Sve juha od kupusa Dijeta

dijeta Značajke

Kao što smo naveli na početku, kupus sadrži dovoljnu količinu vlakana, koja je u stanju očistiti crijeva od toksina, smanjiti ga od nakupljenih toksina. On također smanjuje osjećaj gladi i značajno inhibira apsorpciju hranjivih tvari. Što je ono što nam treba!

Kupus pripada zaalkalira proizvod za koji poštovana nutricionisti. to je korisno i kardiovaskularnih bolesti. Konzumiranje jela od kupusa, svakako neće ostati gladni.

Ako vam se sviđa kupus, onda ova dijeta ne čini kao jako težak. Osim toga, u okviru takvog sustava napajanja, postoje različite vrste kupusa dopušteno: Bruxelles, kupus, crvene, brokule.

prednosti:

• zbogom prilika s velikim brojem dodatnih funti (5 kg) samo za jedan tjedan;
• nedvojbenu zdravstvene prednosti (kupus savršeno čisti organizam od štetnih toksina korisna zbog prisutnosti vlakana);
• To ne zahtijeva nikakve financijske investicije, kao i kupus vrlo jeftino;
• nedostatak gladi (u okviru tog sustava je to uvijek moguće jesti cvjetače uho);
• mogućnost da se razvije dovoljno raznolik i ukusan jelovnik se temelji na kupus.

Nedostaci i kontraindikacije

• monotonija prehrane, mogućnost pogoršanja zdravlja, vrtoglavica, smanjena učinkovitost, razdražljivost zbog gladi;
• Nedostatak vitamina (unatoč svim njegovu korist, kupus sadrži nisu svi vitamini i elementi u tragovima);
• To je kontraindiciran kod onih koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, kao i bolesnici sa šećernom bolešću.

efikasnost

Juha od kupusa Dijeta je priznat kao jedan od najbržih i najjeftinijih načina za izgubiti težinu. Dodatnu težinu početi ostaviti pred našim očima. Tipično, u prvom danu ostavlja od 1-2 kilograma tjedno - 4 kg.

Po završetku prehrane je vrlo važno da se zadrži u rukama i ne ide za uobičajene hrane, koja sada može biti opasno za vas.

Budite posebno oprezni s slatkiša, kolača i brze hrane. Nije za sebe izgladnjelo je do nekoliko tjedana ponovno dodati 5 kilograma!

pravila dijeta

Uvjeti su vrlo jednostavna: ako želite da se uvijek mogu jesti svježe, čiste kupus lišće. Međutim, to je još uvijek na dijeti, i vrlo stroga, postoje mnoge iznimke proizvoda.

No, to su proizvodi od kojih je odbiti čak i onima koji ne planiraju da izgubite težinu: fast food, soda, alkohol, pečene robe, slatkiše, slatke. Noću, čak i kupus je zabranjeno.

Juha od kupusa Dijeta ne može trajati duže od 10 dana, inače vam svibanj lice osiromašeni. Svaka dijeta treba koristiti mudro, i pretjeran u ovom slučaju - to znači da se ozlijediti.

Još jedno pravilo: jedan dan morate popiti više od dvije litre vode za piće, moguće minerala.

Tvrdi 3 dana opcija dijeta zabranjuje sol. Također pod zabranom - korištenje osim kupusa proizvoda.

I povrće može jesti svježe ili pirjano (za kuhanje začini ne dodati!). Ispada: ujutro, popodne i navečer - samo kupus jela. I ništa više.

10-dana opcija uključuje uporabu konvencionalnih prehrambenih proizvoda. Preporuča se uključiti u dnevni meni malo mliječnih proizvoda, na primjer, sir i niske masnoće govedina, bakalar.

Možete pojesti komad beskvasnog kruha, nezaslađen voća. Masna i pržena u potpunosti eliminirati. O maslac je također vrijedi zaboraviti, jer je previše bogata kalorijama.

izbornik uzorak

Razmislite uzorak prehrane klasičan kupus dijeta, koji je dizajniran za 10 dana. Sjetite se: to podrazumijeva korištenje ne samo lišće kupusa. U tom slučaju, potrebno je odustati šećer u potpunosti.

Ako u izborniku dao kave ili čaja, to automatski znači da je „bijela smrt”, u njima je potpuno odsutna.

Možete piti mineralnu vodu, čaj, kava (bolje od „nas”), nezaslađen sokova.

doručak: čaša mineralne vode bez plina, šalice nezaslađen kave ili čaja. Doručak može uključivati ​​sir.

ručak: kupus salata (bez ograničenja koliko želite), komad kuhane govedine. Kao opcija - juha, heljda, kupus gulaš.

večera: kuhano jaje, svježi kupus salata s malo maslinovog ulja. Umjesto navedenog, možete popiti čašu kefir.

Dijelovi hrane koji se sastoje od kupusa, treba ograničiti na 200 g.

Recenzije

Što oni koji su iskusili kupus juha dijeta? Prije svega, ističu učinkovitost metode i činjenicu da čak i kratkoročno dijeta Kupus dobru podršku u obliku.

Uglavnom doživio je dijeta reći o takvim nedostacima što su glad, želju za slatkišima, lagana slabost i nisku učinkovitost i fizički i mentalno. To i ne čudi, s obzirom na ograničene prehrane.

gledati video

Više informacija o svim korisnim svojstvima kupusa možete naučiti iz ovog videa: