Najbolji i ukusne recepte za mršavljenje s celer korijen: juhe, smoothies, salate

Pozdrav! Idemo sada govoriti o tome što je jela s celer korijen i kako kuhati, jesti s koristima za zdravlje i lik, a neki toplinska obrada čuva maksimalno hranjive tvari korijena.

Posebno iznenađenje pripremili su za one koji ne mogu priuštiti da odbije pržena, dimljena ili ne prestati pušiti, ja ću ti reći kako se znatno smanjiti negativan utjecaj prvi i drugi. Pročitajte i - za zdravlje i ljepotu!

Ali prvo - ukratko o prednostima celer i - pažnja! - je vrlo važna informacija za one koji uzimaju lijekove.

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Kalorija celer
• 2 Upotreba celera korijena
• 3 Koktel s celer „Morning Dew”
• 4 Energetski napitak celer „Fit”
• 5 Pire celer korijen „za mršavljenje gurmanski”
• 6 Waldorf salata (1983, od sale Waldorf Astoria, New York)
• 7 Salata „Jutro” iz celera i ananasa, špinat i niske masnoće sir
• 8 Dobar video o celer za mršavljenje

Prednosti celer i jedna vrlo, vrlo važno upozorenje!

Sočne i mirisne celer korijen recepti za mršavljenje su vrlo često - možda više od bilo koje druge voća i povrća, posebno u europskim i američkim dijeta. To je i logično:

• Celer sadrži vitamine
• ima puno kalija - za brodove i srce
• natrij - to je jednostavno i korisno zamijeniti sol
• furanocoumarins - su snažni antioksidansi
• ftalid - oni osloboditi hipertoničnost od žila i na taj način smanjenje krvnog tlaka
• Lutein - ona čuva našu viziju, a prema posljednjim podacima više i stanice raka borbe.

Još jedna vrlo važna osobina biljke - lagani diuretik, relevantne za gubljenje težine: tijelo od viška izlaz tekućine, smanjuje kilograma i volumena.

VAŽNO !!!

Pozornost - furanocoumarins! Ovi spojevi naročito bogat naime celer korijen.

Furanocoumarins ili kumaron- piron, potaknuti stvaranje melanina, a time obnavljanje pigmentaciju kose i podnošljivošću za kožu imaju snažan prirodni antifungalna i bakteriostatski ekspozicije-show mogućnost da odgodi ili čak zaustaviti rast tumora kletok- sniziti razinu šećera u krovi- stimulirati rast kose.

Budite oprezni!

Furanocoumarins nespojiva s mnogim lijekovima i može izazvati vrlo ozbiljne posljedice! Ako planirate da značajno povećati udio korijena usjeva od celera u prehrani dok uzimate bilo kakve lijekove - konzultirati svog liječnika!

Kalorija celer

Energetska vrijednost ili kalorija, celer - 13 kcal, a znatan dio korijena do biljna vlakna. Jesti jela s celerom, mi savršeno zadovoljiti glad bez rizika lik i održavanju zdravlja.

Upotreba celera korijena

Kompleks njegove korisne svojstava celer izraz „korijenski ubrzava” metaboličke procese u tijelu i ubrzati metabolizam dovodi do uklanjanja raspadanja proizvoda, regeneraciju tkiva, obnove funkcije organa, na kraju - općoj poboljšanja i još podmlađivanje.

Imajte na umu !!!

A sada - lijepa poruka za one koji vole žaru i pušio! A ipak - pušači !!

Godine 2002., istraživači na Sveučilištu u Stockholmu znanstvenici su napravili strašnu otkriće: Velika većina od pržene proizvode, grickalice, fast food i aparat za sadržane akrilamid (do tada je to samo svjesna njegove prisutnosti u dimu cigareta).

To monomer izražen toksična i kancerogena svojstva (aktivno utječe na živčani sustav, bubrega i jetre), kao što se prikazuje na proizvode koji su prethodno zagrijana na 125 ° C s obzirom na reakciju izmedu asparagin amino kiselina i šećera.

