Čarobni dijeta: kako napraviti nestati dodatnih kilograma?

dijeta Značajke

Moglo bi se nazvati proteinska dijeta, kao i postupak Atkins. Neka nas ispitati prednosti ove metode mršavljenja.

prednosti

Glavni i najatraktivniji za nas, plus čarobni dijeta - činjenica da se radi! I vrlo dobro. Dodatni kilogrami nestaju kao da nikad nije ni bilo.

I u većini problematičnih područja - veliki izgubiti težinu trbuh i bokove, leđa sklad i željenu veličinu odjeće. Uz njih dolaze dobri duhovi i dobro raspoloženje, samopouzdanje.

Magic dijeta ne zahtijeva da se većim financijskim ulaganjima. Osim toga, to je općenito dobro podnosi. Ovaj sustav napajanja je dizajniran od strane profesionalnih nutricionista, to mislio količinu i sastav svakog obroka za tjedan dana.

Nedostaci i kontraindikacije

Jao, magija prehrana još uvijek nije magija. Tamo je i nedostaci tipični za gotovo bilo koju dijetu.

Prije svega, ovaj:

• moguće jak osjećaj umora;
• glavobolje;
• slabost;
• razdražljivost.

Za svaku osobu dijeta funkcionirati drugačije - jedan sve izgleda dobro podnosi, a netko može imati problema s gastrointestinalnog trakta.

Tijekom dijeta treba biti posebno pažljiv prema njoj. Ako mislite da nešto nije u redu, bolje je odustati i vrlo pažljivo izaći iz nje. Onda bolje savjetovati se s liječnikom.

Ova dijeta se temelji na uporabi kuhana jaja, pa ako ste alergični na jaja, ili jednostavno ne vole ih, a zatim skrenuti pozornost na još jedan način gubitka težine.

Dijeta mana u tome što se ne može kombinirati s sportskim i fitness. U ovom teškom trenutku, kada je tijelo prima minimalnu količinu kalorija, to je bolje ne izlagati svoje tijelo s dodatnim sportskim opterećenja.

te isto tako morati razmišljati unaprijed kako ćete se omesti od razmišljanja o hrani. Napravite popis filmova, poželjno je vesela, održavati moral, popis zanimljivih knjiga.

Budite spremni za činjenicu da ćete uvijek želite ići u hladnjaku.

efikasnost

Ovaj sustav moći će vam pomoći izgubiti maksimalan broj kilograma za većinu kratko srok.Obychno ravnoteže otkriva minus 5-7 funti tjedno, što ne čudi, jer je glavni princip prehrane - gotovo pun odbijanje ugljikohidrata.

Prvi rezultat ćete vidjeti nakon samo tri dana.

pravila dijeta

1. Ne povećati period prehrane. To može samo prošlog tjedna. Ne možete ponoviti to često opskrbu sustava.
2. Svaki dan treba pojesti 1-2 jaja.
3. Pijte puno čiste pitke vode na sobnoj temperaturi. Moguće je koristiti mineralne vode.
4. Možete koristiti samo one proizvode koji su navedeni u izborniku. Bez šećera, kruha, soda.
5. Večera najkasnije 18:00 sati. Grickalice su zabranjeni.
6. Uz snažan osjećaj gladi piti vodu.
7. Sve što je potrebno - strogo držati izbornika. Procedura za korištenje proizvoda ne može se mijenjati.
8. Dijeta omogućuje korištenje nezaslađen čaj ili kavu.
9. Idemo iz naše dobrovoljne gladi vrlo pažljivo. Uključuje novih proizvoda postupno, u žurbi, jer na kocki - zdravlje.

odabrani izbornik

prvi dan

Za doručak - šalica nezaslađenog kave. Vi ćete imati ručak par jaja i krišku sira (oko 20 grama). U večernjim satima će biti u mogućnosti "liječiti" Sam samo mali dio povrća salata.

Drugi dan

Opet, doručak kava, ručak oskudno: jabuka, uz jaje. Večera - kuhano jaje.

Treći dan

Mi započeti dan s čašom nezaslađen čaj. Na ručak - mala porciju svježeg sira i za večeru - salata (rajčice, plus krastavac).

Četvrti dan

Doručak jednu šalicu kave, mršav ručak uključuje jedno jaje i suhe šljive. Noć - kuhano jaje.

Peti dan

Za doručak, dopušteno čašu čaja, za ručak povrće, salata (koji se sastoji od - kupusa ili mrkve). Jaja za večeru.

šesti dan

Nakon buđenja - kavu, za ručak - par jabuka u večernjim satima - malo jogurta.

sedmi dan

U jutarnjim satima očekuje vas šalicu kave, u vrijeme ručka - krišku sira (20 grama), jabuku ili naranču. Za večeru - dva jaja.

Tijekom sljedećeg tjedna koliko je to zabranjeno, tako da će biti lakše nabrojati što ćete jesti, možete:

• kuhano nemasno meso (pileće, zec, govedina);
• sve povrće i voće plus mliječni proizvodi.

Sve što se ne može nazvati zdravu hranu, uključujući i majoneza, soda, brza hrana, sladoled, kolačiće, bombona - potpuna zabrana. Tolerantan! Zbog svih oblika može biti. Čak i odustati od pečenja i slatko.

pregled

Što su recenzije? Prije svega, da je magija dijeta je stvarno djelotvoran. To pomaže da biste dobili osloboditi od extra pounds, vraća sklad i eleganciju oblika: izgubiti težinu brzo noge sprijeda topi jednom bokovima.

Neki hvale uravnotežen sastav prehrane - sadrži hranjive i zdrave namirnice bogate proteinima i vitaminima.

Mnogi kažu da je magija dijeta - to je ekstremni način, to zahtijeva izvanrednu upornost i veliku snagu volje, bolje je da se na više miran i postupnih metoda mršavljenja.

Među nedostacima izdanju pojavljuju tijekom dijeta ekstremne razdražljivosti i slabosti, kao i gotovo stalnoj gladi, da se bore koje nije tako lako.

Smatra se da je bolje sjediti na takvoj prehrani za vrijeme praznika i svaki dan probati nešto da se zabavljaju, kako bi se izbjeglo obeshrabrenja ili neuspjeh. Kombinirajte rad s čarobnim dijeta će biti vrlo problematično.

video

U sljedećem videu možete pronaći dodatne informacije o čarobnom prehrani: