeljito tući s mikserom. Mjehurići zraka - važnu komponentu hrane emulzija.

Za pripremu dom „Herbalife”, trebat će vam: 200 ml mlijeka 1,5% masnoće, 15 g punila, oraha 60 g kaše banana 50 g šljiva. Tuku za povećanje volumena za pola. Kalorija po porciji 359 kalorija.

Recept kuhar salata u „Zen” stilu

Bili smo u bescijenje - da se hrane u popodnevnim veliki dio salata kuhara, nakon prehrambenim smjernicama velikog kineski sustav opskrbe i poboljšanje „wu križanje”. U ovu salatu obvezujući krastavci, kupus ili zelena salata, rotkvice, celer - povrće, što smanjuje količinu „yin” u tijelu. Do „yin”, između ostalog, uključuju kineski i masti. Dodajte pileća prsa i luk salatu nikakvu svijetlu: Kineski - đumbir, brusnica - u Švedskoj, u „Wah-Wah neke ukusne” granat ili Bugarske - temelji jogurt. Jedite polako, ispitujući svaki komad, i razmišljati o dharmi.

Za pripremu salata kuhara u „Zen” stilu, trebat će vam: salata - 100 g, krastavac - 100 g, rotkvica - 50 g, celer - 50 g, dojke pile - 80 g, punjenje jogurt (jogurt ne masti) - 50 g, bosiljak - 30 g, češnjak, sol, Čile - po okus. Svi sastojci se homogeniziraju u miješalici. Kalorije po posluživanje 173 kcal.

Dijetalna obrazac dana „od onoga što je bilo”

• Doručak. Koktel "a la Herbalife" - 330
• Ručak. "Zen" -salat - 420 g
• Večera. Ječma kaša juha s povrćem - 350 g

Voda, nezaslađen čaj i kava - bez ikakvih ograničenja.

Ukupni sadržaj kalorija - 841 kcal, ali ogromni dijelovi! Ugodan sitost pod uvjetom da za cijeli dan.

Glavna stvar - ne zaboravite da je ovo samo dijeta uzorak, ili neka vrsta kreativne ideje. Napunite ga s potrebnom praktičnog sadržaja će imati najviše, na temelju postojećih stvarnosti. Vegetarijanci kuhar salata začinjena tofu. Osobe s probavnim problema će odabrati vrstu žitarica koja im najviše odgovara. Mliječni proizvodi mogu lako zamijeniti u soje ili orašastih pića. Od ploda lako za napraviti i odbijaju kuhati ukusan koktel s povrćem i začinskim punila. Umjesto salate, zašto ne kuhati juhu od povrća? Dobro je juha u zamrzivač dionice. 10 dana takve prehrane i minus 3.5 kg je omogućeno. Budite kreativni i hrabar sa zadovoljstvom!