Minus 7 kg u 7 dana: mit ili stvarnost?

Svi znamo o opasnostima od brzog mršavljenja, ali još uvijek pokušavaju riješiti omraženih kilograma u najkraćem mogućem roku. Dakle, postoji način za izgubiti težinu brzo, bez donoseći sa sobom znatnu štetu na tijelo? Ova dijeta je osmišljen kako očistiti tijelo od toksina, zaključiti viška tekućine i time izgubiti i do 7 kilograma u samo tjedan dana. Za sve njegove učinkovitosti, ta moć sklop je vrlo nježan i omogućuje vam da ne gladovati, i, kao posljedica toga, ne slomiti.

Tijekom mršavljenja je da se sol, šećer, začine i masti (maslac, vrhnje, mliječni proizvodi s visokim postotkom mliječne masti). Preporučuje se piti najmanje 1,5-2 litara čiste mineralne vode, kao i zeleni čaj nezaslađen. Kava treba biti u ograničenim količinama.

Prednost ove dijete je da možete jesti, ne brinite previše o veličini porcije, ali predaleko i ne isplati. Ukupni unos kalorija hrana ne smije biti veća od 500 kalorija. Ne treba se bojati, meni je sastavljen na takav način da se na drugi dan vas ostaviti gladne.

Uz to gubitak obećanje brzog težine dijeta, dijeta je uravnotežena dovoljno, s pravim pristupom nećete imati osjećaj gladi. Ako je glad i dalje je uhvaćen s tobom, piti vrući čaj, mineralnu vodu.

Što mogu jesti s ovim dijeta

Dijeta je stroga dovoljno, popis proizvoda je ograničen, ali nakon tjedan dana - to nije toliko zadržati, zar ne? Kuhati trebate za par, kuhati ili peći, naravno, ulje.

Popis dopuštenih proizvoda je kako slijedi:

• voće;
• povrće u bilo kojem obliku (osim konzervirana);
• nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda;
• riba;
• govedina, perad (bez kože);

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa egzotično, kuhar i nije osobito važno. Sva hrana korisna, bogata vitaminima, tako da tijelo ova dijeta neće donijeti štetu.

Glavna stvar je podijeliti unos hrane u 5-6 obroka, od kojih je većina treba konzumirati u jutarnjim satima.

snaga Vožnja

Dijeta 7 kg tjedno također uključuje određeni slijed.

Dakle, jednog dana, možete jesti samo povrće, s druge ribljeg mesa na treći itd:

1. Nedjelja: Jedite samo voće, kao što su naranče, grejp, šljive. Vi ne jedu banane;
2. Ponedjeljak: povrća dnevno. To vam omogućuje da napravite povrća salate bez odijevanja, kao i soli i začina. Ako je salata je vrlo svježe, dodajte malo octa. Možete jesti kuhano povrće, tako repu, mrkvu;
3. Okoliš: povezivanje prva dva dana i jesti na liniji voća i povrća. Banane ne može biti;
4. Četvrtak 5 čaša obranog mlijeka + pet komada banana. Dopušteno da piće bez aditiva!
5. Petak: kuhana ili pečena mesa (govedina, piletina), salata i zeleno povrće.
6. Petak: riba, dinstano zelje, krastavci ili zelena salata;
7. Nedjelja: izbornik bilo koje od prethodnih dana.

U stvari, postoje mnoge varijacije ovog izbornika dijeta. Možete ručno podesiti svoje prehrane, dodajte malo krumpira, malo ideja, zamjena za mlijeko jogurt.

No, budite sigurni da biste spremili slijed dana.

1. Ne na prvi dan može da pije mlijeko s bananama, a tek onda uzeti za povrće.
2. Pokušajte ne jesti poslije šest, a najviše sedam.
3. Pijte više vode, čaj, esencije ljekovitog bilja.
4. Po mogućnosti na dijeti se vrijeme s sportova, provesti više vremena na otvorenom, šetnje.

Neki autori nazivaju to ime kefir, zobena kaša prehrana, ali ostaje činjenica: Dijeta 7 kg tjedno je strog i zahtijeva da ona točno slijediti, a tek onda rezultat će vas oduševiti.

Prednosti i nedostaci

Glavna prednost prehrani je brzi gubitak viška težine. Važno je razumjeti da je u tako kratkom roku je vjerojatno da će izgubiti tijelo mast, ali tijelo temeljito čisti. Dakle, dijeta može se smatrati odličan start na početku svog putovanja do idealne figure.

Glavna stvar ne početi jesti normalno, a iz najmanje dva do tri tjedna, postupno uvođenje u prehrani kaša, integralnog kruha, soli, začina, masnoća.

Još jedna prednost je da je ovaj gubitak težine program ne zahtijeva velike financijske troškove, ne treba razraditi pripreme, a ona nosi dijeti vrlo jednostavno.

Na minus, možda je uključiti zabranu sportu, može se pojaviti glavobolja, mučnina, suha usta. No, svi ovi simptomi ukazuju na to da tijelo dobiva osloboditi od toksina, i ništa brinuti o njima.