Je na snazi ​​bilo repe za mršavljenje: mišljenju stručnjaka i povratne informacije + recepata za ukusna jela

Pozdrav, dragi moji čitatelji. Često čujemo o tome kako mango, ananas, agrumi i druge prekomorske pomoći da izgube težinu. No, osim egzotičnog voća imamo tijekom cijele godine, naša povrtlarske kulture. Dakle, možda su to one primijenjene u borbi protiv pretilosti? Nedavno sam pročitao na internetu da se repa za mršavljenje je vrlo učinkovita. I zaista, mogu koristiti ovu biljku za izgubiti one extra kiloshki?

Korisna svojstva cikle

Ispostavilo se da je u starom Rimu, car Tiberije rado uzeti danak od osvojenih europskih naroda ovog povrća. A onda je biljka ima na teritoriju naše zemlje. Usput, stari Rimljani vjerovali repe afrodizijakom. No, budući da ovaj povrće obrezivanje nije izgubio svoje jedinstvene osobine &# 128.578;

O tome da li je to moguće ili ne izgubiti težinu na ovom proizvodu, rječito opisuje njegovu strukturu. To korijen povrće obiluje:

• vlakno;
• pektini;
• kalij, fosfor, jod, sumpor, magnezij, kobalt i drugih minerala;
• Vitamini iz grupe B, C, E, PP i drugi;
• jabučna, vinska i mliječna kiselina i druge prirodne

Cikla - izvrstan „četka” za tijelo. Zbog visokog sadržaja pektina, to povrće kultura pomaže smanjiti loš kolesterol, pomaže kod opstipacije.

Repa visok sadržaj antioksidansa, i betaina. Ove komponente usporiti proces starenja. Međutim, ovaj efekt radi samo kada je dodatni unos vitamina B9-B12. Stoga je potrebno dopuniti povrća jelo zrna proizvoda i mesa.

Sirovi kalorija repa je 42 kcal po 100 g i zatim 8,8 g ugljikohidrata i 1,5 g 0,1 g proteina masti

Ovaj korijen poboljšava izdržljivost tijekom vježbanja. U jednoj studiji, tim vozači su dobili piti repe sok. Tako su putovali veću udaljenost od referentne skupine. To je zbog činjenice da postoje elementi u ovom organskog povrća. Oni proširiti krvne žile i poboljšavaju dotok krvi stanice organizma.

Sirovi ili kuhani cikle dijeta

Prema nutricionisti i liječnici o ovom povrtnih kultura ponekad vrlo različite. No, gubitka težine je dobro sirovo korjenasto povrće. Budući da je termička obrada smanjuje sadržaj vitamina i indeks GI povećava. Dakle, kada vrije repu transformirao iz dijetetski proizvod nije dijeta.

Prilikom kuhanja ugljikohidrata koji se nalaze u korijenu, pretvaraju se u jednostavne, kompleks

Prema tome, sposobnost proizvoda za povećanje apetita veliča. Na primjer, glikemijski indeks svježeg korijena - 30, dok je kuhana - 65 godina Ispada, ako svaki dan jesti kuhane repe, možete povećati Jordania, koji tada nije prestao.

U svakom slučaju, treba pokušati „sjesti” na repu izgubiti na težini. Pa, da, će se baciti par kilograma na repu, jer ima laksativni učinak. Ali onda opet, isti će dobiti. Oh kako tijelo ne vole da ih se hraniti samo jedan proizvod nekoliko dana ili tjedana. Tada također može povećati težinu.

I svaki dan tamo je loša zbog visokog sadržaja grubih vlakana. Zamislite da je vaša crijeva će prošao grubu četku, strogo obradu svako područje. To je strašno!

Osim sirove repe može izazvati gastritis. A ako nije imao prije nje, možete naići na ovaj problem. Ili, ako postoji banalno pogoršanje kroničnih bolesti probavnog trakta. No, u malim količinama, kao i sve drugo, što može i treba imati.

Recenzije i rezultati mršavljenja u repu

Kako, moji prijatelji, Ja sam obličje za, dobro, vrlo malo uvjerljivi mišljenja za na repe tanji. Dakle, ne napjev u što izgubiti 10 kg bez ikakvih dodatnih treninga. Tjelesna aktivnost nije otkazan &# 128.578; Odličan rezultat daje masnoće spaljivanja program ishrane od Lana Shea.

Općenito, super proizvod bez vježbanja neće pomoći da izgubite želji. Ne zaboravite da je za bilo koju dijetu tijelo koje kalorija ograničenje je preuzeo mišiće. Budući da se lako obrađuju, a samo u posljednja instanca zauzima masnoće.

Ovdje su neke recenzije. I da sudim da li je moguće izgubiti težinu na ovog povrća ili ne, vi, prijatelji.

Liza: repa i često se bore sa zatvorom. Da, dobro čisti crijeva. samo i traje par kiloshek. No, više ne treba računati.

Anna: U mnogim šećerne repe, tako da je visoke kalorijske. potrebno je sho dana posta. No, kako izgubiti težinu na to očito nije uspjelo.

Marika: , Jedu manje obroke, potrebno je da je težina smanjena. Jedite bolje do 6 puta na dan, ali nekoliko.

Yuka: Mrkva i repa bogate šećerom. Dakle, oni povećavaju apetit. I to pomoći da izgubite težinu nije vjerojatno da

Nastya: Crijeva čiste repa lako mogu, jer je slaba. Ali za izgubiti težinu neće raditi. to je previše visoko-kaloričnu povrće.

LyubaBok devonki! Dijeli rezultate. Meni je tako lako na ovoj dijeti, volim repe. Položen je ostao 7 dana. Drago mi je da mogu jesti meso, ribu i piletinu. Moj mjerilo u zadnjih 7 dana - 5600. Ja stvarno volio! Tako sam čvrsto savjetovati))

Izbornik na repe prehrani

U stvari, repa dijeta - to je samo izrezati kalorija dnevno.