Dijeta 6 latica - izbornik za svaki dan + osvrta

Kako izgubiti težinu u šest latica

sadržaj

Što je dijeta 6 latica
Dijeta 6 latica - uzorak izbornik za svaki dan
Često postavljana pitanja 6 latica dijeta

Je li dopušteno koristiti u prehrani za trudnice i djecu?
Koliko dugo možete sjediti na radarskim prehrani?
Koliko težina možete baciti u 6 dana?
Što piti između obroka?
Koliko će to koštati „šest latica” stopa dijeta?

Recenzije i dijeta od 6 latica
Video - jela na meniju, 6 latica

Problem gubitka težine je okrenut gotovo svaka žena. Kako odabrati dijetu za vitak stas ostao dugo? Kao što to ne šteti zdravlju?

Što je dijeta 6 latica

Poznat Šveđanin Johansson, Anna je razvio zanimljivu dijetu „šest latica”, koja pomaže ženama da se učinkovito izgubiti težinu bez štete na njihovo zdravlje. Nutricionist ponude okrenuti jednolično postupak prehrane na zanimljiv igra sa svojim ovisnosti o hrani.

Glavna značajka ove korisne dijeta - izmjenjivanje dana ugljikohidrata i proteina. U tom slučaju, morate jesti bez razbijanje raspored.

Za početak, nacrtati cvijet šest latica, svaki od njih će predstavljati jedan dan borbi s težinom. Nakon svakog prošao dan otkinuti od strane latica, i napiši na njemu su brojevi pao grama ili kilograma.

Vaš cvijet će izgledati ovako:

latica broj 1 - riba dan;
№ 2 - biljno;
№ 3 - pile;
№ 4 - žitarica;
№ 5 - skuta;
Broj 6 - voćni.

Tajna je u tome što odvojena frakcijskom hrane i pomaže razgradnju masti u slučaju proteini ne ometaju ugljikohidrata. S obzirom na tijelo isprepleteno proizvod navikne na hranu, dakle, ne akumuliraju energiju u viška masnoće. Težina u dijeti 6 latica postupno smanjuje iz dana u dan, i nećete pretrpjeti užasan osjećaj gladi.

Dijeta 6 latica - Uzorak izbornik za svaki dan

Uzimajući u sustav napajanja, sjetite se da je bolje koristiti na odmor, kao i česti obroci ne provode, dok je u procesu proizvodnje. Mirno stanje uma će vam pomoći da se opustite i pročistiti psihički.

Dan Jedan - riba:

7.30 - kuhanog bakalara oslić ili šipke - 120 g;
10:30 - naslanjanje ribe, peku u pećnici s biljkama - 80 g;
13:30 - riba juha, dopunjen s plodovima mora, povrće bez - 100-120 g;
16:30 - nataknuti kuha na pari - 50-80 g;
19:30 - grgeča file, kuhana s biljem - 50 g

Riba se može kuhati na mnogo načina, osim prženja. U pauzama između hrane obroka piti čaj bez šećera bilo koje vrste.

Drugi dan - povrće:

7:30 - svježe strugana repa, mrkva ili jeruzalemske artičoke - 300 g;
10:30 - variva ili krumpirov kaša bez dodavanja ulja - 250 g;
13:30 - kuhani krumpir i kupus gulaš - 300 g;
16:30 - cikla, pari - 250 g;
19:30 - sirovo povrće na svoj ukus - 200 g

Korak unos ugljikohidrata, krumpir poželjno kombinirati svjetlost od povrća. U pauzama između hrane pića crni ili zeleni čaj, kao i bilo koji povrća.

Dan treći - piletina:

07:30 - kuhana pile - 120 g;
10:30 - pileći dojke kuha u pećnici sa začinima - 80 g;
13:30 - bujon pilića s dodatkom zelenila i korijena - 150 g;
16:30 - pileći pečeno meso - 100 g;
19:30 - kuhana pile - 50 g

Faza protein švedskog prehrani, proteini se brzo upija, ne pretvara u masti. U pauzama pije juhu ili čaj bilo koje vrste.

Tijekom latica dijeta tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale, tako da nećete imati depresiju, umor i glad. Ne prelazi dnevnu stopu proizvoda.

