Britanski dijeta izbornik za 21 dana će se riješiti prekomjerne tjelesne težine

Video: Britanski dijeta. Na minus 15 kg za 21 dana * * IZBORNIK učinkovita dijeta Engleski dijeta

opis

O ljepoti i harmoniji misli gotovo svaka djevojka. Ali mi ne govorimo o tome da u potpunosti postane sličan modelima šarenim časopisima. Najčešće, ispada da je višak masnoće koji je nastao zbog prekomjerne ljubavi prema slatkišima, nakon rođenja djeteta ili dojenja, nisu dobili resetirati.

Britanski dijeta za 21 dana, specijalno dizajniran britanski nutricionista. To se smatra niske kalorijske, tako da i dalje zahtijeva korištenje multivitamina. Zabranjeno je ponoviti stalno, dovoljno puta godišnje. U ostatak vremena je dopušteno koristiti neke od pravila za post dana, uređen 1-2 puta tjedno.

Zašto odabrati engleski dijeta

Video: 2013/07/30 (P1of2) god smo asimilirati iznutra Prevedeno Izvan

Sada je poznato veliki broj mono-dijeta, koja obećava nekoliko dana da se smanji težinu. No, ovaj gubitak težine može dovesti do ozbiljnih stresa. A nakon što ste učinili mono-dijeta, tijelo će opet težiti proteklih težine. Zbog toga Dijeta treba izabrati najviše siguran i učinkovit, na primjer, kao što je „engleski za 21 dana.” Mnogi ljudi stalno pitaju: „Što je tu za izgubiti težinu brzo?” Ova dijeta se sastoji samo od jednostavnih proizvoda, koji su prilično način pripremiti je svjetlo. Metodologija stroga i nije uvijek dobro podnosi od strane mnogih ljudi, Međutim, koristeći ga u najkraćem vremenskom razdoblju može se izgubiti od 10-15 kg. Naravno, u skladu sa svim pravilima.

meni

Ova dijeta uključuje i dane povrća i proteina. Moraju se mijenjati svaka dva dana. Međutim, dijeta završava i počinje istovar dana, inače se zove „gladni”.

prvi dan. Tijekom dana treba konzumirati čašu soka od rajčice, litru mlijeka ili jogurta i nekoliko mrvice crnog kruha. Također možete zamijeniti sve litre čaja, svakako ukusan, voće i nekoliko kilograma.

Drugi i treći dan. Ovih dana se smatraju proteinom. Dakle, u jutarnjim satima - kava s mlijekom, uz dopušteno staviti žličicu meda i žličicu maslaca. U nekim slučajevima, smije jesti kriška kruha, ali je poželjno da se bez njega.

Za ručak, popiti niske masnoće mlijeka. Poslijepodne - tanjur juhe od mesa ili ribe, nekoliko žlice graška, sto pedeset grama kuhane ribe ili mesa. Snack treba diverzificirati čašu obranog mlijeka s žličicom meda. U večernjim satima - dva kuhana jaja, pedeset grama sira, može se zamijeniti s ribom ili mesom, jednu šalicu jogurta. Noću bi trebao biti šalicu čaja s medom.

sljedeći dan - voće i povrće. U jutro dvije naranče ili nezaslađen zelene jabuke. Ručak - čaša svježe stisnutu sok ili naranče (jabuka). Tijekom dana - juha od povrća bez krumpira u biljnom ulju, povrće, salata ili kuhano povrće. Snack - narančasta ili dva nezaslađen jabuka. Večernji - čaj od bokova s ​​medom, povrće, salata. Prije odlaska u krevet popiti šalicu čaja.

Značajke

Ako je ispravno poštivati ​​engleskog prehrane, koje je meni gore opisano, težina će početi opadati već u prvom tjednu. Međutim, to nije potrebno stalno gledati na vagi, kao višak težine je biran godinama, a dobili osloboditi od njega svatko želi brzo. Takva prehrana neće biti učinkovita ako se stalno traže rupe, počinju da uzimaju uobičajenu hranu. Kako bi se postigao dobar rezultat, trebali slijediti pravila savršeno.

Zabranjeno je slanom hranom, čak i ako se koriste kako bi se sve sa solju. U tu svrhu, može se zamijeniti sa začinima, što je najvažnije ne oštar, ili bilja. Večera biti samo do 19 sati, čak i ako je moguće ograničiti prolaz jogurt ili mlijeko stakla.

Osim ovih voća i povrća mogu se konzumirati i grejp, marelice ili kruške. Strogo je zabranjeno jesti grožđe, dinja i lubenica, kao oni su bogate puno šećera.

Tijekom dijeta treba voditi aktivan život, Naravno, osim za vježbanje, jer nakon njih vaše tijelo će zahtijevati više kalorija. To će biti vrlo korisne gimnastici ili saunu najmanje jednom tjedno.

Nakon što je dijeta gotova, ostaviti je potrebno postupno jesti male porcije.

Recenzije

Mišljenje o ovoj prehrani dovoljne količine. Mnogi pročitao da je stroga, odnosno nije za onesvijestiti se od srca ljudi, drugi kažu o tome da Engleski dijeta je učinkovita i blaga.

Općenito, o strogosti prehrani kažu oni ljudi koji nisu mogli baciti 15 kg. Omiljeni fraza ti ljudi: „Želim izgubiti na težini, ali to je nemoguće!”. Cijela stvar je da su ispravno promatrati tehnike ili jednostavno ne jako puno želja. Ovaj rezultat je očigledan, jer ako mislite o tome, podsvjesni um jednostavno neće dobiti osloboditi od dodatnih kilograma. Ljudi koji to smatraju mirno, lako gubi u određeno vrijeme do deset ili čak do osamnaest kilograma.