Celer značajno ublažava utjecaj akrilamida na naše tijelo i smanjuje njezin štetu - kombinirati junk food i navike (ako ih još napustiti u potpunosti ne postoji mogućnost) za upotrebu u svim vrstama celera!

Samo budite svjesni da su ljekovita svojstva biljke zadržava svjež ili minimalno obrađuju, jer ti neće raditi celer pržena ili dugo pirjana. Najveća prednost zadržava parenje unutar manje od 10 minuta.

Dakle, stavili smo na pregačama i - u kuhinju! Za inspiraciju da to ...

Glavno jelo od celera prehrane - Sok „Umjesto vode i hrane"

sastojci:

mali korijen celera, 3 mrkve, 1 jabuka, krastavac.

priprema. Uz pomoć sokovnika iscijediti jabuke i povrće, promiješati i popiti odmah.

Ovaj sok - vjerojatno najbolji u prehrani namirnice. U njemu - savršenu ravnotežu kalija i natrija, što dovodi do učinkovitog uklanjanja viška tekućine iz tijela bez štetnih učinaka.

Mrkva sadrži vitamine A, B, C, kalcij, željezo jabuka - izvor antioksidansa i pektina- celer kombinirati njihova svojstva te potiče izmjenu tvari krastavac - strukturirani izvor čiste vode.

Veliki udio dijetalnih vlakana neće biti gladni za dugo vrijeme, tijelo dobiva sve što treba.

Krema za mršavljenje celer dimljeni losos „K slavljenički dijetetski stol” (4 obroka)

sastojci:

30 g neslan maslac, 1 luk - kore i 3 stabljike poriluka - sjeckani, 1 korijen celera - trupa (listovi rezerviran), morske i celera sol i papar, 1 litra biljnog smjese, 1 žličica kukuruznog brašna, 100 ml krema, 100 grama dimljenog lososa rez - izrezati u trake

celer lišće - rez za prskanje.

kuhanjee. Rastopiti maslac u velikoj tavi na srednje jakoj vatri i popržite luk za nekoliko minuta, dok ne postane proziran, povremeno miješajući. Dodajte poriluk i celer i promiješati, zatim dodati malo soli, poklopiti i pirjati 15 minuta. Dodajte zaliha, dovesti do kuhati i pirjati još 15 minuta.

Umutiti juhu u blender s crnim paprom i naprezanje kroz sito u čistu tavu. Dodaj juha od kukuruznog brašna i dovesti do kuhati, zatim dodati vrhnje i grijati skoro do ključanja, dodati začina po želji. Poslužite s nekoliko traka od dimljenog lososa u sredini i nasjeckanog celera lišća. Juha rashlađeno kao ukusna kao toplo i sirovi celer, učinit će to ne samo lijepa, nego i osobito korisno.

Koktel s celer „Morning Dew”

Ovaj koktel je jako osvježavajuće, čisti crijeva i unutarnjih organa. Da biste ga pripremili, morate veliku zelenu jabuku, 2 stabljike celer u male kocke i celer korijen, sok od pola limete, 100 ml vode. Sve to se postupno stapaju u blenderu, a zatim piti.

Energetski napitak celer „Fit”

Uzmi sok od celera - 50 ml mlijeka - 100 ml, žumanjak - 1 kom. Svi proizvodi tuku s mikserom ili miješalica i odmah popiti koktel.

Pire celer korijen „za mršavljenje gurmanski”

sastojci: Oko 1.5 kg celera (2 velike korijen), 2 žlice maslaca, 1,5 serija šalice pile juha, po mogućnosti od pilića domaćem, 1,5 šalice mućenje kreme, 3-4 žličice celera sol, 1 TSP. svježe mljeveni crni papar.

Priprema. Oguliti celer korijen s nožem i izrezati svaki na pola. Zatim nasjeckajte na male kockice, pažljivo ukloniti (ako ih ima) sve smeđe pjege.

Rastopiti maslac u velikoj tavi s teškim dnom na laganoj vatri. Dodati celer korijen i pirjajte 3 minute, miješajući povremeno. Smanjenje topline na niske, pokriti posudu i kuhajte 10 minuta. Dodajte pileća juha, vrhnje, sol, papar i dovesti do kuhati, a zatim kuhajte 15 do 20 minuta, miješajući se dok celer postaje vrlo osjetljivo.

Umutiti sve u blenderu, pa opet kako da se ugrijemo. Poslužite toplo, posuto zelenim celer i komorač, urešeni peteljkama od celera - stabljika može se koristiti kao štapićima.

Waldorf salata (1983, od sale Waldorf Astoria, New York)

Prvi Waldorf salata sastojala samo od celera sa jabuke i domaće majoneze. Danas, ona je postala složenija, a imate izbor između jednostavan i malo više komplicirana opcija. Ovo jelo je vrlo zadovoljavajući i dobro uravnotežen sastav, dakle, može postati neovisna unos hrane kada dijeta.

sastojci. podijeljen šalice nasjeckanog lagano prepečene oraha, šalice celera, sjeckani, u fine trake, čaša crvena bez sjemena grožđa smanjiti (ili šalica grožđice), 1 slatka jabuka, ribana ili izrezati na trake 3 žlice domaće majoneze (opcionalno - jogurt), 1 žlica svježeg soka od limuna, sol i papar na okus, salata lišća.

priprema. U srednje veličine zdjelu umutiti zajedno u majoneze (ili jogurt) i sok od limuna, dodajte žličicu soli, žličicu svježe mljevenim paprom - ili onoliko koliko vam odgovara. Pomiješajte jabuke, celer, grožđe, orasi, sezone. Poslužite na podlozi od svježe salate listova.

Salata „Jutro” iz celera i ananasa, špinat i niske masnoće sir

sastojci. 2,5 šarža netretiranog kocke čaše krastavac, ananas 1 šalice nasjeckanog 1 šalica sjeckani špinat, čaša nemasnog sir. 1 žlica sjeckani celer štapići, 1 čajna žličica soka od limuna, soli za okus, 1 žličica šećera (nije obavezno).

Priprema. Kombinirajte sve sastojke u velikoj zdjeli, odmah služiti.

Kao što ste vidjeli, u trenutnom izboru za gubljenje težine su mnoga jela koja su prilično visoke u kalorije, a njihove prehrambene vrijednosti je vrlo visoka. To je učinjeno kako bi se osiguralo da niste napraviti veliku pogrešku mršavljenju - „kupus list i čašu vode za tjedan dana” Tako da samo narušiti zdravlje i ljepotu nikada neće dobiti.

Dobar video o celer za mršavljenje

Jedite hranjiv i zdrave hrane, ali - u malim obrocima. Mogu priuštiti i palačinke, ako se na njih stavi čišćenje celer salata ili popiti sok s celera i jabuke. Vi ćete izgubiti težinu polako, ali sigurno - uz očuvanje zdravlja i rizika bez povratka kilograma u narednih mjesec dana nakon prehrani.

Također bih vam preporučiti ovaj jedan trening video tečaj koji će vas pripremiti i pomoći za tri mjeseca provesti pročišćavanje tijela, vratiti zdravlje, kako bi se energija pronaći sklad i sačuvati ljepotu!

Isto tako, vi svibanj biti zainteresirani u ovim postovima o celer:

• Kako korisno stabljikom celera
• Kako kuhati celer stabljika ukusna i zdrava
• Kao celer snižava krvni tlak

I provjerite često da me vidi, uključujući - u društvenim mrežama! Čekat ću vas s novim receptima ljepote koja se ne pretvori svoj život u kontinuiranom samoodricanja, ali - zadovoljstvo.

Ja bih biti drago ako podijelite svoje ukusne i zdrave recepte s celer korijena za mršavljenje.