Dijeta za dijabetičare

• Osnovna pravila prehrane za dijabetičare
• Iz onoga što bi trebao biti napušten
• Istaknuti proizvodi

Unatoč činjenici da je dijabetes je vrlo ozbiljna bolest, s takvom dijagnozom je moguće voditi normalan život. Najvažnije je dovoljno brige o tjelesnoj aktivnosti i, naravno, moraju se pridržavati prehrane.

Osnovna pravila prehrane za dijabetičare

Dijeta za dijabetes moraju dati osobi onoliko energije koliko je potrebno, prišao mu idealnu težinu i može ga zadržati na toj razini. Drugim riječima, dijabetičari bi trebali stalno pratiti svoju težinu Tijelo: Ako pretili potreba za izgubiti težinu, s malo - da se oporavi, ali u normalno - kako zadržati istu razinu. Potrebno je da hrana pomogla poboljšati metabolizam i dati svoje tijelo svu potrebnu materijal. Izbornik mora sadržavati ugljikohidrate (oko 50% od dijeta), proteina (30% od dijeta) i masti (20% od dijeta).

Iz onoga što bi trebao biti napušten

Najvažnija stvar u prehrani za dijabetičare - to ograničavajući namirnice koje sadrže lako probavljive i brzo probavljivi ugljikohidrati. Prije svega, to su šećer, sve vrste kolača i slastica, džemovi i čuva, slatki sokovi i bezalkoholna pića, vina i likera, bijeli kruh i proizvodi od rafiniranih žitarica. Sve ove namirnice se probavljaju vrlo brzo i dramatično povećati razinu šećera, što dovodi do pogoršanja zdravlja. Slični učinci su smokve, grožđe i grožđice, pa oni su također preporuča da se isključi iz prehrane.

Osim toga, troškovi smanjiti unos masnoća. Dijabetes pacijenta dijeta treba sadržavati više postrojenja od životinjskih masti u kojem se nalazi velika količina kolesterola. Također je vrijedno da se ograniči korištenje tjestenine i krumpira.

Istaknuti proizvodi

Međutim, pridržavanje dijeta za dijabetičare - to je ne samo odbacivanje potrošnje određenih proizvoda, ali i uvod u prehrani proizvoda, pridonoseći usporavanje razvoja bolesti. To su orasi, špinat, lisnato povrće, brokula, kukuruz, lubenice, papaja, slatke crvene paprike, rajčice, crni ribiz, kivi i limun. Oni su svi bogati antioksidansima koji su vrlo korisni za osobe koje pate od dijabetesa.

Hrana za dijabetičare, nužno, mora sadržavati hrana koja sadrži topiva vlakna i složene ugljikohidrate. Oni su dugo probavlja i apsorbira polako, što vam omogućuje da zadrži stabilnu razinu šećera u krvi. Ovi proizvodi uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke.

Posebnu pozornost treba obratiti na grah, leća i grašak. Oni zasititi tijelo s dovoljno proteina, čime se smanjuje potrošnja nepoželjno za dijabetičare, masne ribe i jela od mesa.

Budući da je jedan od problema koji prate dijabetes je smanjiti imunitet, potpuno napustiti životinjske bjelančevine, u svakom slučaju, ne može biti. Samo je potrebno za održavanje imuniteta na potrebnoj razini. Dakle, izbornik mora sadržavati: mlijeko, nemasnog mesa, mliječnih proizvoda, ribe i peradi. Poželjno je da namirnice koje sadrže životinjske bjelančevine, uključen u svaki glavni obrok.

Vrlo korisno za dijabetičare kupus. Ona ima povoljan sastav ugljikohidrata, sprječava apsorpciju šećera i pomaže u uklanjanju propadanja tijela proizvoda, što je vrlo važno za dijabetičare.

Osim prehrane, dijabetičari trebaju stick je također određena dijeta. Kada zdravi ljudi su savršeno sposobni za dugo vremena bez hrane, a zatim dijabetes, glad, kategorički, kontraindicirana. Oni moraju imati najmanje pet ili šest puta na dan, i to je bolje u isto vrijeme. Ako postoji između obroka gladi, to bi trebalo ublažiti odmah. Da biste to učinili, savršeno pogodna sirovo povrće ili čaj.

Pokušajte žvakati hranu polako i temeljito. Dijeta za dijabetes bi trebao biti prilično različiti, ali ne previše kaloričan. Proizvodi su najbolje konzumirati sirovo, kuhano ili pirjano.