Dijeta sedam latice i njegova osnovna dijeta

Video: 7 latice Dijeta Izbornik

U jednom dječjem priči u rukama djevojaka dobio latice cvijeća sjeme, od kojih je svaka služio jednom zahtjevu. Što bi vam se ostvariti? A što ako se sve želje svesti na samo jedan - izgubiti na težini? Tu je dijeta koja je vrlo slična cvijetu, to se zove 7 latice. Na kojima se temelji? Koji je razvio ovu metodu gubitka težine, a što se rezultati mogu očekivati ​​od korištenja?

Sedam ili šest latica?

U početku, ova metoda mršavljenja, koji je razvijen od strane Anna Johansson, zove šest latica. Princip ovoj dijeti je da, za svaki od šest dana, ljudi jedu samo određene namirnice.

Za praktičnost pacijenata Johansson ponudio papirnate cvjetove čije latice su potrebne do suza. U svakom obroku koji je napisan, što je preporučeno jesti tijekom dana. A bilo je planirano da se dijeta je potrebno pridržavati se šest dana (latice). Tijekom vremena, nakon što je vidio stotine pacijenata, postalo je očito da je potrebno ispraviti malo ova metoda. Dakle, tu je dodatni dan posta - latica.

Počinjemo s ribom i voćem završiti

sedam latica metoda temelji se na načelu mono-prehrani. U tom slučaju, u prehrani, koristi se samo u jednoj grupi proizvoda za taj dan. Dijeta „latica” za 7 dana:

• Prvi dan - početi s ribom. Možete koristiti bilo koji izbor. Može se dobiti kao što je pirjanim i kuhane ribe, treba isključiti iz prehrane pržene i pušili. No, kako bi se sol kuhana jela mogu biti;
• Drugi dan - pripremiti povrće. Opet, proizvodi iz ove skupine mogu se koristiti bez iznimke. Prikladna pečena, pirjana ili sirovo povrće može konzumirati sokove i purees;
• Dan treći - piletina. Danas je vrijeme da pilećeg mesa. Osim činjenice da se mogu pripremiti druge svrhe osim prženja metodom, također preporuča da ne koriste kožu. Najbolja opcija će se koristiti za tu svrhu, domaćeg mesa, bolje je odustati od noge;
• Četiri dana - žitarice, a ne samo. Dijeta se može dodati bilo žitarice i kruh od žitarica. Za razne možete jesti klice sjemena i mekinje;
• Dan Pet - mliječni proizvodi. Tijekom tog razdoblja, možete jesti niske masnoće sir, piti mlijeko. Kao napitak, na primjer, čaj;
• Dan Šest - maraton završava voće. Svaki plod su dobrodošli. Možete koristiti cimet i vaniliju. Obični čaj je bolje zamijeniti biljnim decoctions. Za raznolikost, možete kuhati u pećnici pečena ili na pari povrće;
• Sedmi dan - do cilja! Pažljivo prati sve savjete o prehrani, možemo postići dobre rezultate, koji će biti vidljiv upravo u ovom trenutku. Najčešće tijelo u ovom trenutku zahtijeva ostalo. Ovaj dan je planiran iscjedak. Vi ne možete jesti ništa i pije samo mineralna (ne iskoristiti) vode bez plina.

Video: 7 dana prehrani. dana 1

Kako diverzificirati dijeta?

Najučinkovitije dijeta sedam latica donosi onima koji su prošli drugi, treći krug aplikacija. Jedinstveno djelovanje varira od 3 do 6 kg, što nije loše. Sama suština ovoj dijeti ne svodi se na strogom ograničavanju sebe u hrani, odnosno normalizacije pravilan rad ljudskog probavnog trakta. Osim toga, ograničenja na vrste odobrenih proizvoda ne znači ovisno o danu da morate jesti samo neukusne kuhana hrana.

Pokušajte sljedeće recepte:

• Uho. Za to će trebati 400 g bakalara, luk, kopar i limun. Riba kuhana sa začinskim biljem, dodajte limunov sok po ukusu;
• Pečeni škampi. Rafinirani fileti posuto limunovim sokom. Nakon valjanog ružmarina i timijan i omotanim u foliju za pečenje. Smješten u pećnici 20-30 minuta.

Čak i ta dva jednostavna jela može napraviti osoba puno više raznolika prehrana, a time i prijenos ograničenja će biti puno ljepše.

Sedam latice - hoće li se nadati čudu?

U 80% od onih koji se metodom mršavljenje sedam latica, padaju 3-6 kg. u samo tjedan dana. Ovo je sasvim dobar rezultat. Ali, u stvari, nema čuda! A oni pacijenti koji su išli na pogrešnom prehranom stekao iste kilograma u samo nekoliko tjedana. To je zbog toga, Ona savjetuje da zdrave prehrane prije nego promjenu prehrane.

• Svetlana - 4,5 kg. Na temelju prethodnih dijeta, mislio sam da će sve biti nepodnošljivo težak. to je mnogo lakše da se zapravo drže dijetu sedam latica nego što sam očekivao. Imao sam teško samo na sedmi dan otpusta, ali ljepota može biti dug i gladovati;
• Nadam se - 3 kg. Osobno mi je najteže bio je četvrti dan. Tu su sir, koji nije kao dijete, bilo je teško. No, svi ostali dani su bili manje bolni. Usput, tanka je počeo zajedno s prijateljem identičnog rezultata 3 kg.