Izgaranje masnoća dijeta: gubitak težine bez opasnosti za zdravlje

dijeta Značajke

Naziv na ovoj dijeti je vrlo teška. Međutim, u stvarnosti to je prilično blag elektroenergetskog sustava. To eliminira glad i štetu na tijelu.

To je kao sportaši, uključujući i profesionalni, koji u cjelini ne može gladovati zbog intenzivnog treninga.

prednosti

• dijeta nije teško, svatko može podnijeti svoje zahtjeve;
• eliminira štetan utjecaj na organe i sustave tijela;
• poboljšava metabolizam, dolaze u mnogim pokazateljima stope;
• dopušteno, pa čak i potiču fizičku aktivnost, vježbanje, duge šetnje na svježem zraku;
• prehrana raznovrsnu hranu i cjelovitost;
• Kao rezultat toga, to je sagorijevanje masti, a ne gubitak mišića, što će se složiti, ne mogu a da se raduju!

Nedostaci i kontraindikacije

Ova prehrana program je povezan s upotrebom velikih količina proteina. Nažalost, nisu svi ljudi sigurno mogu prenijeti ovu vrstu hrane.

Pogodan je za veliku većinu ljudi, ali ne za sve. U opasnosti - pate od bolesti bubrega. Činjenica da je obilje proteina može negativno utjecati na bubrege pacijenata.

Ako su u redu, onda nema razloga sumnjati: izaberite izgaranje masnoća prehrane, a to je koristan i učinkovit. Ali, ako imate problema s bubrezima, ako imate čir ili gastritis, tražiti različite vrste prehrane.

To je najbolje da se obratite liječniku.

efikasnost

Fat Burning dijeta se koristi od strane onih koji su pozorno pratiti njihovo zdravlje. Za njih to nije toliko važno broj izgubljenih kilograma je činjenica da je tijelo postati jači, zdraviji.

Međutim, efikasnost sustava napajanja je vrlo visoka - do 3-5 kg ​​tjedno. Potvrđeno od strane mnogih uspješnih primjera.

S obzirom da brzo neće biti, to je lijepa, vrijedna ponosa rezultat!

pravila dijeta

Dijeta smisla - u uklanjanju ugljikohidrata. Izuzmemo ugljikohidrata nije 100 posto, ali još uvijek vrlo značajna. Izgaranje masnoća dijeta traje tjedan dana, a nakon toga nužno potreban odmor.

Vožnja masnoće spaljivanja dijeta je kako slijedi: uzmete hranu četiri puta na dan, ne grickalice i slatki čaj. Sva četiri jela na bazi jela proteina.

Kao dopuna - povrće i voće. Između obroka bi trebalo biti dovoljno vremena da prođe. Idealno - 3-4 sata.

Na primjer, možete jesti doručak u 8 sati, ručak u 12:00, u 16 sati - imate ručak i oko sedam navečer - večera.

Vrlo je važno da ne preskakati obroke! Učiniti svaki napor da to učini. Činjenica da takav sustav omogućuje postići gubitak masnoće.

Da bi se tijelo moglo propadati proizvode, morate piti puno vode, također bez točke u prehrani neće. Počnite piti vodu odmah nakon buđenja: ovo je najbolje vrijeme za primanje vode. Ako možete popiti samo dvije čaše.

I meso i ribu, a povrće je potrebno kuhati i kuhati za par. Pržene hrane su isključeni. Također briše s popisa odobrenih proizvoda u slatko: šećer, slatkiši, keksi, torte.

Konzole se s činjenicom da je glukoza naći u voću koje možete jesti. Osim toga, oni sadrže dnevnu stopu ovog element u tragovima, tako da je sve pod kontrolom. Mozak „natašte” bez slatkog ne.

meni

Nudimo vam jelovnik za jedan dan. Vi ste slobodni razvoj samog programa za tjedan dana na temelju sljedećoj shemi:

za doručak jedete par jaja i rajčica, voće.

večera pečena teletina (opcija: kunić), ukras - povrća salatu. To je bio samo u popodnevnim satima, jednom dnevno, može biti komad raženog kruha.

Imamo popodnevni snack sušeno voće.

uvečer možete kuhati nemasnu ribu - kao što je bakalar ili Pollack. Kuhati za par, za ukras Pripremite salatu. Možete ručati s niskim udjelom masti sir ili škampi kuhati bez soli.

Dakle, princip je jednostavan: tri puta na dan jesti proteinske hrane (lean kuhano meso ili ribu, jaja, plodovi mora)., U kombinaciji sa svježim ili varivo.

Jednom dnevno, možete dodati ugljikohidrate: to može biti nekoliko pečeni krumpir, malo riže (samo par žlice) ili komad raženog kruha.

Također tijekom gorenja prehrani masti voće dozvoljeno, ali ne i slatko: zelene jabuke, grejp, naranče. Mi ćemo imati tjedan živjeti bez banane!

Oni su previše slatko. Ako sjedite na dijeti u ljetno vrijeme, možete ugoditi sebi bobice, oni će samo imati koristi.

Recenzije postupka

Oni koji su na vlastitom iskustvu u učinkovitosti dijeta, preporučuje se za uporabu. Prema njima, ako to učinite sve što je ispravno, sustav, nećete primjetiti nikakve nedostatke elektroenergetskog sustava.

Gube na težini, čak i one koji imaju stalne probleme sa prekomjernom težinom. Kao rezultat toga, žene koje imaju velike količine izgubiti kilograma bez rastezanja.

Sportaši kažu da, dok dijeta sigurno mogao nastaviti trenirati kao i obično, međutim, neki slabost u mišićima i dalje promatrao.

Neke cure kažu da je to vrlo teško, bez šećera i slatko, pa jedan tjedan masnoće spaljivanja dijeta činilo da ih je teško i dugo.

video

Da bi dijeta bila djelotvorna, ne dopuštaju takve pogreške: