Strašan dijeta: rezultati, recenzije

super dijeta nije bio dizajniran od strane profesionalnih nutricionista i redovitih korisnika društvenih mreža, koje se dijele jedni s drugima tajne mršavljenja. Tehnika je ubrzo postao popularan, je pronašao svoje obožavatelje. U svom pregledu, on je rekao da je u 14 dana možete smanjiti težinu 8-10 kg ili više, ako mu prehrana jebeno do kraja.

U ovom članku:

1. Izbornik za 14 dana jebote dijeta
2. Izlaz jebeni dijeta
3. Pozitivni i negativni dijeta strana
4. Rezultati i povratne informacije o prehrani „strašan”

Strašan dijeta se smatra vrlo teška zbog svojih ograničenja, nešto slično gladi. To je krajnja mjera, koji ide na smanjenje težine na bilo koji događaj ili prigodu. Dakle, treba nam strpljenja i volje da izdrže promjene u prehrani.

Prije početka dijeta preporuča da mali period obuke, tijekom koje je smanjen unos kalorija, koristiti kuhana voda kaša, voće, povrće, ribu. Prema mišljenja, ovaj pristup pomaže da izdrže ograničenje u hrani za 14 dana jebote prehrane.

Izbornik za 14 dana jebote dijeta

Hrana u ove metode smanjenja težine ostaje siromašan tijekom vremena mršavljenja. Zabranjeno jesti šećer i zaslađivače, soli i začina. Nužno je potrebno piti vodu, sve do dvije litre dnevno, osim ako je naznačeno drugačije određeno izbornika volumena.

Prvi tjedan:

• 1. dan ponudio da pije zeleni čaj u svakom volumena. Pripremite piće prije upotrebe, možete staviti kap limuna. Sa snažnim osjećajima gladi - dodati ne više od 1 žličica med;
• Dan 2 - jogurt 1% mliječne masti, do 1 litre. Može biti zamijenjena prirodnom jogurt s bez aditiva;
• 3. dan - možete popiti 1,5 litre negazirane mineralne vode;
• 4. dan da piju mineralnu vodu bez ograničenja volumena. Osim toga, možete jesti nezaslađen jabuka pečena ili pohaban oblik;
• 5. dan služi popiti 1 litru mliječne masti 2.5%;
• 6 dana ponoviti početak tjedna - piti zeleni čaj s limunom;
• 7. dan - nemasnog mlijeka i 5 šalica.

Drugi tjedan je više raznolik:

• 8. dan jede jabuke. Dopuštena količina - 3 komada, nije slatko i nije jako velika. Tu može biti sirovo ili pečeni, na okus dodajte malo cimeta;
• 9. dan da pije ili kefir jogurt s niskim sadržajem masti do 1 litre;
• u 10 dana možete jesti dva krastavac, zelena salata ili su s maslinovim uljem i limunovim sokom kao punjenje, bez dodatka soli;
• 11. dan piti zeleni čaj s malo meda;
• 12 dana ponavlja nemasnog mlijeka u 1 litru;
• 13. dan - jesti dvije jabuke, po mogućnosti ne slatko;
• 14 dana dijeta piće bez ograničenja mineralnu vodu.

Video: O mom mršavljenja dijeta "dragi"

Izlaz jebeni dijeta

Prema mišljenju izgubljene težine nakon završetka 14 dana popraviti jebena dijeta rezultata nije potrebno oštro da se vrate na svoje normalne prehrane. Izlaz mora biti glatka, za nastavak vremena, baš kao što je gubitak težine, barem dva tjedna. Tijekom tog razdoblja, povećanje unosa kalorija dolazi postupno. Treba konzumirati male količine hrane za 1 put, a ne natrpati noću. Prva tri dana su osnova za hranu mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masti. Plus dodao povrće (bundeva, tikvice) i voće (jabuke) pire. Na kraju trećeg dana dopuštenog zobena kaša, kuha u vodi.

Zatim postupno uvesti kuhana jaja, dodati ostalo povrće i voće. Na kraju prvog tjedna dozvoljeno mliječnih proizvoda kao što su kiselo vrhnje, sir, maslac u malim količinama, počinju prisalivaem hranu. Prije kraja izlaznog jebeno mesa prehrani ne koriste ili se uvodi u posljednjim danima. Prednost je u ovom slučaju dati file od piletine, nemasne teletine. Proteinske namirnice su kuhana i slomiti, količina pojedene hrane - ne više od 100 g

Prehrana bi trebala biti dio, 4-5 puta na dan, a ne velike porcije. Postupno ukidanje priprema tijelo, oslabljeno nakon prehrani, do voluminozne krme. Također, gladak prijelaz na normalnu prehranu vam omogućuje da objediniti rezultate mršavljenja.

Video: Dijeta "fenomenalan" Strašan nije / I piletine

Pozitivni i negativni dijeta strana

Glavna stvar koju trebate obratiti pozornost na one koji su se odlučili za izgubiti težinu na dijeti za 14 jebenih dana, - kontraindikacije u kojima je nemoguće udovoljiti. To se ne uklapa trudnu ili skrb žena. Ja ne preporučujem onima koji su čirevi, gastritis, srce problema, problema s bubrezima i jetri. Tijekom dijeta kronične bolesti mogu kretati u akutnoj fazi.

Video: Ja dijeta "fenomenalan"

Kao i kod bilo koje druge metode mršavljenja u strašan dijeta ima svoje prednosti i mane. Najvažnije je težiti svaki tko koristi ovu metodu mršavljenja - ispravak vanjska slika, što je posebno važno za žene.

Zdravstveno stanje tako ograničenom prehrane ne utječe na najbolji način:

• stalna prisutnost tijela u izgladnjivanje modu, oštar promjena hrane može izazvati neurološke probleme - nesanicu, iritacije, neuspjehe;
• stanje stresa utječe na hormonalni ciklus koji negativno utječe na žensko tijelo;
• aktivira kroničnim bolestima;
• usporavanje metabolizma, smanjuje imunitet;
• očituje slabost - stalno osjećati pospano, vrtoglavice, moguće nesvjestice;
• pogoršava stanje kože, lomljivi nokti tamo, i gubitak kosa-odjeljak;
• povreda nastaje razmjena tekući tijelo.

Od navedenog proizlazi da takva stroga ograničenja duži od dva tjedna su opasni za ljudsko zdravlje. Povratne informacije od gubitka težine, bez obzira na rezultat, ponavljam jebeni dijeta vrijedi više od 1-2 puta godišnje.

Imam ovu metodu mršavljenja i svojih pozitivnih aspekata:

• Garantirano mršavljenje u kratkom vremenskom razdoblju, prvi rezultati su vidljivi već nakon 4 dana;
• Potrebno je manje vremena za kuhati;
• štedi novac, kao i potrošni proizvodi su jednostavni i ne skupo kupiti;
• To se događa čišćenje tijelo toksina;
• ovisno o fizičke karakteristike (a proces razmjene tijela) za mršavljenje, 14 dana nastavi s 5 kg ili više.

Rezultati i povratne informacije o prehrani „strašan”

Mišljenje onih koji su izgubili na težini uz pomoć strašan prehrane ovisi o rezultatima. Takva stroga dijetalna ograničenja mogu izdržati ne mnogo. Za većinu dijeti, neuspjeh se javlja u kratkom vremenu, do 5 dana.

Zbog stresa izazvanog dugotrajnom pothranjenosti, osoba može biti problem u komunikaciji i odnosima s najbližima. Prema mišljenju onih koji slijede dijeta jebote, stalan osjećaj gladi ne pridonosi pozitivnim emocijama. Glavobolja i umor utjecati koncentrat na poslu. Ako snažna pogoršanja zdravlja: nesvjestica, mučnina, vrtoglavica, itd, prehrana treba odmah završen i da se odnosi na liječnike.

Liječnici o prehrani jebote su nejasne, kao kad je rezultat - gubitak težine, opće zdravstveno stanje znatno pogoršava. Ali ako morate koristiti ovu metodu gubitka težine, nutricionisti preporučuju za potporu tijela vitamina kompleksa. I to težina ne vrati na indikacije koje su bile prije dijeta jebote, nakon potrebi da se postupno premjestiti na normalnu prehranu.

Dok slijediti dijetu, vježbe kontraindicirana. Oni mogu biti zamijenjeni planinarenje. Nakon završetka mršavljenje u cilju održavanja tijelo i zategnuti kožu (zbog oštrog mršavljenje, može ispružiti, objesiti u naborima), preporučene vježbe, vođenje složenih postupaka - oblozi, masaža, toniranje kupka.