Četiri dana - Žitarice:

7:30 - kaša žitarica voda - 50 g;
10:30 - heljde griz voda začin - 30 g;
13:30 - riža kaša u vodi - 50 g;
16:30 - zob kaša s dodatkom sjemena - 40 g;
19:30 - pura peršinom - '30

Žitarice dan, kada je to primjereno korištenje sjemena i proklijala zrna. Tu je i sapi težine u suhom stanju. Do složenih ugljikohidrata lakše obrađuje tijelo, trebate piti puno biljnih čajeva.

Dan Pet - sir:

7:30 - skuta 0% - 100 g, jogurt - 50 g;
10:30 - sir mlijeko i 1% - 120 g;
13:30 - skuta 5% - 80 g;
16:30 - jogurt skuta plus - 80 g;
19:30 - svježi sir 0% - 70 g

Mladog sira niskokalorične vrijednosti (do 5%) ispunjava fina mineralna rezerve organizma. U pauzama, možete popiti i do 200 grama mlijeka dnevno, i čaj - koliko su potrebni.

Dan Šest - Voće:

07:30 - boji jabuke 2 kom. - 200 g kave - 100 g;
10:30 - banana - 200 g;
13:30 - grožđe - 200 grama, narančasta 1 kom. - 100 g;
16:30 - kivi 3 kom. - 250 g;
19:30 - zelene sorte jabuka 2 kom. - 250 g

Šesti dan u najvećoj će vam pružiti sve potrebne vitamine. U pauzama između obroka možete popiti svježe sokove, voće i biljne čajeve.

Kada powered by radarski sustav, nećete osjećati glad, tako da se iz nje je lako za tijelo. Jedini savjet - nemojte jesti pržene ili dimljeni hrane u ranim danima, suzdržati od alkohola i gaziranih pića. Liječnici savjetuju ne osjećam svoje tijelo takve užitke.

Usporedi s drugim dijetama

Odvojeni hrana - 90 dana mršavljenja
Tajne dijeta Elena Malysheva

Često postavljana pitanja 6 latica dijeta

Je li dopušteno koristiti u prehrani za trudnice i djecu?

Ova tehnika se ne preporuča trudnicama i dojiljama, kao i za one koji pate od bolesti jetre. Dječji rastu tijela ne prihvaćaju uopće bilo koji način ishrane, to zahtijeva osobni pristup pedijatra i nutricionista.

Koliko dugo možete sjediti na radarskim prehrani?

Sedmog dana nakon dijeta, možete nacrtati novi cvijet i početi hraniti na riblji menu dana, neki organizira sedmi - dnevni mineralnu vodu. Nutricionisti preporučuju dijetu latica ponoviti za dva tjedna.

Koliko težina možete baciti u 6 dana?

Za tjedan dana možete izgubiti težinu 5-7 kg - izgubiti težinu! Napomena da ne kažem da je na kraju dijeta potrebe da ide za kolače i pljeskavice, inače će sve propasti.

Pitanja o dijeti „šest latica” obično postavljena na početak. Oni koji ga je uzeo, nije sumnjaju u učinkovitost, doživjeli jednostavnost i učinkovitost uravnotežene prehrane.

Što piti između obroka?

Pijte čaj od bilo koje vrste (biljni, zelene ili crne) bez šećera, možete popiti u proizvoljnim količinama. No, u jednom danu dobrog sira dodajte čašu mlijeka u voća i povrća - odnosno, od voća i povrća svježe sokove.

Koliko će to koštati „šest latica” stopa dijeta?

Unatoč raznolikosti proizvoda, prehrana koštati prilično jeftin. Uzmi vrijednost 500 grama ribe, dodajte cijenu od 1,000-1,500 grama povrća, plus 500 grama piletine, 200 g žitarica, 500 g skute mase i 1000-1500 grama voća. Dobit ćete znatnu uštedu na svoj uobičajeni šest dana prehrani.

Recenzije i dijeta od 6 latica

Upozorenje!

Ako dođete do bilo kakve rezultate u mršavljenju s ovom prehranom, pošaljite svoje fotografije (prije i poslije) s opisom na i uskoro će se pojaviti na ovoj stranici i na osobnom pobjedom prepoznati tisuće žena! Tko zna, možda je vaš primjer će potaknuti naše čitatelje.

Ana, 36 godina

Izgubiti težinu na laticama

Ne oklijevajte, na dijeti „6 latica” za izgubiti težinu vrlo jednostavno. Ja općenito ne zagovaraju naporan dijeta ... ne sami ništa uskratiti ... Ne znam kako bi se u uskoj povodac)) Ali ta moć je pomogao ukloniti dodatne inča na trbuhu i bedrima. Oh, kakav lakoću u tijelu kada dođe do ploda latica, ne možete zamisliti! Isprobajte ga, više proizvoda možete odabrati u skladu s njihovim ukusima, a od torbici je nešto što ovisi ...)) glavna stvar - da se pridržavaju strogo na broj, a ne da se zbuniti slijed dana.

Nastya, 33 godina star

Fotografije težine gubitak rezultate

Koliko godina ima sam patila zbog njegova trbuha! Pojavio se nakon rođenja. Činilo mi se da ni gladovanje neće pomoći. Čak je pokušao ljuljačka za novinstvo u jutarnjim satima, a osjećaj ... Ali jednom oduzeti ovih savjeta ... društvenih o novom prehrani od šest latica. On si je nacrtao cvijet, svaka latica je napisao izbornika, kao što bi trebao biti - od riba do voća na dan. Moj grozno trbuh nestao negdje u tjedan dana takve hrane.

Ksenia, 30 godina

Dijeta 6 latica slika

Oni koji misle da je 30 može učiniti bez dijeta su nažalost u zabludi! Da, imam, općenito, dobar lik, ali u kupaći kostim na plaži uvijek sramežljivi trbuh ... ga cijelo vrijeme sisao ... Zamislite mladu djevojku ... i čudo u struku ... Prijatelj mi je rekao o zanimljivom dijeta na kojoj je izgubila 7 kg , dobro, odlučio sam riskirati ... znaš ... bio je oduševljen, gube na težini, to je jednostavno i ukusno! „Šest latice” zadovoljan))

Julia 38 godina

Smršavite šest dana

Prehrana „šest latica” mi je pomogao dobiti obrazac koji sam pokazao u svojoj mladosti. Pogledajte moje fotografije, koliko sam mogao izgledati mlađe ... Pa, to se nije dogodilo u jednom potezu u šest dana. Morao sam ponoviti taj gubitak težine za godinu dana u intervalima od negdje ... mjesec dana. Izbornik je, međutim, malo mijenja, branje gore različite vrste riba i plodova koji se prodaju za sezonu ... ali izgubili težinu bez stresa ...

Aleksandar, 35 godina

Fotografija dijeta 6 latica

Kao što možete vidjeti iz fotografija, imam jako veliku težinu ... će otkriti tajnu ... sam težio 95 kg s visine 170! Pa, gdje je sve u redu)) Ja sam 40 godina, a izgledala je kao tetka od 50 do dogovoriti dana posta, pokušajte ne jesti škroba hrane, ali ništa nije pomoglo. Radar je prehrana bila moja posljednja prilika, ne vjerujem da je ikad gubitka težine. Sada je moja težina 80 kg, iako sam sva tri seta latica negdje za 6 mjeseci ... sad pauza i opet ponavljam ... jer kao što je to)

Veronica, 28 godina

fotografije prije i poslije

Za mene, zgodan lik je vrlo važno, jer je stalno u kontaktu s partnerima i poslovnim suradnicima, znate - dočekuje ... Tko je zainteresiran za rad s nekom vrstom sklon razmišljanju! Volim slastice, tako da je lik potpuno je pokrenut. O dijeta „6 latica” užitaka pročitati na društvenim mrežama, volio sam smjenjivanje korisnih proizvoda. Savjetujem onima koji žele iskoristiti ovaj recept, piti više zelenog čaja, to je dobro i brzo izbacuje sav višak ... samo je ljepota!)

Video - jela na meniju, 6 latica

Uz ovaj video serija dostupna je s pravim iskustvom gubitka težine na dijeti od šest latica. Pogledajte kako možete odabrati izbornik na temelju osobnih preferencija.

Želite li izgledati?

Inspirativna slika prije i nakon dijeta

Dijeta „šest latica” - ne samo odličan recept za mršavljenje, već i prekrasan kompleks hranjivih tvari koje su u izobilju dobiti svoje tijelo. Nakon pravilima šest dana, dobit ćete naknadu od živosti, dobro raspoloženje i pozitivan pogled na život. Osmijeh na licu i sjaj u njegovim očima kad ugleda svoj odraz u ogledalu se isplati!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan